Einrichten des Amtes für Gesundheit
Wenn Sie und verbringen ein Drittel auf die Hälfte des Tages in einem Büro-Einstellung dann näheren Umgebung gibt es so wichtig wie die in Ihrem Hause. Obwohl wir in der Regel nur wenig Kontrolle über das Gebäude arbeiten wir in Kenntnis der Probleme, die sich auf uns wird es uns ermöglichen, die Gegenmaßnahmen und die Schaffung von Umgebungen, die Förderung und Pflege. Im Folgenden finden Sie 10 Schritte, die dazu beitragen, ein Büro dass ist ausgewogen und Rahmenbedingungen für eine gute Gesundheit und das Wohlbefinden, die am Ende ein Vorteil für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer company.1) ergonomisch richtige Vorsitz: Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl ist bequem und hat höhenverstellbar und Waffen. Wenn Sie sitzen gerade mit Füße flach auf den Boden Arme sollten in einem 90-Grad-Winkel bei der Eingabe auf dem Computer. Wenn Sie zu belasten oder sich auf Ihrem Computer Dann sind Sie betonen, dass auf dem Rücken und Schulterbereich. Stühle kann teuer sein, aber auf lange Sicht wird sie kosten viel weniger als die Zeit an der chiropractor.2) Grün: Pflanzen mehr tun, als nur Verbesserung der Schönheit der näheren Umgebung, viele tatsächlich sauber Schadstoffe aus der Luft, wie sie hinzufügen, Sauerstoff und Feuchtigkeit an die Umwelt in geschlossenen Räumen. Neue Erkenntnisse deuten allerdings darauf hin, dass sie mehr als nur Farbe und Interesse. Darüber hinaus filtert die Luft, und kann den gemeinsamen Kampf gegen die High-Tech-Kranke, Sick-Building-Krankheit. Neuere Forschungen, die von der NASA Space Administration in Amerika hat zu einigen sehr interessanten Ergebnisse. In einem Test Dauer von zwei Jahren, die von Dr. BC Wolverton auf Stennis Space Center in Mississippi wurde festgestellt, dass gemeinsame Zimmerpflanzen sind in der Lage, chemische Luftschadstoffe in unschädliche Stoffe. Ivy, einer der kleinsten der Zimmerpflanzen, hat eine hervorragende Arbeit für die Reinigung der Luft von Toxinen, insbesondere Benzol und TCE. Die bescheidenen vergossen Chrysantheme ist ein weiteres Goodie. Sie können eine Reihe von Pflanzen rund um Ihr Büro oder machen einen hohen Scoring saubere Luft-Cocktail, indem diese Pflanzen als Frieden Lilien und Parlour Palms. Besser noch sind verschiedene Formen der Dracaena, Dracaena Warnecki und Dracaena Janet Craig sind echte Schadstoff Saugen Arten. Chinesisch Evergreen und die bescheidenen Philoderdron sind auch zwei aufpassen for.3) Beleuchtung: Studien deuten darauf hin, dass natürliches Licht erhöht die Produktivität und reduziert die menschliche Müdigkeit und Stress. Von einfach anstelle Ihres antiquierten Leuchtstoffröhren mit Vollspektrum-Röhren, können Sie Ihre Umwelt und Ihr Wohlbefinden! Gesamte Spektrum Beleuchtung strahlt eine natürliche, ausgewogene Spektrum des Lichts, das Der nächstgelegene können Sie Sonnenlicht in Innenräumen. Auf der Grundlage von Jahren Studium nicht nur sie die wahre, lebendige Farben, aber sie können auch einfach Auge Müdigkeit, verbessern die Stimmung, reduzieren Cortisol (Stress-Hormon) Ebenen, langsam Alterung der Netzhaut und die glare.4) Aromatherapie: Die Aromatherapie ist die Praxis der Verwendung von flüchtigen pflanzlichen Ölen, darunter ätherische Öle, für die psychische und physische Wohlbefinden. Nicht nur, dass das Aroma des natürliche ätherische Öle stimulieren das Gehirn, um eine Reaktion, aber die natürliche Bestandteile (natürlich vorkommende Chemikalien) des ätherischen Öls sind in die Lunge und können auch körperliche Leistung. Aromatherapie können mit einer körperlichen Zustand, dazu beitragen kann, mit Symptomen, die sich auf die Stimmung, oder helfen, lindern oder vorübergehend Stress oder andere psychische Faktoren. Witternd Ihr Büro mit Lavendel ätherisches Öl wird gesagt, zur Verringerung der Computer Fehler mindestens 25%. Das folgende ist eine gute Mischung für den Einsatz im Büro (muss eine Aromatherapie-Diffusor): 2 Tropfen Zitrone, Orange oder Bergamotte, 2 Tropfen Grapefruit, 1 Tropfen Ylang Ylang, Rose oder Neroli. Multiplizieren Sie Ihre Mischung von 4 auf eine insgesamt 20 Tropfen des von Ihnen gewählten Mischung. Fügen Sie Ihre Öle zu einer dunklen farbigen Glas-Flasche und mischen Sie gut durch die Rollen der Flasche zwischen den Händen. Fügen Sie die entsprechenden Zahl von Tropfen aus der Mischung erstellt auf Ihre Diffusor, indem Sie die Anweisungen des Herstellers. Es gibt auch viele "Rezepte" über das Internet zu nutzen und in der kalten Jahreszeit, wenn Grippe "Büro-Luft" kann sehr contagious.5) Luftqualität: Die EPG informiert uns, dass 6 von 10 Gebäuden sind "krank" und, dass die Luftqualität in Innenräumen ist der Vereinigten Staaten die Nummer eins Umweltgesundheit Problem. A jüngsten Studie der US-Abteilung der Landwirtschaft ergab, dass die Ionisierung eines Raumes zu 52% weniger Staub in der Luft, und 95% weniger Bakterien in der Luft (da viele der Schadstoffe in der Luft schwebenden Staub sich auf Teilchen). Die USDA auch eine weitere Studie durchgeführt, um die Wirksamkeit der negative Ionisierung der Luft auf die Beseitigung von Salmonella enteritidis. Die negativen Ionen drastisch reduziert die Luft Salmonellen Teilchen, die den folgenden Erklärung des USDA. Ich empfehle einen negativen Ionen-Luftreiniger für den Office-Umgebung. Diese Einheiten sind klein genug, um auf einer Credenza oder Schreibtisch und sind sehr bescheiden priced.6) EMF Schutz: Benachteiligende Energien durch elektromagnetische Felder emittiert von Hochspannung Kabel-, Industrie-Radar-, Mikrowellen-Strahlen, elektrischer Strom, Computer, Handys, Fernseher, Leuchtstoffröhren und andere Elektro-Geräte haben sich als gefährlich für die geistige und körperliche Gesundheit. Wenn ein einzelner Personen oder für die umfangreichen Arbeiten innerhalb elektromagnetische Frequenz-Zonen, diese Energien schaffen eine konstante Quelle von Stress (Änderung Stelle Polarität), der kann zu Müdigkeit, Frustration, Spannung und Krankheit. Zeichen der Exposition kann Benommenheit, chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Reizbarkeit, geringe Energie-und allgemeinen Krankheitsgefühl und kann dazu führen, dass mehr schwerwiegende gesundheitliche Situationen wie zum Beispiel Krebs. Diese sehr störend Energiefeldern tatsächlich taub oder matt unsere Sinne und Wahrnehmung negativ Auswirkungen Gehirn Welle Tätigkeit. Studien haben auch elektromagnetische Felder (EMF), um leichte Depressionen in vielen Patienten mit Störungen des Melatonin, Dopamin und Serotonin-Ebenen. Es gibt viele Geräte, die verwendet werden können im Büro oder auf der Computer, die den EMF-Schutz. Ich empfehle den sicheren Raum II. Es ist zu neutralisieren schädliche elektromagnetische Felder, geopathische Störungen sowie andere schädliche Schwingungen Energien in Umgebungen. Es ist eine gerahmte holographische Gitter (eingehüllte hinter Glas) 2 "x 2" und können an jeder Oberfläche? Vor allem den Computer-Monitor. Der Safe Space II Gerät löscht ein kugelförmiger Bereich mit einem 9 " Radius. Sie können mehr über sie zu www.ghchealth.com.7) Farben: Color-Therapie hat ihre Wurzeln im alten Ägypten. Wissenschaftliche Studien erkennen, dass die Farben, um emotionale Reaktionen auf Einzelpersonen. Unsere Reaktionen und Einstellungen zu Farben unterscheiden sich von Person zu Person. Diese Farbe betrifft uns alle ist eine unbestreitbare Tatsache. Seine Bedeutung wurde untersucht und die Ergebnisse genutzt Merchandising, Verkauf, Dekoration zu Hause, die Arbeitsplatz-, Industrie-, Pflanzen-Wachstum, Ernährung, Physik, Physiologie, Psychologie, ecclesiasticism und Kunst. In der Tat, die Farbe ist so sehr ein Teil unseres Lebens, dass wir dazu tendieren, sie für selbstverständlich halten. Farben, die nützlich im Büro sind: orange? fördert Kreativität, Gelb? intensiviert den Intellekt und die Motivation erhöht, rot? Energie; blau? beruhigend, bei körperlicher und geistiger Spannung, Grün? Kämpfe Reizbarkeit und hat eine heilende Wirkung auf den Körper. Für das Büro, benutzen Sie Farben, die Sie werden darauf hingewiesen, wie diese sind die Farben, die in den Genuss Ihrer health.8) Musik: So gut wie alle Büros haben irgendeine Art von Musik in der Hintergrund. Musik die sich auf emotionale Wohlbefinden, die körperliche Gesundheit, soziale Funktionsfähigkeit, Kommunikations-Fähigkeiten und kognitiven Fähigkeiten. Musik am Arbeitsplatz, entweder aus Musikkanal oder Radio, ist manchmal zur Maske klingt. Musik kann geistige Stimulation während monotone Aufgaben, die dazu beitragen, Stress im Büro. Manche Menschen kommen allerdings auch Musik im Büro intensiv ärgerlich, vor allem, wenn es zu laut oder unangemessen. Ich habe festgestellt, dass weichen, bis die Aufhebung-Musik ist sehr wichtig, das Amt "Atmosphäre". Es ist buchstäblich eine Fata Morgana der guten Musik auf CD's. Suchen Sie im Internet auf, was das Richtige für Sie office.9) Breaks: Selbst die Person muss sich eine Pause von mindestens zweimal pro Tag. Tapetenwechsel hilft auch mit Emotionen. Eine der besten Möglichkeiten, um Stress und laden den Körper ist, sich außerhalb der für zehn Minuten zu Fuß. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Umgebung und die tiefe Atemzüge. Dies wird Ihnen eine Erneuerung der Energie-und auch Hilfe in der Vitamin D-Produktion. Spaziergang durch sich selbst und konzentrieren sich auf das Clearing Ihre Meinung. Walking wird auch die Blut-und Lymphsystem flowing.10) Organisation: Es ist eine ausgezeichnete Idee zu prüfen, Feng Shui für das Büro. Feng Shui ist im Grunde nur ein Umwelt - Wissenschaft und gibt Ratschläge, wie Sie Umgebungen, in denen wir uns wohl fühlen und unterstützt werden. Zum Beispiel, Wasser Energie spielt eine wichtige Rolle im Feng Shui. Nach einem kleinen Brunnen in Ihrem Büro können ein Gefühl der Stille und Ruhe. Halten Sie Ihr Büro sauber und organisiert. Es gibt keine Entschuldigung für die Unordnung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schreibtisch ist sauber und alles ist weg, bevor die Sie jeden Tag. Ein gut organisiertes, aufgeräumten Schreibtisch führt zu klaren Denken und reduziert Stress. Machen Sie eine Gewohnheit, dass Gegenstände in ihrem ursprünglichen Platz, nachdem Sie fertig sind mit them.Putting in die zusätzliche Zeit, Mühe und Geld in die sich Ihre Office-Umgebung "gesund" wird Pay-off mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Natürlich, es wird davon ausgegangen, dass, wenn Sie nicht im Büro, Sie sind auch die Pflege von sich selbst durch den Verzehr einer gesunden Ernährung, Wahrnehmung der Körper und Geist, die gute Ergänzung und immer ausreichende Ruhezeiten. All dies geht Hand in Hand bei der Führung und den Körper gesund zu erhalten. Denken Sie daran, Ihre Haltung, wie Sie den Weg zu gute Gesundheit ist, wie negative Einstellungen sind selbst-destruktiv. Gute Gesundheit erfordert Willen, Entschlossenheit und Disziplin in allen Bereichen Ihrer life.About Die AuthorDr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP ist ein Doktor der Naturheilkundler, dipl Klinische Ernährungsspezialisten und ganzheitliche Gesundheit Practitioner in Houston, TX und Vice President of Global Healing Center, Inc. Ein Lehrer und Erzieher, sie berät Global Healing Center Kunden über die Aspekte, wie der Körper gesund und halten den Körper gesund zu erhalten. Als Krebs Überlebenden, sie ist in der Lage, sich umfassend, als ein Patient und ein Arzt, den Kunden-Krankheit leiden. Sie ist auch mit der Erforschung neuer alternativer Krankheit Behandlungen und Produkte. Dr. Lanphier ist Assistant Editor und Beitrag zu den weltweiten Newsletter Alternative Health & Healing. Besuchen Sie uns im Internet unter:
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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