Die Ursache Und Das Finden Einer Heilung Adressieren: Warum Ursache alles ist, wenn sie zu den niedrigen rückseitigen Schmerz kommt
Es gibt eine Epidemie, mindestens in den Zuständen, wenn sie zu den behandelnden rückseitigen Schmerz kommt. Die meisten Doktoren tun gerade daß... Schmerz der Festlichkeit zurück anstatt Finden und Beseitigen der Ursache.
Sie können Ihre Symptome während einer Ewigkeit behandeln, und Sie können während eines kurzen Zeitabschnitts besser fühlen. Um am Herzen der Angelegenheit wirklich zwar zu erhalten, müssen Sie die Ursache der niedrigen rückseitigen Schmerz finden und beseitigen.
I*ll ließ Sie innen auf einem kleinen Geheimnis. Die chronischsten niedrigen rückseitigen Schmerz können behoben werden in sechs Wochen oder weniger. It*s zutreffend!
Eine Majorität chronische niedrige rückseitige Schmerz wird durch einfache Faktoren einschließlich verursacht:
Schlechte Lage
Verletzung
Muskel-Ungleichheiten
Unsachgemäßes Anheben
Extragewicht
Let*s Nehmen ein Blick auf jedes von diesen genauer.
Schlechte Lage
Lage ist alles, wenn sie zu den rückseitigen Schmerz kommt. Gute Lageresultate in der Stabilität und in der Stärke. Schlechte Lageresultate in den rückseitigen Schmerz. Viele Leute können die chronischen rückseitigen Schmerz einfach vermindern, indem sie die Zeit dauern, ihre Lage zu verbessern. Sie vermutlich Dose auch!
Verletzung
Alle wir sind ausgesetzt Verletzung auf einmal oder andere. Sie können in Richtung zu Verletzung unter bestimmten Umständen jedoch verhindern arbeiten. Eine Menge Verletzungen, die die niedrigen rückseitigen Schmerz ergeben, werden durch unsachgemäße anhebende Techniken verursacht. Sie können einen schweren Kasten anheben, oder Sie können ein heavyweight anheben, ohne ausreichend aufzuwärmen. Jede Weise, wenn Sie sich verletzen, sind Sie abhängig von den rückseitigen Schmerz. Was können Sie tun, um Ihre Wahrscheinlichkeiten für Wiederaufnahme zu verbessern? Eine der besten Sachen, die Sie tun können, ist zu trainieren. Sie sollten das Ausdehnen von von Tätigkeiten in Ihre tägliche Regierung enthalten. Indem Sie so tun, bedingen Sie Ihre Rückseite und sind die les, wahrscheinlich, zum verletzt, und wahrscheinlicher zu erhalten, schneller zurückzugewinnen, wenn Sie verletzt erhalten.
Muskel-Ungleichheiten
Muskel-Ungleichheiten treten auf, wenn zwei Muskeln, die sich entgegensetzen, ungleich zusammengebracht werden. Wenn Sie Ihre Rückseite regelmäßig zum Beispiel ausüben, aber nie Ihren Magen ausüben, sind Sie Körper in einem Zustand der Ungleichheit. Egal wie stark Ihre Rückseite in dieser Situation ist, werden Sie abhängig von den rückseitigen Schmerz sein. Beseitigen Sie die Muskelungleichheiten durch Rehabilitation und korrekte Übung und Sie Standplatz eine gute Wahrscheinlichkeit des Beseitigens der rückseitigen Schmerz.
Unsachgemäßes Anheben
HEISSEN Sie gut, gehen Sie zurück und lesen Sie den Abschnitt auf Verletzung neu. Sie müssen richtig anheben, um Verletzung zu vermeiden. Verbiegen Sie NIE von der Taille, wenn Sie etwas weg des Fußbodens aufheben, selbst wenn es eine Feder ist. Verbiegen Sie immer von den Knien, und benutzen Sie Ihr Bein und Abdominal- Muskeln, um Sie zu stützen, wenn Sie einen Gegenstand anheben. Viele unsachgemäße anhebende Verletzungen treten wirklich in der Turnhalle auf. Dieses geschieht, wenn eine Person versucht, ein Gewicht anzuheben, das zu schwer ist oder richtig aufwärmen nicht kann. Sie können diese Verletzungen vermeiden, indem Sie ständig nahe Aufmerksamkeit auf Technik lenken.
Extragewicht
Tragend um einige, zerstoßen Extrakosten können nicht wie ein grosses Abkommen scheinen, aber, wenn sie zu den rückseitigen Schmerz kommt, es konnten den Unterschied zwischen keinen rückseitigen Schmerz und den chronischen rückseitigen Schmerz bedeuten. Selbst wenn Sie herum gerade 10 Extra zerstoßen tragen, muß Ihr Körper verschieben und sich neuverteilen, um das Extragewicht unterzubringen. Erwägen Sie, das Extragewicht zu verlieren, und Sie können verwirklichen, daß Ihre rückseitigen Schmerz bald folgen.
Über Den Autor
Steve Preston, Präsident der schnellen Eignung ist Training und Ratenklienten für 15 Jahre gewesen. Er bietet persönliches Eignungtraining, metabolische Prüfung und kundengebundene Eignung und Nahrungpläne an. Sein neuer Führer * der bessere rückseitige Führer: 6 Wochen zum Verbessern von von Stärke und zum Verringern von von Schmerz ohne Chirurgie * bringt Leuten bei, wie man die chronischen rückseitigen Schmerz mit einem sechs Woche Programm verringert, beseitigt und verhindert. Sie können mehr über seinen Führer und seine anderen Eignungführer und -dienstleistungen an lesen: http://www.fast-fitness.net. Erlernen Sie mehr über die rückseitigen Schmerz an: http://www.backpainworkout.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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