Eignung-in Verbindung stehender Nutzen der Massage
Bitten Sie jemand ihren Grund um das Erhalten einer Massage und Sie sind wahrscheinlich zu hören ", weil es gut fühlt". Wir alle, daß eine Massage Druck, Hilfe entlasten kann, um wunde Muskeln besser glauben und Angst sogar verringern zu lassen, aber kann weiß es uns helfen, unsere Eignungziele zu erzielen? Forschung zeigt, daß die Massage, die Sie erhalten, Druck zu entlasten, einen positiven Effekt auf Ihren Muskel-Gebäude Fähigkeiten und Eignungniveau auch haben kann.
1. Massage verbessert Zirkulation und allgemeine Nahrung der Muskeln. Dieser scheint, der wertvollste Eignung-in Verbindung stehende Nutzen zu sein. Massage wird begleitet oder von einem Zunahmeaustausch der Substanzen zwischen das Blut den Gewebezellen gefolgt, das Gewebemetabolismus erhöht. Nachdem ein Muskel ausgeübt ist, müssen lebenswichtige Nährstoffe geliefert werden damit es, um sich der Größe zu erhöhen. Massage maximiert das Versorgungsmaterial der Nährstoffe und erhöhten Blutflusses des Sauerstoffes des zwar, der dem Körper hilft, sich umzubauen.
2. Massage verbessert die Strecke der Bewegung und der Muskelflexibilität. Dieses ergibt erhöhte Energie und Leistung, denen Hilfen Sie leistungsfähig und mit korrekter Intensität arbeiten, um die Antwort Muskel-Gebäude des Körpers zu erleichtern.
3. Massage hilft, Wiederaufnahme Zeit zwischen Workouts zu verkürzen. Abfallprodukte wie Milch- und Kohlensäureaufbau in den Muskeln nach Übung. Erhöhte Zirkulation zu diesen Muskeln helfen, giftigen Rückstand zu beseitigen und Wiederaufnahme Zeit zu verkürzen.
4. Massage kann helfen, über-Training zu verhindern. Massage hat einen entspannenden Effekt auf den Muskeln, sowie ein beruhigender Effekt auf das nervöse System. Dieses kann über-Training Syndrom verhindern, das das Begrenzen des Effektes auf Muskelgebäude hat.
5. Massage kann im fetten Verlust helfen. Entsprechend etwas Forschung kann Massage die fette Kapsel im subkutanen Gewebe sprengen, damit das Fett aufgesogen ausscheidet und wird. Auf diese Art kombiniert mit korrekter Nahrung, kann Massage im Gewichtverlust helfen.
6. Massagehilfen verhindern und heilen sogar Verletzungen. Indem sie Bindegewebe ausdehnt, verbessert Massage Zirkulation, um zu helfen, hinunter Adhäsionen zu verhindern oder zu brechen. Massage beeinflußt auch die Ausscheidung bestimmter Flüssigkeiten (Stickstoff, phosphoriges, Schwefel) notwendig für Gewebereparatur.
Während eine Massage nicht Muskel direkt errichtet, hilft sie, die umbauende Phase des Körpers zu erleichtern, die einem Workout folgt und beeinflußt muskulöses Wachstum. Eine Massage zu erhalten ist gerechtes so wichtiges wie regelmäßige Workouts und unterstützende Nahrung für ein komplettes Eignungprogramm. Große Nachrichten für die von uns, die dachten, einen großen Körper errichtend, waren alle harte Arbeit!
Bevor Sie eine Verabredung mit dem ersten Massage therapist Sie bilden, treffen Sie an, seien Sie jedoch sicher, daß sie ein qualifizierter Karosseriepraktiker sind. Bitten Sie um Empfehlungen, professionelles Training Informationen und Bescheinigungbescheinigungen von einer hochwertigen Agentur, wie dem nationalen Bescheinigung-Brett für therapeutische Massage und Karosserie (NCBTMB).
Über Den Autor
Jon Gestl, CSCS, ist ein Chicago persönlicher Trainer und Eignungausbilder, der auf helfende Leute sich spezialisiert, erhalten in der Form im Privatleben und in der Bequemlichkeit ihres Hauses oder Büros. Er ist ein Vereinigte Staaten nationaler aerober Meistersilber- und -bronzenmedaillenträger und Welt-geordneter sportaerobic Konkurrent und Herausgeber des Eignung ezine "angesporntes informiertes und des Inshape." Mit er kann durch seine Web site an http://www.jongestl.com in Verbindung getreten werden.
jongestl@jongestl.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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