Gewicht-Verlust-Rezept: Aprikose Huhn
Gerade weil Sie Ihr Gewicht aufpassen, bedeutet nicht, daß die vollständige Familie nicht Ihre Gesundheit genießen kann, die Mahlzeiten erhöht! Die Zicklein lieben "Aprikose Huhn" und Sie lieben es, weil es in den Kalorien und im Fett so niedrig ist!
Langer Bezeichnung Gewichtverlust ist nicht über das Hunger-, Elends- und Abbruchnähren. Es ist eine vollständige neue Weise des Lernens, nahrhafte Nahrung vorzubereiten, die Ihr Körper benötigt und genießt. "Aprikose Huhn" ist eins einer Strecke des Hungers kämpfend, niedrige fette Rezepte, um Sie Unterhalt Ihr Gewicht unter Steuerung zu unterstützen. Dieses unwiderstehliche, streiten sich Mahlzeit hilft Ihnen, Ihre Gewicht-Verlust Ziele zu erreichen - beim Bilden mealtime einer realen Festlichkeit.
Vielzahl ist ein wesentliches Element jedes erfolgreichen Gesundheit Programms. Wenn Sie mit Nahrungsmitteln gebohrt erhalten, sind Sie viel wahrscheinlicher, Ihr Programm zusammen zu verlassen. Jede Hauptmahlzeit sollte von einer aufregenden Strecke des bunten Gemüses begleitet werden.
Aprikose Huhn (Serves 4)
Bestandteile
2 Schalen (460g) feste Satz machten Aprikosen ein (oder machte Püreeaprikosen ein)
4 hautlose Huhnbrüste
1 große Zwiebel, grob gehackt
schwarzer Grundpfeffer, zum Geschmack
2 sage Blätter, fein gehackt oder? Teelöffel getrockneter Salbei
1 Sprigthymian, gehackt
Fruchtchutney mit 1 Eßlöffeln
Maismehl mit 1 Eßlöffeln (Maisstärke)
2 Eßlöffel Wasser
die gehackten Chives oder die Minze 1 Eßlöffels fein für schmücken
Richtungen
1. Hälften Aprikose der Reserve vier für schmücken. Püreesieren Sie restliche Aprikosen in einem Nahrungsmittelprozessor oder -mischmaschine oder betätigen Sie durch ein Sieb.
2. Ordnen Sie Huhnleisten in einer einzelnen Schicht in einer Kasserolle. Besprühen Sie Überzwiebel, Pfeffer und Kräuter.
3. Kombinieren Sie Chutney- und Aprikosenpüree und gießen Sie über das Huhn.
Backen Sie in einem vorgewärmten Ofen 180C (350F) für 30 Minuten.
4. Mischen Sie das Maismehl und das Wasser zu einer glatten Paste.
5. Entfernen Sie Kasserolle vom Ofen. Benutzen Sie einen gekerbten Löffel, um Huhnbrüste herauszuheben; bedecken Sie und halten Sie warm.
6. Lassen Sie die Soßeform die Kasserolle in eine Kasserolle ab. Fügen Sie die Maismehlpaste der Soße und der Hitze hinzu und ständig rühren, bis sie verdickt. Kochen Sie weitere zwei Minuten.
7. Ordnen Sie eine Huhnbrust auf jeder Platte und Löffelsoße über jeder. Schmücken Sie mit Aprikose Hälften und gehackte Chives und Serve.
Nahrung pro Serve
192 Kalorien, Kohlenhydrat 11g, Protein 26g, fettes 5g
Über den Autor
http://leanmachine.org/?refid=aprctchckn-33190
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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