Beunruhigen: Die Natürliche Gewicht-Verlust-Diät
Es ist jetzt Beamtes. Die einfache Tat des
Beunruhigens kann den Unterschied zwischen magerem und beleibtem
bedeuten. Es ist die natürliche Gewichtverlustdiät.
Mein Freund mag eine Geschichte von Zeit zu Zeit ungefähr
beziehen, als er ein junger Mann gerecht war. Sein Großvater
rief ihn "Endlosschraube" an, weil er soviel beunruhigte. Und
zwischen Ihnen und mir, kann sie ziemlich ärgerlich erhalten.
Aber er hatte die rechte Idee, selbst wenn sie nicht absichtlich
war. Er ist hohes 5'8 "und wiegt herum 145 Pfund.
Meines Wissens arbeitet er, rüttelt aus oder geht nicht zur
Turnhalle. Er beunruhigt. Wenn wir besuchen, passe ich ihn
sich zu verdrehen auf und sich zu drehen, klopfe seine Füße in der
Luft, stehe und unten vom Stuhl auf und gehe herum. Er ist
genug, zum Sie zu fahren verrückt, aber seine dünne Konstitution
spricht Volumen.
Ich habe immer geglaubt, daß das Beunruhigen ein Resultat eines
schnellen Metabolismus ist, also er natürlich mehr Kalorien brennt
und natürlichen Gewichtverlust produziert. Aber ich glaube
auch, daß das Beunruhigen erlernt werden kann.
Selbstverständlich, die alle ist, müssen wir, mehr Leute uns
fahren verrückt!
Jetzt gibt es eine Studie, zum zu bestätigen, was ich immer
geglaubt habe. Eine ausführliche Studie, die von den weltlichen
körperlichen Bewegungen geleitet wurde, fand, daß beleibte Leute
neigen, viel als magere Leute weniger fidgety zu sein und mindestens
zwei Stunden mehr jeden Tag gerade noch sitzend zu verbringen.
Die Extrabewegung durch magere Leute ist genug, zum von von
ungefähr 350 Extrakalorien ein Tag zu brennen, der bis 10 bis 20
addieren könnte zerstößt ein Jahr.
"es gibt dieses Unterschiede zwischen Leuten absolut schwanken,
die mager sind und Leute, die beleibt sind,", sagte James Levine der
Mayo Klinik, die die Forschung führte. "die Menge dieser
minderwertigen Tätigkeit ist so erheblich, daß sie Korpulenz allein
ziemlich leicht erklären könnte."
Sind hier einige Sachen, die Sie versuchen konnten.
* Wenn eine Werbung auf Fernsehapparat kommen, schon
aufstehen und ausdehnen oder verbessern, bewegen Sie herum.
Vermeiden Sie einfach die Küche.
* Wriggle Ihre Zehen und Ihre Finger, wann immer Sie
können. Dieses erklärt Ihnen auch, wie Wunde sie sind und wenn
ihr Zustand so schlecht ist, denken gerade an den Rest Ihres Körpers.
* Klopfen Sie Ihre Füße in der Luft. Denken Sie an
ein positives Lied und klopfen Sie entlang. Dieses hilft, Ihr
Blutfließen zu erhalten.
* Tun Sie Sachen wie das Holen und Sachen durch selbst weg
und einschalten. Häufig, wenn wir müde von der Arbeit
zurückkommen, neigen wir, andere zu erhalten, um einfache Chores für
uns zu tun. Diese Sachen sind kein grosses Abkommen. Sie
sind Sachen, die wir für unsere Selbst sehr gut tun können, aber wir
nicht.
* Bei der Unterhaltung am Telefon, stehen Sie auf und
schreiten Sie. Verändern Sie einfach Ihren gehenden Bereich.
Sie möchten nicht einen Weg in Ihrem Teppich tragen.
* Atmenübungen des Versuchs. Sie konnten
überrascht werden, zu wissen, daß atmenübungen auch führen
können, um Verlust zu belasten. Wenn Sie die atmenübungen
richtig tun, finden Sie, daß Sie eine Menge Druck auf den Muskeln um
den mittleren Abschnitt anwenden können. Sie können einem
Festziehen dieser Muskeln jede Zeit glauben, die Sie innen atmen oder
heraus atmen. So voran und atmet richtig, geht, sie ist gut für
Sie.
* Nicht behalten slouch in Ihrem Stuhl, aber der Versuch
eine aufgerichtete Lage mit Ihrem Bauch bei, der innen verstaut wird.
Slouching ist eine sehr schlechte Gewohnheit. Ist nicht
nur es für Ihre Rückseite schlecht, aber es gibt Ihnen eine sehr
flabby Abbildung auch. Es ist Ihre Weise von ja sagen zu einem
bequemem und Gewicht-gewinnt Haltung. Lassen Sie es einen Punkt
so aufgerichtetes immer sitzen, wie Sie können. Es ist auch
eine terrific Weise, weg von den rückseitigen Problemen einzuweisen.
Das Beunruhigen ist nicht ein Allheilmittel für Korpulenz,
aber, wenn Sie physikalisch nicht imstande oder gerade zu deutlich
faul sind, nach rechts zu essen und Workout, ist es ein großer
Anfang.
Über den Autor
Jill Miller hat die vollkommene Diät für picky Esser
entdeckt. Unterzeichnen Sie frei zu ihrem Fit4Life
Verein-Rundschreiben und erhalten Sie das ExpeDiet ebook als Prämie.
http://www.fit4lifeclub.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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