Kalzium für Gewicht-Verlust
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target=_blank>Calcium für Gewicht-Verlust
Titel
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Kalzium für Gewicht-Verlust
Kalzium für Gewicht-Verlust
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Psst, Milch erhalten? Kalzium kann der neueste Gewicht-Verlust sein
Geheimnis. Eine neue Studie liefert mehr Beweis das
Kalzium kann Körperfett und Hilfe Unterhalt kämpfen Ihr Gewicht
unter Steuerung.
Forscher fanden daß jugendliche Mädchen, die mehr verbrauchten
das Kalzium, das kleiner gewogen wurde und hatte weniger Körperfett als Mädchen
wer die gleiche Menge von Kalorien von anderer verbrauchte
Quellen. Vorhergehende Studien haben dem ein höheres gezeigt
Kalziumeinlaß kann Körperfettproduktion in den Erwachsenen blockieren und
Vorschulkinder, aber dieses ist eine der ersten Studien
zeigen, daß er den gleichen Effekt innen haben konnte
Körper-bewußter Jugendlicher und Jugendmädchen.
Die Studie
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Die Studie, diese Woche an der experimentellen Biologie dargestellt
2003 treffend in San Diego, betroffen ein ethnisch Misch
Gruppe von 321 Mädchen alterte neun bis 14.
Jedes der Mädchen notierte alles, das sie aß und trank,
zusammen mit irgendwelchen Kalzium- oder Vitaminergänzungen für drei
Tage. Forscher maßen auch der körperlichen Mädchen
Tätigkeit, Gewicht und Menge Körperfett gerade über
hipbone -- ein Maß Abdominal- Fett.
Nicht überraschend, fanden sie daß die Mädchen, die verbrauchten
totalkalorien und trainiert weniger gewogen mehr und
hatte mehr Körperfett. Aber als Forscher Mädchen verglichen
mit ähnlichem Kalorieeinlaß körperliche Bewegungsstufe,
und Größe, fanden sie daß die Mädchen, die mehr verbrauchten
Kalzium auf Durchschnitt wog kleiner.
Forscher sagen, daß die meisten des Kalziums in der Diät der Mädchen kamen
von den Molkereiquellen und von ihr nahm nicht viel, um a zu bilden
Unterschied bezüglich ihres Körperfetts und Gewichts. Die Studie fand
eine Zunahme von einer Umhüllung der Molkerei, wie eine Schale von
melken Sie oder Daumen-sortierte das Stück Käse ungefähr 300 enthalten Magnesium
vom KalziumWAR mit ungefähr Hälfte ein Zoll weniger verbunden
Abdominal- fettes und fast 2 zerstößt im untereren Gewicht.
Aber Forscher Rachel Novotny, PhD, RD, sagt die Entdeckungen
wenn nicht wie eine Entschuldigung gedeutet Sie seien, um mehr Käse zu addieren
und andere Kalzium-reiche Milchprodukte zu Ihrer Diät innen
die Hoffnungen des Anregens des Gewichtverlustes.
"es bedeutet nicht, daß dem mehr Molkerei gerade essen Ihnen helfen kann
verlieren Sie Gewicht, "sagt Novotny, Professor und Stuhl von
Abteilung der menschlichen Nahrung, der Nahrung und der Tierwissenschaften
an der Universität von Hawaii bei Manoa.
Kalorien sind noch das Endergebnis
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Seine Entdeckungen, veröffentlicht im Journal dieser Woche von
"Kalorien sind noch das Endergebnis," Novotny erklärt WebMD.
"macht der Aufbau von Kalorien aus? Ja habend
mehr von ihnen kommen von den Kalzium-reichen Nahrungsmitteln ist verbunden
mit untererem Gewicht und senken Sie Körperfett."
Im Licht der gegenwärtigen Korpulenzepidemie sagt Novotny diese
Entdeckungen konnten eine neue Weise zur Verfügung stellen zu helfen, Kinder für aufzustellen
ein gesundes Körpergewicht später im Leben. Obgleich verringernd
gesamte körperliche Tätigkeit des Kalorieeinlasses und -erhöhung
sind die wirkungsvollsten Mittel, Gewichtverlust zu fördern
und verringern Sie Körperfett in den Leuten jedes möglichen Alters, sagt sie a
verhältnismäßig kleine Änderung im Kalziumeinlaß konnte auch
senken Sie Körperfett.
"was möglicherweise über dieses wichtig ist, ist, daß sie in a sind
Periode des schnellen Wachstums und wegen dieses Wachstums dort ist
eine Gelegenheit, ihren Körperaufbau zu ändern, "sagt
Novotny. "es Hintergrund darstellen für zukünftigen Körperaufbau."
Hohes Körperfett und KorpulenzIST mit vielen Gesundheit verbunden
Gefahren wie hoher Blutdruck, Herzkrankheit, Krebs,
und Diabetes.
Fett-kämpfende Energie des Kalziums wird nicht völlig verstanden
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Die genaue Einheit hinter fett-kämpfender Energie des Kalziums ist
nicht völlig verstandene, aber vorhergehende Forschung in den Tieren
schlägt daß hohe Niveaus des Kalziums im Blutstrom vor
verlangsamen Sie hinunter fette Produktion und helfen Sie, den Fokus des Körpers zu verschieben
vom Ansammeln des Fettes zu es unten brechen.
Eingetragener Diätetiker Althea Zanecosky sagt das alte Sprichwort,
"wie Mutter, wie Tochter" normalerweise trifft nicht auf zu
belasten Sie Steuermethoden, aber diese Studie Erscheinen, die es kann.
"als Diätetiker, thrilled ich wirklich, weil hier eine Nahrung ist
wir versuchen, sie zu essen für andere Gründe zu erhalten und jetzt
ist hier diese addierte Prämie, "sagt Zanecosky, das auch ist
Sprecherin für die amerikanische diätetische Verbindung.
"Straße der kommenden Jahre der Knochenkrankheit zu verhindern unten konnte nicht sein
ein Anreiz für Mädchen, "Zanecosky erklärt WebMD. "aber für
die, die über ihr Gewicht betroffen werden, dieser ist ein weiterer Grund
für sie, zum ihrer Milch zu trinken, weil sie dieses auch haben kann
vorteilhafter Effekt auf ihr Gewicht."
Schleichen Sie Extradosen der Kalzium-reichen Nahrungsmittel in Ihre Kinder
Diät
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Zanecosky sagt, daß es nicht hart für Eltern ist, besonders zu schleichen
Dosen der Kalzium-reichen Nahrungsmittel in Diät ihrer Kinder. Wie
eine Mutter von zwei jugendlichen Töchtern selbst, findet sie
die folgenden "Tricks" besonders wirkungsvoll in ihren Selbst
Kinder:
Ergreifen Sie einen entkoffeinierten Cappuccino mit Ihrem Jugendlichen als
Nachschule Imbiß.
Senden Sie Joghurt zusammen mit ihrem Mittagessen, wie Imbiß, oder haben Sie ihn
zum Frühstück (kein-fette oder leicht fetthaltige Versionen vieler yogurts
seien Sie auch für Gewicht-bewußte Zicklein vorhanden).
Peitschen Sie herauf Frucht Smoothies mit Magermilch oder Joghurt.
Besprühen Sie verringern-fette zerriebene Käse auf Salaten.
Enthalten Sie leicht fetthaltige zerrissene Käsemischungen in Abendessen
Zutritte, wie mexikanische Käse auf fajitas und Tacos,
Italienische Käse auf Teigwaren, usw..
Wenn Ihr Kind nicht normale Milch mag, milk das gewürzte Angebot
wie Schokolade oder Erdbeere.
"dieses ist eine möglicherweise trendy Diät, die gesund ist. Sie können
steuern Sie Fett und erhalten Sie starke Knochen zur gleichen Zeit. Ich weiß nicht
von allen möglichen anderen Diäten kann diesen Anspruch bilden, "sagt Zanecosky.
"Sie können, nicht nichts verlieren aber zerstoßen."
Quelle: WebMD
Über den Autor
Über Den Autor
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Michael Lewis hat Artikel und Informationen gesammelt
auf Gewicht-Verlust und HGH (menschliches Wachstum-Hormon) und bezogen
Nutzen für die Gesundheit. Er hat zahlreiches Netz verursacht und redigiert
Aufstellungsorte über dieses Thema. Michael ist ein Personalverfasser für
www.ageforce.com und einige andere Web site.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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