Körper-Verpackung und Gewicht-Verlust - nehmen Sie unten oder dünnes Scam ab?
Ein besonders verleitender Aspekt Niedrigkohlenhydrat des Nährens ist, daß Sie Gewicht verlieren können. Das unten seitliche von ihm ist, es sei denn Sie achtgeben, Sie kann herauf ihn allen zurück gewinnen - plus mehr beenden. Während Niedrigkohlenhydrat Diäten Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ist es wert das Erwähnen, daß es auch etwas Disziplin nimmt, um dem täglichen Programm zu folgen und das Gewicht weg zu halten. Leider können viele niedrige-carb Diätprogramme Anweisungen für die notwendigen Lebensstil Änderungen einschließen, die nicht in Platz für langfristigen Erfolg gesetzt werden müssen. Zusätzlich können niedrige-carb Diäten den Körper von bestimmten Nährstoffen buchstäblich berauben, die in der gesamten Verkleinerung anderer möglicher Gesundheit Probleme vorteilhaft sind.
Wissen Sie, Was Sie Oben Geben.
Kohlenhydrate werden gewöhnlich in den Früchten, im Gemüse, in den Bohnen und in den vollständigen Körnern gefunden (vollständige Weizenbrote, Teigwaren und brauner Reis). Diese Kohlenhydrate helfen, die Gefahr der Herzkrankheit, des Bluthochdrucks, des Krebses, des Diabetes und der gastro-intestinalen Störungen zu verringern. Bis jetzt gibt es keinen Beweis, daß Höhe die fetten, proteinreichen sättigte, niedrigen-carb Diäten sind gesund, wenn es über einer Lebenszeit verbraucht wird.
Warum Niedrige-Carb Diäten So Gut Arbeiten.
Niedrige-carb Diäten, wie mit allen Diäten, Arbeit, weil Leute wenige Kalorien beim Folgen sie essen. Auf der niedrigen-carb Diät sind Kalorien niedriger, weil Sie sind, beseitigend verringernd oder Zucker, Bonbons, Stärken, Obst und Gemüse. Wenn gleichzeitig, Sie proteinreiches ersetzen und fette Nahrungsmittel, die füllen, fühlen Sie voller und essen kleiner.
Auf jeder niedrigen-carb Diät ein beträchtliche Menge des verlorenen Gewichts ist Wassergewicht. Ist hier, wie es geschieht. Ihr Körper speichert Kohlenhydrate in den Muskeln und in der Leber. Carbs werden mit 3 Teilen Wasser zum Kohlenhydrat mit 1 Teilen gespeichert. Wenn Sie stoppen, Kohlenhydrate zu essen, pflegt der Körper herauf seine vorhandene Kohlenhydratreserve, Ihren Blutzucker beizubehalten. Dieses gibt Lose Wasser frei. Der ist der Ausgangs"dieser Gewichtverlust" Sie Erfahrung auf einer niedrigen-carb Diät.
Was nährt irgendein Nutzen von niedrigem Carb?
Belasten Sie Verlust, damit die überladenen Hilfen gesamte Gesundheit in vielen Weisen verbessern. Sie kann Blutdruck-, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel verringern. Sie kann positive Effekte auf Self-esteem und Körperbild haben. Es kann ein großes motivator für jedermann sein, das Schwierigkeit Schlusses Gewicht gehabt hat, anderen Diäten zu folgen.
Der Niedrige-Carb Nahrungsmittelverrücktheit: Zahlen Sie Mehr - Verlieren Sie Mehr?
Seien nicht getäuscht Sie. Diese Nahrungsmittel können viel von Kalorien haben und sind auch kostspielig. In den letzten Jahren haben mehr als 1.000 Produkte beschriftet "niedrig-carb" ihre Weise zu den Lebensmittelgeschäftregalen gebildet. Die carbs, das meiste Produktersatzsojamehl oder Zellulose (nicht anders als hölzerne Masse) für raffiniertes Mehl verringern. Sie fügen künstliche Stoffe und Zuckeralkohole, die Hälfte bis Drittel Kalorie Zucker haben, anstelle vom Zucker hinzu. Und Geschmack ist definitiv nicht ihr größter verkaufender Punkt.
Niedrige-Carb Nährende Beeinträchtigungen.
Die meisten Leute können einer niedrigen-carb Diät für nur folgen also, lange zuvor sie anfangen, etwas Bonbons oder Stärken craving. Das Problem ist daß, wenn Sie anfangen, diese Nahrungsmittel wieder zu essen, Sie anfängt, Wasser zu behalten und dieses Wille erscheint auf der Skala als "Gewichtgewinn." Wenn Sie auf einer niedrigen-carb Diät gewesen sind und zurück zu einer Diät arbeiten möchten, die kompliziertes Kohlenhydrat miteinschließt, fangen Sie an, indem Sie langsam kleine Teile Körner in Ihre Diät addieren. (A Scheibe brot oder? höhlen Sie Reis oder Kartoffeln.) Erwarten Sie zu sehen, daß einige zerstößt, vom Wassergewichtgewinn aber sich erinnert - es ist nicht fettes Gewicht!
Schneiden Sie Die "Trödel-Nahrungsmittel" Und Lassen Sie Das Gewicht Fallen!
Sie müssen nicht einer speziellen niedrigen-carb Diät folgen, um Gewicht zu verlieren. Das Essen weniger hoher Kalorie und fettreicher Nahrungsmittel und die Erhöhung Ihrer Übung können erfolgreichen Gewichtverlust auch ergeben. Ich weiß, haben Sie das vor gehört, aber es ist wirklich zutreffend.
Der durchschnittliche Mann ißt ungefähr 2600 Kalorien ein Tag, die durchschnittlichen Frauen über 1900. Zerstoßen des Fettes ein Woche kann verloren werden, indem man Ihren Einlaß um 500 Kalorien ein Tag verringert. Eine 20-Unze-Dose regelmäßiger Koks enthält 250 Kalorien und ein Snickers Schokoriegel enthält 280 Kalorien. Der Schnitt unten auf Bonbons kann Gewichtverlust produzieren, ohne gesamte Nahrung zu opfern. Addieren Sie eine Meile, oder zwei gehen, oder Stoß, einige Tage ein Woche (100-200 Kalorien gebrannt) und Sie sind gut auf Ihrer Weise, Verlust zu belasten. Die "Trödelnahrungsmittel" zu schneiden kann eine Strategie in sich sein. Gleichzeitig essen Sie mehr Früchte, Gemüse und Salate. Versuchen Sie, oben zu füllen, ohne "herauf junking" und Ihre Wahrscheinlichkeiten des erfolgreichen Gewichtverlustes erhöhen sich drastisch.
Über den Autor
Ronnie ist ein zufriedener Verfasser für http://www.1st-In-WeightLoss-Tips.com Ihre freie Quelle für Gewicht-Verlust, das Nähren, Gesundheit und Eignung-Spitzen! Förderung Des Gesunden Lebens In der Heutigen Schnellen Geschrittenen Gesellschaft.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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