Benutzen Sie wesentliche Fettsäure, um Ihnen zu helfen, Ihre Akne zu verhindern oder zu beseitigen
Um Ihr Gesicht der Akne zu beseitigen oder zu löschen erfordert sie Sie eine Vielzahl der Gesundheit Schritte zu nehmen. Der Gebrauch der wesentlichen Fettsäuren ist aber ein Schritt. Ich habe gekennzeichnet, 10 unterschiedliche Schritte aber werde nur einen Schritt in diesem Artikel besprechen? Verwenden der wesentlichen Fettsäuren.
Genügende wesentliche Fettsäuren zu erhalten ist vom Hauptwert in löschender Akne. Es ist diese Fettsäuren, die helfen, die Produktion der überschüssigen Androgene zu steuern? die Hormone, die während der Jugendzeiten schwanken, ist es Androgene, das überschüssiges Sebumöl veranläßt, Ihren Haarfollikel zu verstopfen und zum Verursachen Ihrer Akne beizutragen.
Die drei Fettsäuren, die Sie täglich erhalten müssen, sind:
Ã"â·omega-3
Ã"â·omega-6
Ã"â·omega-9
Wenn Sie in diesen wesentlichen Fettsäuren unzulänglich sind, haben Sie,
Ã"â·Ein immunes System schwächen
Ã"â·Entzündliche Störungen
Ã"â·Schlechte Haut
Ã"â·Hauteruptionen und andere Wunden, die nicht heilen
Ã"â·Sebumproduktion Zunahmen (dieses ist, was geschieht
wenn Sie Akne haben)
Ã"â·Sebaceous Drüse-Größe Zunahmen
Essend sind wesentliche Öle notwendig, um Ihnen die rechten Öle zur Verfügung zu stellen, die in den sebaceous Drüsen benutzt werden. Dose dieser Öle kommen von den geraden Pflanzenölen oder von den Ölen in den spezifischen Nahrungsmitteln wie Nüssen und Samen.
Ist hier, was Sie tun müssen. Benutzen Sie Leinsamen Öl (Öl omega-3) und Olivenöl (Öl omega-6) in Ihrem Salat. Diese sind die besten Öle, zum zu essen und werden mehrfach ungesättigte Fettsäuren benannt.
Das andere Öl, das für Sie sogar besser ist, wird monounsaturated Fettsäure oder omega-9 benannt. Dieses Öl wird in den Avocados und ein wenig im Olivenöl gefunden.
Die meisten Diätleute haben, einen Überfluß des Öls omega-6 (Olivenöl) zu enthalten, so meistens wahrscheinlich Sie Notwendigkeit, sich auf das Erhalten mehr Öls omega-3 (Leinsamen Öl) in Ihre Diät zu konzentrieren.
Sie können Öl omega-3 von erhalten,
Ã"â·Avocados
Ã"â·Sesamsamen
Ã"â·Kürbissamen
Ã"â·Walnüsse
Ã"â·dunkles belaubtes grünes Gemüse (Spinat, Senfgrüns, Kohl)
Ã"â·Weizenmikrobeöl
Ã"â·Lachse
Ã"â·Sardinen
Ã"â·Albacorethunfisch
Oder, Sie können einen bis zwei Eßlöffel Leinsamen Öl, omega-3 Öl, jeden Tag nehmen. Dieses gibt Ihnen die Menge des Öls omega-3, die Ihr Körper benötigt. Sie können dieses Öl Ihrem Morgengetreide, Suppen, Smoothies, Salaten und anderen flüssigen Nahrungsmitteln hinzufügen.
Sie können Öl omega-6 von erhalten,
Ã"â·Olivenöl
Ã"â·Leinsamenöl
Ã"â·flaxseeds
Ã"â·Traubesamenöl
Ã"â·Pistazien
Ã"â·Oliven
Ã"â·Sonnenblumensamen
Ã"â·Huhn
Ã"â·Nachtkerzeöl
Ã"â·Kürbissamen
Ã"â·Kiefernüsse
Das Dauern 2-3 Eßlöffeln Öl omega-6 ein Tag gibt Ihnen die Menge dieses Öls, die Sie Körper benötigen.
So jene Androgene steuern und Ihrem Körper helfen, die Produktion der Akne oder der Pimples zu verringern, wesentlichere Fettsäuren zu verwenden zu beginnen.
Rudy Silva hat einen Grad in der Physik und ist ein natürlicher Ernährungssachversta5ndiger. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure ebooks. Seine Informationen können an http://www.acne-remedies.for gesehen werden -- you.info
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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