Jóga pro těhotné
Master svou mysl!
Získejte kontrolu nad vaše tělo!
být zbaven svého stresu prostřednictvím cvičení jemné umění jógy!
Těhotenství je fyzická i duševní zážitek. Ženy často stane se hyperaktivní vědomi všech změn jejich těla procházejí. Jóga umožňuje těhotným ženám přizpůsobit se těmto změnám více elegantně a hrdost a pocit uznání za jejich těla. Cvičení jógy může zvýšit pružnost, pevnost, pohyb a rovnováhu. Mnoho těhotných žen, zjistíte, že pravidelné cvičení jógy pomáhají snižovat otoky, bolesti zad a nohou, a nespavost.
však musí být vykonávány Jóga velmi opatrně u těhotných žen, jak nevhodné cvičení bude mít negativní dopad na maminky a miminka. Zde je několik tipů pro pre-porodnické těhotenství cvičení jógy:
1. Obecný cvičení jógy jsou doporučeno pro první 2 měsíce. Musíte se poradit s lékařem a nalézt velmi zkušené učitele jógy. Se správným vedením můžete procvičovat některé jógu rovnou do práce. Pokud jste novým jógu, pak byste měli začít pomalu.
2. Dechová cvičení jsou prospěšné, kdyby se provádí dvakrát denně. Dechová cvičení poskytují více kyslíku a energie, jak pro matku a dítě.
3. Některé Jóga, které mohou pomoci těhotné ženy, které se zabývají příznaky těhotenství, zajistit plynulejší a jednodušší dodání a rychlejší zotavení po porodu. Těhotné ženy by se měly věnovat pozornost, aby napínat těla - vazy kolem uvolnit klouby a měkké během těhotenství. Břicho by měla zůstat uvolněná po celou dobu. Obtížný a představuje, že tlak na břicho a dalších, by neměly být provedeno během předem fázích Těhotenství. Č. jakékoliv bolesti nebo nevolnost by měl být patrný v průběhu a / nebo po jógu. Pokud k tomu dojde, měli byste přestat cvičit jógu a kontaktovat svého praktického lékaře.
4. Při provádění stálého představuje se svými podpatky na zeď nebo použít židli pro podporu, aby se zabránilo ztrátě zůstatek a riskovat zranění vás i vaše dítě.
5. Hluboké relaxace je velmi důležité, aby zbytek těla a mysli, a budete mít větší užitek od vyspat. Hlubokého uvolnění pomáhá nervový systém změna z pochopení pro parasympatikus činnost. Parasympatikus činnost je spojena s regenerační procesy v těle, která je nutná jak těhotné ženy a dítěte.
Dále doporučujeme pravidelné ranní a večerní procházky. Jóga je velmi individuální. Pro více velkou radu jóga, těhotné ženy a další podpůrné služby, např. domácí úklidové služby, hlídání služby, osobní trenér, kuchař a další skvělé služby, navštivte nás na adrese http://www.londonrate.com
O autorovi:
LondonRate. com se snaží build on-line tržiště poskytovatelů služeb personálu srovnání s on-line, rezervace a hodnocení. Vše je určena pro ty nejlepší služby na míru přesně podle vašich potřeb. navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
