Cvičení po těhotenství
Obecně většina žen může začít formální cvičební program do 6 týdnů po porodu, i když tento časový úsek by mohl být o něco delší, že některé ženy, včetně těch, které překonávají C-oddílu. Většina žen zotavuje z C-sekce bude moci vykonávat poté, co je řez zahojila a jejich lékař dala jim za výkon.
Tak jak se brzy začnete cvičební program bude částečně záviset na tom, jak se cítíte . Pokud jste měli snadný doručení bez trhání a několik zásahů a pravidelně vykonávána před narozením můžete mít pocit, až trochu světla výkon do 2 týdnů po porodu.
Pokud je to váš případ, tvůj Lékař Vám pravděpodobně umožní vám zapojit se do nějaké světlo činností, včetně chůze. Namáhavé činnosti je třeba vyvarovat se však zpravidla až za několik týdnů po narození.
U některých žen však i lehké cvičení v týdnech následujících po doručení není možné. Pokud jste měli hráze nebo vytrhl vážně, ale zároveň přináší například, že vaše tělo není fyzicky připraven pro formální cvičební program pro nejméně 4-6 týdnů po porodu (Pozn. toto je i to, jak dlouho většina lékařů doporučuje, aby ženy zdržet styku !).
Jak brzy začnete výkonu tak záleží na vaše tělo a vaše jedinečné situaci. Být Určitě se poraďte se svým lékařem před zahájením nového cvičebního programu bez ohledu na úroveň vaší aktivity před a během těhotenství.
Řekněme, že ještě jednou, protože je to důležité. YOU Musí se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče POKUD CHCETE zahájit PROGRAMY cvičení. Vaše tělo prochází hodně fyzického traumatu, když dodáte dítě. Spuštění cvičební program příliš brzy bude vaše zpoždění využití a mohly by potenciálně poškodit vaše tělo natrvalo. To může také trvat déle než šest týdnů, aby plně uzdravit, když začnete výkonu příliš brzy.
Nyní, když se cítíte lépe a schopné pracovat mimo Před hit šest týdnů značku, neváhejte a kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče. Most podpoří lehké cvičení včetně chůze, a některé mohou podporovat jiné druhy činností, zejména pokud jste byli aktivní předtím, než jste otěhotněla.
Každá a každý jednotlivec je unikátní, a tak jejich schopnost návratu k pravidelným cvičením se budou lišit od dodání. Je důležité, aby při poslechu vaší těla.
o autorovi:
Článek o Beverley Brooke, autor knihy "Zajistit zdravé těhotenství bezpečné pro vás a vaše dítě", navštivte http://www.pregnancy- hmotnost-loss.comfor více informací o těhotenství váha
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
