Se zabývá společnými těhotenství stížností
Těhotenství není bez vedlejších účinků. Během těhotenství vaše tělo bude podrobeno mnoha hormonální změny. Tyto hormonální výkyvy mohou vyústit v různé nepříjemné symptomy patří: nevolnost, únava, nadýmání a zadržování tekutin a nálad.
Co je těhotná žena dělat? Věřte tomu nebo ne, tam je mnoho změn, které jste mohli do svého jídelníčku, které pomohou minimalizovat mnoho společného těhotenství stížnosti vás mají.
Nevolnost / ranní nevolnost? To je jeden z více obyčejné stížností, těhotné ženy, a to zejména během prvního trimestru. Mnoho žen zjistí, že popíjení na některých
šumivý sodovka s čerstvou vymačkaný citron často pomáhá snížit nevolnost. Zázvorový čaj je také další známý lék na nevolnost a ranní nevolnost. Pokud jste stále ještě cítit lépe, navíc 10 až 25 miligramů vitaminu B6 je často jen tolik, aby pomohli zmírnit nevolnost. Můžete se pokusit doplnit nebo potraviny bohaté na B6, jako je libové maso, ryby a avokádo.
Edémy? Většina žen si zvětšit malý během těhotenství. Nejlepší můžete udělat pro usnadnění otok je pít více vody. Možná, že jste již nadměrné pití, ale i ve všech skutečnosti nejspíš nebudou. Některé ženy zjišťují, že nosit kompresní punčochy mohou také pomoci snížit tekutiny uchovávání. Některé ženy také zjišťují, že něco extra vápník / hořčík může pomoci v boji proti zadržování tekutin a otoky.
Únava? Cvičení je často nejlepším způsobem, jak se zbavit únavy vyvolané těhotenství. Dokonce Pokud si myslíte, že jste příliš unaveni, aby vypracovali, zjistíte, cítíte mnohem lépe, po sportu. Jedení šest malých jídel denně také pomůže povzbudit vás. Ujistěte se, že si také konzumovat potraviny bohaté na železo pro prevenci chudokrevnosti, častou příčinou únavy u těhotných žen.
výkyvy nálady? Změny nálady, jsou téměř nevyhnutelné během těhotenství kvůli bují hormonální výkyvy. Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku na pomoc v boji proti únavě které mohou přispět k nálady. Můžete také zvážit, kterým se doplňuje s esenciální mastné kyseliny, které mohou být přínosné pro snižování úzkosti a deprese.
Nezapomeňte nade vše, že většina příznaky těhotenství jsou jen dočasné, a než se nadějete, že se vrátíte ke svému jubilant, před těhotenstvím sebe!
O autorovi:
Článek o Beverley Brooke, autora o "Zajistit zdravé těhotenství bezpečné pro vás a vaše dítě ", navštivte http://www.pregnancy-weight-loss.comfor více o ztrátě hmotnosti těhotenství
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
