Ženy mohou stavět velké svaly? proč ženy nemohou vybudovat velké svaly snadno.
Proč je to těžké pro ženy k Budovat velké svaly
"Nechci, aby závaží jezdím na zrušení, protože nechci stavět velké svaly" nebo "I just don't aerobik a sit up zhubnout, protože když jsem výtah závaží, mohu budovat svalovou hmotu a vypadal jako muž. "
Dámy. Už jste se tyto připomínky dřív? Awww ... c'mon dámy, pokud jste někdy pronesl tato slova, můžete právě udělal hroznou medvědí službu, aby sami a přicházejí o mnoho velkých výhod, které pracují se s hmotností může dát. Už jste někdy poukázal na břicho nebo zadek a sladce prohlásil: "Chci zhubnout tady." Tak se podařilo přesvědčit si, že pocení je hojně odpověď na štíhlé a krásné tělo a vy cvičit den za dnem, jen aby si pot z břicha nebo zadek tuky!
Takže rozprodávat pryč na nepřenosným kolo v tělocvična, stejně jako malé křečky nebo zběsile krok ustoupila o krok nádobí a pak bolestně se drtí po drtí v naději, že má ploché břicho a dobře tvarované zaoblené zadek nevyužívají že neexistuje nic takového jako redukce na místě.
Člověk nikdy neobtěžoval podívat se na stroje vzpírání nebo volné váhy leží všude v tělocvičně nechci říct, dotkli těch závaží. Gosh.this hrozný mýtus o budování velké svaly na ženy je zdrojem tolik strachu u žen, přimět je, aby nikdy vlak s hmotností na jejich úkor.
Ladies! Jste-li poslouchat, chci říci toto hlasitě a jasně. Neexistuje způsob, jak ženy budou stavět velké obrovské svaly, pokud nejste na speciální doplnění a jejich speciálně konstruované systém školení. Některé z těchto svalů vázána dámy jste viděli, může být dokonce při steroidy, které jsou zakázány a samozřejmě škodlivé. nikdy nikdy neuvidíš steroidy stavět msucles.
Takže, proč je to těžké pro ženy nuild velké svaly? No, to je prostě proto, že nemáte dostatek o tetosterone, mužského hormonu, který podporuje vaše svaly rostou. Ve skutečnosti mají ženy deset až třicet krát méně kulturistiky hormonů, tetosterone než jejich mužské protějšky. Ženy, které přijímají mýtus, že bude stavět velké svaly, pokud tréninku s váhami bude přijít o všechny výhody, které vzpírání a kulturistika může nabídnout. Tento mýtus je tak hluboce zakořeněný v psychice ženy, že i po vysvětlení skutečnosti mé ženy, klienty, jsou stále bojí zvedat závaží. Takže ženy, které se bude výtah váhy v jejich tréninku postavit více svalové tkáně? Ano, samozřejmě, ale nebude to ty velké obrovské svaly jako ti kulturistů. Vaše svaly budou jen tón svého tvaru těla v důsledku těsné, pevné, zdravé, atraktivní a žádoucí tělo. Tvar těla, která je vždy tak sexy a zdravé. Ano, můžete si všimli zvýšení váhu, když vyjdete na stupnici. To proto, že svaly váží více než tuk. Tak, jak si zvýšit vaši svalové tkáně, vaše přibývání na váze, ale vaše tuky sníží se dává vám dobře tónovaný sexy těla, které většina žen může jen snít.
Muscle spálit kalorie přirozeně, i když spí. Ve skutečnosti výzkumy ukázaly, že za každý kilogram svalové vás stavět, bude hořet 70-100 více kalorií za den. Takže, pokud získáte 2 kilo svalů a ztratí 2 kg tuku, bude hořet o 75 více kalorií za kilogram, což se rovná spálení dalších 150 kalorií za den, což se promítá do dalších 4200 kalorií na měsíc a v konečném důsledku tuku nebo úbytek hmotnosti o 7-8 kg za rok, aniž by něco dělat! Jeden kilogram je 2,2 kg. Nezní to skvělé?
Dalším důvodem, že ženy by měly dělat, je vzpírání výhoda, kterou může mít na své kosti. Silový trénink je silný preventivní opatření proti osteoporóze, onemocnění způsobené porézní kosti a nízkou hustotu kostí. Ženy mají mnohem vyšší riziko než muži trpí osteoporózy. Faktem je, že většina žen trpí touto nemocí jako jsou věk. Ti trápily s osteoporózou mají zvýšenou náchylnost ke zlomeninám. Tyto zlomeniny může být dokonce smrtelné. Takže by ženy vykonávat s hmotností k posílení a zvýšení hustoty kostí. Výzkum ukázal, že šest měsíců vzpírání může zvýšit kostní denzity až o 15 procent. Jak si zvýšit svalové tkáně, musí být vaše kosti přizpůsobit se ubytovat tento nárůst vaší svalové hmoty. Takže vaše kosti reagovat zvýšením v hustotě. Výsledek? Budete vlastní silnější kostry a snižuje riziko osteoporózy.
Tak, ne zcela přísahat off vzpírání se obávat, že trénink s hmotností bude stavět velké svaly a proměňte se Incredible Hulk! Nebudete a nemůžete. Období.
pořádku holky, váhy jsou nad tam. Pojďme zvednout teď! Mít poslední smích, když si holka přátelům říct, že nechtějí, aby zrušila váhy, a přesto vás sledují proměnit své tělo, že bude zase hlavou, když jste ve své bikiny.
O autorovi:
Chris Chew, je osobní fitness trenér se sídlem v Singapuru. Ten počet herců, modelů, průvod vítězové a jiných celebrit, mezi jeho klienty. Je autorem knihy "Burn Fat budovat svaly Fast "ebook na http://www.sgfitnessonline.comHis běží fitness školu http://www.sgfitnessonline.comand se objevily v médiích a TV při mnoha příležitostech.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
