Hubnutí plošinu - změna to
Myslíte si, že máte hit hubnutí plató. Celou tu dobu jste doslova pracovat zadek pryč a správná strava. Mysleli jste si, wow, to je opravdu stane tentokrát, a měřítko ukázal docela dost změny. Až do teď. Stupnice se ani nepohnuly za týden. Co se sakra stalo a jak to opravit?
To se nazývá hubnutí plošiny a to se stane každému. Vaše tělo se tak používají na to, co děláte a na co si dávat do něj pro palivo, které se nevidí způsob, jak snížit váhu o nic víc, aniž by nějaké změny.
Ah ha! To je přesně to, co musíte udělat, aby se věci válcování znovu. Změňte svůj trénink rutinní a zavedení některých nových nebo různá jídla a nastartovat to znovu. Existuje několik rad, rád bych vám k překonání hubnutí plató.
Pro začátek se znovu podívat na vaše dlouhodobé cíle. Je možné, že jste spokojeni s hmotností jste na teď, nebo si chcete jít dál a dostat se, že původní cíl váhu? Jestliže Chcete-li pokračovat, že původní cíl hmotnost zkontrolujte, zda jste se trochu uvolnil o tom, kolik jste jedli v souvislosti s tím, jak moc cvičíte. Někdy máte odměnit ale pokud jste ti, odměny vymknout z rukou, pak je třeba zhodnotit, co a přizpůsobit je nutné restartovat hubnutí.
Dalo by se přehodnotit jste dietu a vyříznout více kalorií. Střih se 200 kalorií za den, pokud si to mohou dovolit. Pokud jste již jíst 1200 kalorií pravděpodobně nemáte moc málo volného prostoru. Nechcete jít pod 1200 kalorií za den, protože nebudete mít všechny výživy, které potřebujete ze svého jídelníčku a budete se cítit hlad po celou dobu. Pokud máte pocit, hlad po celou dobu, po kterou zvýšit své šance na foukání, a všechny vaše úsilí bude zbytečné.
další možností je trénink delší a / nebo s větší intenzitou. Změna věci, které se při práci se v podstatě udržuje vaše tělo hádat. To se nazývá sval zmatek a pokud budete pracovat se delší dobu dělá různé pohyby pak vaše tělo bude spalovat více tuku a kalorií, vaše tělo, protože neví, co bude dělat dál.
Jste stále s výtahem místo schodů? Styď se. Vzít po schodech až do vaší kanceláře, nebo když jdete na oběd. Dalo by se docela práci, a spálit kalorie navíc pokaždé, když se od podlahy k podlaze, když jste v práci. To by mělo být "ne brainier lidí". Dělat věci z běžného vám pomůže ztratit váhu, kterou chcete přijít a také vám pomůže překonat hubnutí plató.
TAGS: hubnutí plošiny
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
