Zastavit pigging v době, kdy se najíst
To bylo, že téměř všechna jídla jedli doma. Jedinou výjimkou byl-li náhodou cestování za obchodem, byl řidič kamionu, nebo náhodou na dovolené. Lidé prostě vařené a jedli doma. Ale více než let, který se změnil, a nyní se odhaduje, že lidé ve Spojených státech může sníst více než polovina všech jejich stravování mimo domov. Jedním z velkých problémů je, že nemáte kontrolu nad to, co jde do potravin, které jíte. To přispívá k velké problémy, pokud se snažíte zhubnout.
Nicméně, tam jsou některé věci, které můžete udělat pro to, jíst zdravěji, když jí ven. Zde jsou některé Tipy, které vám pomohou lépe jíst a udržet si váhu pod kontrolou, ve stejnou dobu.
Přeskočit chleba s máslem. Jistě, je to hezké, že něco okusují při čekání na jídlo přijet, ale krajíc chleba s máslem můžete přidat až 300 kalorií. Mají dva plátky a již jste až 600 kalorií, a žádný z vašich potravin je i na stole ještě.
Vyberte si předkrmy moudře. Je to dobrý nápad, aby si předkrm, protože vás z přejídání, kdy hlavní jídlo přijde. Neobjednávejte nic smažené nebo že se má sýr na to. Cokoliv z čerstvé zelenina je dobrá volba, protože je jasné, polévka nebo rybí koktejl.
Pokud se salátem, které jim dal obvaz na boku. Jinak je zde velká šance, v kuchyni bude protékat příliš mnoho dressing na salát, a to sčítá. Sami určujete, kolik jste přidali, když jste ho na boku. (To platí pro všechny omáčky, kdykoli je to možné)
Obecně lze říci, kuřecí maso a ryby jsou lepší možností, než vepřové a hovězí maso. Nicméně, musíte také věnovat pozornost tomu, jak je připraveno. Smažená kuřecí maso a ryby, které se sýrem nebo těžké omáčky bude mít více kalorií než libové hovězí střih, která je připravena správným způsobem. Lepší metody přípravy jsou pražené, pečené nebo grilované.
Podělte se o vstup. Jedna věc, kterou většina restaurací známé jsou jejich velkou porcí, a Dostávám větší. Takže uvidíme, jestli můžete rozdělit vstup s někým u stolu (v některých restauracích bude účtovat malý poplatek za to, ale stojí to za to). Pokud se nikdo nechce sdílet, pak se jí polovina a druhá polovina se domů. Vy může vždy požádat o kontejner, než začnete jíst, aby se ujistil, že nejste v pokušení jíst všechno na talíři.
jako dezert ovoce. Pokud máte stále prostor pro dezert, pak se rozhodnout pro jednu , která obsahuje čerstvé ovoce. Pamatujte si, vždy můžete rozdělit dezert taky.
Hlavní věc je mít na paměti, že nemusíte dát vaše strava na držet jen proto, že jste se najíst. Studium lépe se rozhodovat, je vše, co má jíst, aniž by se museli starat o rozšiřující se pas.
TAGS: jíst zdravé, jak jíst zdravě, když jí ven, hubnutí, ztráta hmotnosti
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
