Cvičení zhubnout a šetří čas
Mnozí z nás velmi rušný život, i když víme, že potřebujete zhubnout, a jsme ochotni dělat práci, jsme stále jen omezený čas. Z tohoto důvodu je nutné zaměřit se na nejlepší výkon, jak zhubnout, takže můžete získat maximální výsledky v co nejkratším čase.
cvičební sestavy jsou obvykle rozdělena do dvou hlavních částí: kardiovaskulární (kardio) a silový trénink. Obě formy cvičení nabízí velké výhody pro vaše tělo a vaše celkové zdraví.
Kardiovaskulární je skvělý způsob, jak dostat vaše tepová frekvence, která může vést až ke zdravější srdce a kapacitu plic. Hmotnost trénink vám pomůže budovat svalové napětí a může vést ke zvýšenému metabolismu sazeb a silnější tělo. Efektivně kombinuje nejlepší prvky z obou forem cvičení je obvykle dobrý způsob, jak jít.
Ale Nevýhodou tohoto přístupu je, že to zabere více času. Pokud půjdete do posilovny, žádné tělocvičně, uvidíte lidi, kteří tráví 20 -30 minut na běžeckém pásu, nebo eliptický rotoped. Pak budou přejít na hmotnost stroje a činky a strávit dalších 30 minut nebo tak, zvedání závaží.
tom není nic špatného s tímto typem běžného pokud máte čas na to neustále, a není najít to nuda. Je-li jeden z těchto problémů je otázka pro vás, než to, co musíte udělat, je soustředit se pouze na silový trénink.
Proč? Protože můžete získat kardiovaskulárním prospěchu z silový trénink příliš. To ve skutečnosti se může stát dvěma způsoby, na jednu věc, pokud si každé opakování v pomalém a kontrolovaným způsobem (což je to, co je třeba dělat tak jako tak), než zjistíte, že jste pocení a dýchání těžké. Jinými slovy, máte kardiovaskulární cvičení.
Ale na rozdíl od mnoha forem kardiovaskulárních cvičení, můžete se také těží z silový trénink také. Stavíte hodně svalové tón. , Který vám pomůže objevit řidší, protože svaly se "držet na" něco jako pás, ale co je důležitější, čím více svalové hmoty máte vyšší je vaše Metabolismus bude hořet.
, že vyšší rychlost metabolismu se nebude jen tak, když jste v posilovně cvičit, bude to děje každý den celý den! Zamyslete se, co to udělá na vás, vaše úsilí hubnutí, pokud jste opravdu spalování více kalorií každý den, bez ohledu na to, co děláte (ano, i když spíte, nebo sedět na zadním na gauči).
Takže, pokud chcete vědět, co nejlepší výkon, jak zhubnout, je, že je kombinace kardiovaskulárního tréninku a posilování. Pokud potřebujete zkrátit dobu, po kterou se každý týden, ale nechcete přijít o některé z výhod, než je nejlepší udělat silový trénink. Jak jsem vysvětlil výše, pokud to uděláte správně, objeví se i kardiovaskulárním prospěchu a že bude trvat dlouho po opuštění posilovny pro tento den.
TAGS:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
