Běh na hubnutí - zabíjení kalorií
Běh na hubnutí je známý jako jeden z nejlepších způsobů, jak zhubnout rychle a dostat se do skvělé kondici. Kardiovaskulární výhody sami zahájení provozní režim, jsou obrovské.
Jedním negativem běží na hubnutí je to, že někteří lidé si to do extrému, běží příliš mnoho a příliš často a místo hubnutí také snížit jejich celkovou svalovou hmotu, která je jim vyzáblý, nezdravý vzhled.
Aby váš svalový tonus při spalování tuků několik jednoduchých změn v technice může pomoci.
Drž se od dlouhých běhů. Jakékoliv běží to je více než 45 minut může být škodlivá pro udržení svalové hmoty. Největším důvodem je, že na těch dlouhých jízdách vaše tělo potřebuje veškerou energii, se může dostat, a jedním z nejjednodušších přístup hoří sval.
Myslete běžci maratónu, mnozí z nich doplnit jejich trénink s nějakou formou silový trénink, bez ohledu na to, co jinde dělají pro cvičení jsou většinou vypadají mal, živil a podvyživený. To je proto, že jejich svalová hmota se snižuje rychleji, než je obměňována a doplňována.
Jeden skvělý způsob, jak bojovat s tímto, je začlenit intervalového tréninku do provozní režim. To je prostě způsob, jak pracovat, kde intenzitu tréninku jde nahoru a dolů jako na horské dráze.
Vy velmi těžké kardio záblesků na krátkou dobu, přičemž vaše tělo až na maximum limity, pak se střídají, že s nižší intenzitou session.
Kolikrát jste střídat vysoké a nízké sezení, stejně jako jak dlouho bude zasedání, musí být stanovena od aktuální fyzické kondice a celkovou kondici cílů.
Při prvním spuštění se pomocí intervalového tréninku je to velmi dobrý nápad požádat o pomoc trenéra, který vám může pomoci vytvořit dobré Program speciálně pro vás na základě vaší aktuální fyzické kondice a vaše celkové fitness cílů.
Pro většinu lidí nejlepší kombinace bude to běh na jeden den a na posilování další. Mějte střídavé, že způsob, jak maximalizovat své výsledky.
Pokud se můžete vyhnout, tak to kombinovat oba cvičení ve stejný den. Pokud si absolutně nemůžete vyhnout, alespoň do jednoho cvičení (Řekněme silový trénink) ráno a nechte nejméně 8 hodin před vámi běží část vašeho cvičení rutiny.
Dělat to tak bude, aby vaše tělo maximální množství čas omladit a doplnit sám. Získáte výhody, aniž by příliš mnoho stresu na vašem těle.
Také je důležité, aby vám poskytne vašemu tělu všechny živiny, které potřebuje k podporu své vysoké energetické cvičení. Ujistěte se, že poskytne vašemu tělu hodně štíhlé s vysokým obsahem bílkovin. To je zásadní pro udržování a budování svalové hmoty.
A samozřejmě, ujistěte se, že udržovat hydratovanou. Pokud máte pocit, žízeň už jste dehydratovaná. Udržet pití po celý den a tréninku, aby se zabránilo pocitu žízně na prvním místě.
Všechny tyto tipy vám pomohou získat maximálního užitku z
běží na hubnutí.
TAGS: běh na hubnutí
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
