Potraviny jíst, jak zhubnout sedm skvělé tipy
Stále více lidí dnes začíná uvědomovat, že to, co naše máma myslel, že nejlepší způsob, jak zhubnout, hladovění sám, je ve skutečnosti asi to nejhorší, co můžete udělat. Dnes jsme pochopili, že je to o udržet naše tělo krmení a udržet náš metabolismus hoří, že nám pomůže zhubnout. Užitečná věc je, že jsou ve skutečnosti potraviny jíst, jak zhubnout.
Takže je to o jídle chytřejší. Jíst správné potraviny ve správnou kombinaci a velikost porcí a dost často po celý den mohou dělat spoustu rozdíl. Nalezení správné potraviny jíst, jak zhubnout, je vlastně docela snadné jen s malou znalostí a pomůžu vám, že znalosti:
1. Udržujte vaše strava vyvážená, to znamená hodně libové bílkoviny, málo tuku, a některé sacharidy (ano, vy potřebujete nějaké tuky, a to by bylo téměř nemožné úplně vyloučit tuky z jídelníčku stejně).
2. Jezte častěji po celý den. Nechcete jen jíst 3 velká jídla denně. Jíst každý několik hodin po celý den je nejlepší způsob, jak udržet váš metabolismus hoří, který spálí více kalorií.
3. Vejce jsou výborným zdrojem bílkovin a může vás pocit, plný ještě dlouho po jste jedli je. Jediná "nevýhoda" O jedení vajec je, že žloutky jsou bohaté na cholesterol. Dobrý způsob, jak dostat protein bez přehánění, že na hladinu cholesterolu je jíst bílky, stačí oddělit žloutky ven. Vím, že to může znít jako Gross, to přece pro mě poprvé, co jsem slyšel, ale pokud chcete vytvořit míchaná vejce, jen přidá celé jedno vejce do dvou bílků. Tak nebudete příliš mnoho cholesterolu, ale vejce bude mít větší chuť a vzhled přitažlivější také.
4. Existuje mnoho různých ořechů a semen, které mohou poskytnout vysoký obsah bílkovin, aniž by hodně tuku. Některé z nejlepších jsou mandle, pistácie a slunečnicová semínka, to jsou některé ze svých nejlepších možností.
5. Bobule jsou další skvělé jídlo, můžete přidat do svého denního menu (vím, že to zní divně mluvit o ořechy a bobule!). Tam jsou mnoho druhů ovoce, které můžete přidat do jogurtu, ovesné vločky nebo i salát (brusinky někdo?).
6. Zelená zelenina, jako je brokolice a špenát jsou výborným zdrojem vitamínů a minerály. Jsou také velmi málo kalorií a mohou vás zasytí a udržet si pocit plný na dlouhou dobu. Pokud si nepřejete, pečovat o chuť brokolice můžete přidat nějaké nízkotučné sýrovou omáčkou nebo s nízkým obsahem tuku dresinkem.
7. Ujistěte se, že budete pít hodně vody. Vím, že voda není úplně jídlo, ale mnoho lidí v naší společnosti nemají pít dostatečné množství vody. Pokud je vaše moč je opravdu žlutá, která je známkou toho, že jsou dehydrované. Pokud máte opravdu pocit žízně, který je dalším znamením, že jste dehydratovaná. Měli byste pít po celý den, takže nikdy pocit žízně, v době, kdy máte pocit, že jste již žízeň dehydrované.
jídla k jídlu, jak zhubnout, správná strava je nejlepší způsob, jak zhubnout a udržet ho navždy.
TAGS: potraviny jíst, jak zhubnout, jak zhubnout, jíst
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
