Více informací o břišní tuk stravy
Existují různé důvody, proč ženy mají tendenci přibývat na váze kolem žaludku. Společné důvody jsou dědičnost, stárnutí populace, přibývání na váze, menopauze a hormonální změny, atd. Pokud chcete shodit pár kilo do břicha tuku přirozeně a bez drog, zde je několik návrhů, které mohou pomoci ztratíte tuk.
1. Jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně zbavit viklání kůže na břiše je snížit své konzumace alkoholu, pokud je to možné, přestaňte užívat alkohol úplně. Ve své snaze ztratit břišní tuk, co pijete, je stejně zásadní jako to, co jíte. Denní příjem alkoholu a sladkého piva zhorší vaši situaci bez ohledu na to, kolikrát jste to sit-up každý den a snaží se spálit tuk pomocí jiných technik.
2. Monitor svůj jídelníček. Špatná strava je hlavní příčinou břišního tuku. Držte se strava s vysokým obsahem zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a libové proteiny, jako jsou ryby a kuře. Vyvarujte se smažených jídel, rafinovaného cukru, rychlé občerstvení a nezdravé potraviny, jak se přidat zbytečně mnoho kalorií, které jsou těžší pro vaše tělo zpracovat.
3. Většina lidí s břišní tuk předpokládat, že by měli snížit jejich příjem sacharidů. Nicméně faktem je, že sacharidy jsou vaším přítelem, a musíte je konzumovat. Sacharidy jsou dobré i špatné. Potraviny, jako rafinované mouky, těstoviny, sladkosti a koláče jsou příklady špatných sacharidů a je známo, že způsobují škody. Na druhou stranu, ovoce a zelenina jsou bohaté zdrojem dobré sacharidů a také vlákninu pro trávicí systém.
4. Většina lidí si myslí, že pravda je na přední části pole, pokud jdou nakupovat. Věří, že čím jsou Nákup je v pořádku. Na přední straně krabice se skvěle znějící věci, jako je bez tuku, rafinovaného cukru, nízkým obsahem cholesterolu. Skutečná pravda je na zadní straně krabice. Na první pohled zdravě vypadající věc může být průmyslově zpracovaných a plné chemických přísad a průmyslově rafinované. Marketing a označení mohou být zavádějící, pokud se chcete zbavit břišní tuk.
5. Drtí pouze vaše břišní svaly silnější spíše než spálit břišní tuk, který obklopuje vaše abs.
Existuje několik dalších přírodních způsobů, jak můžete zbavit, že břišní tuk, a pamatujte, že zdravé stravování je základní tip také.
6. Proveďte nohou zvyšuje. Pracují se spodní břišní svaly, běžně označované jako "pivní mozol". Lehl na zádech s nohama nataženýma a mírně ohýbat v kolenou. Vaše ruce by měly být na vaší straně. Na zakázku si břišní svaly zvednout nohy až 6 až 8 centimetrů nad zem a pak se lehce přivést nohou zpět do nohy dostat na zem. Začněte se třemi soubory z pěti opakováních každý den a práci si cestu až na 10 - 20 opakováních denně.
7. Fitness a kulturistiku časopisy podporovat desítky energetických nápojů a doplňků. The Ugly Truth je, že tyto časopisy jsou zásoby z těchto společností doplňují. Někdy majitel časopisu je majitelem firmy, tak i doplnění, to není objektivní informace. Každý fitness časopis, který respektuje sám by měl podporovat vody jako jediný zdravý nápoj. Voda neobsahuje žádné kalorie vůbec a váš metabolismus bude pracovat tvrději, pokud budete pít
to.
Autor je on-line výzkumník na přírodní hubnutí. Výživu. Klikněte na čtěte více o tom, jak ztratit břišní tuk, tipy pro hubnutí.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
