Přizpůsobte svůj jídelníček ztratit břišní tuk
Studie prokázaly, břišní tuk je poslední formě tuku používá se v těle, což znamená, že se to mnohem více úsilí a odhodlání, aby to zmizí. Aby bylo možné ztratit žaludku tuk, je důležité zhubnout. Lidé, kteří se zbavit kilogramů obvykle nejprve začnou ztrácet nadváhu kolem pasu. Jíst správné potraviny může to stalo rychleji.
1. Zastavit emocionální jíst, snaží se uvědomit si, když jíte, protože jste smutní, depresivní, nebo jen prostě nudí, snaží se řešit problém, a ušetřit na těch nežádoucích kalorií.
2. Bouda liber tím, že jí jablka. Jablka a hrušky jsou efektivní potraviny hubnutí, podle studie zveřejněné v časopisu Nutrition v roce 2003. Studie odhalila, že ženy, kteří jedli dietu 3 jablka nebo hrušky den skončil ztrátou větší váhu, než ženy, které diety byly na stejné dietě, ale snacked na ovesné sušenky místo.
3. potraviny, které obsahují hodně vlákniny, jsou pro Vás důležité jíst. Potravin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné pečivo a těstoviny jsou část vlákna skupiny. Všichni vám pomohou správně strávit jídlo a zároveň vám tyto potřebné živiny. Potraviny bez vláken za následek odpad řádně odstraněna způsobuje nadýmání. Vlákno pomáhá při smršťování svého středu.
4. Pít vodu. Většina lidí nenávidí sluchu toto, a vlastně si myslím, že nadměrné pití vody může způsobit nadýmání. Ve skutečnosti to není pravda - přebytečnou vodu horka se solí, které způsobují zadržování vody. Dva způsoby, jak můžete zkontrolovat, zda máte dostatek vody - nejvíce zřejmé, že pokud máte žízeň často. Máte-li pocit žízně, už jste dehydratovaná - a to mohou mít nepříznivé účinky na zdraví. Za druhé, pokud vaše moč vychází jasné, vaše spotřeba vody je dostačující - tmavá moč je známkou dehydratace. Vaše tělo se nikdy šetřit vodou na později - to bude procházet, odplavování toxických z vašeho systému.
5. Byste měli udělat zábavné věci, které dělám rád, stejně jako jízda na kole, běhání, když jdete se psem, hrát míčové hry, tanec, můžete chodit / s jog kamarád chcete-li, že možnosti jsou opravdu nekonečné, vyberte si něco, co se vám bude líbit dělat. Začněte na tempu, které vám vyhovuje rychlejší a jít dál s časem. Nedovolte, aby strach z cvičení zastavit, klíčové je, aby začít něco dělat.
6. Spalovat tuk žaludku tím, že jí borůvky. Výzkum na University of Michigan, ukazuje, že tyto tmavé bobule jsou důležitou součástí účinné diety břišní tuk. Vědci se krysy, které byli vyšlechtěni, aby se stala těžkou nadváhou a dal některé z nich borůvek prášek. Dvanáct týdnů později, krysy, které jedli borůvkový prášek ztratil více břišní tuk než ostatní skupiny.
7. Dejte si pozor na sacharidy, jako cookies, bílý chléb a těstoviny, sladkosti a jak mohou vést rychle dávat váhu. Potraviny, jako jsou tyto mají malou nebo žádnou výživnou hodnotu a jsou plné těch obávaný kalorií. Omezení těchto vám umožní ztratit břišní tuk přes svůj jídelníček.
Autor je on-line výzkumník na přírodní hubnutí. Výživu. Klikněte na čtěte více o tom, jak přijít o břichu
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
