Co přesně je obezita - jiný způsob, jak říkat přebytečného tuku
V podstatě obezita je, když člověk má nadměrné množství tělesného tuku. Nejen, že problém obezity spočívá v tom, jak člověk vypadá, ale také způsobí nějaké velké zdravotní problémy. Obezita může vést k mnoha vážným onemocnění včetně srdečních chorob, mrtvice, cukrovka a vysoký krevní tlak.
úrovně tělesného tuku v osobě jsou vypočteny podle vzorce, tzv. BMI nebo Body Mass Index. Pokud dospělý má BMI nad 30 pak jsou považovány za obézní. Pokud se dospělý má BMI více než 40 pak jsou extrémně obézní, nebo také známý jako morbidně obézní. Čím více obézní, že člověk je pak náchylnější oni jsou k vážným zdravotním podmínkám.
Je to nešťastné, statistika, ale jeden ze tří Američanů, je považován za obézní. Počet lidí s nadváhou roste po celou dobu vzhledem k velkému množství nezdravé potraviny k dispozici v těchto dnech a také nedostatek pohybu. Člověk může pomalu stát s nadváhou a obezitou pak ještě před tím, si uvědomit, že mají problém. Když oni si uvědomili, že jsou uvedení riziko pro jejich zdraví s jejich hmotnost pak může začít se dívat na hubnutí programy, aby se pokusila přijít, že nadváhu.
Stejně jako onemocnění srdce a diabetes, obezita může být také způsobit spánkové apnoe, chrápání, poruchy spánku, bolesti v zádech a kloubů, vyrážky a infekcí v záhybech kůže, nadměrné pocení, a dostat se ven dýchat, únava a deprese. Některý z Tyto problémy se mohou stát skutečným problémem pro člověka, a to je, když by se měly snažit pomoci získat kontrolu nad vaší hmotnosti a snadné některý z těchto příznaků. To nebude snadné změnit svůj životní styl a zhubnout a budete muset být připraveni, aby se změny ve stravování a zavést některé fyzickou aktivitu do svého života.
Obezita je způsobena tím, konzumují příliš mnoho kalorií v porovnání s tím, jak mnoho spálených kalorií. Čím více obézní člověk se stává méně fyzické aktivity mají tendenci dělat, a tak nejsou vypalování mnozí z těch kalorií, které jsou náročné. Nedostatek možností uplatnění a špatné stravy z hlavních příčin obezity. Genetické a hormonální vlivy mohou také přispívat k obezitě u některých lidí. Když osoba je neaktivní nemají spálit spotřebovaného tuku a tuk, který je pak uložen v těle.
Je nezbytné změnit své stravovací návyky, pokud jste ztratit, že přebytek tělesného tuku a vrátit se ke zdravému váhové rozpětí. Několik tipů pro změnu své stravovací návyky jsou:
* Zastavit nebo omezit množství rychlého jídla, které jíte.
* nevynechávejte snídani, ale místo toho mají nutriční snídaně.
* Nejezte příliš těsně před spaním.
* Dejte konec k pití nealkoholických nápojů.
* Snižte porce jídla, které jíte.
* Pijte hodně vody.
Je také důležité, aby se ujistil, že máte potřebné množství spánku každou noc. Když si nejste dostatek spánku vaše hormony může změnit a zvýšit chuť k jídlu tě vede k vyšší spotřebě kalorií během dne.
Představujeme cvičení do svého denního rutina může být opravdu těžké udělat na první, pokud jste extrémně obézní. Můžete začít pomalu dělat něco tak jednoduchého, jako jít na 20 minut chůze každý den a postupně zvyšovat té doby. Jak jste si pomalu se fit, můžete jít rychleji, dokud děláte alespoň 30 minut svižné chůze denně.
Pokud máte pocit, že si můžete vzít na více výkonu, můžete zvážit vstup posilovny nebo nástupu do sport, který zahrnuje kardio cvičení pomoci spálit více tuků.
Když jste udělali špatné stravy a životního stylu na dlouhou dobu to může být obtížné změnit k lepšímu a dostat váš život a vaše zdraví zpátky na trať. Jíst nezdravé potraviny a je neaktivní, je opravdu nestojí za to, že veterinární podmínky, že to může způsobit tak učinit rozhodnutí změnit svůj život a být zdravý.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
