Úbytek hmotnosti - dlouhodobý úspěch začíná ve vaší mysli
Rozhodování: Ať už máte zájem ztrácí deset liber, které dal na v posledních 3 měsíců nebo 50 kilo navíc, které jste měli s sebou, protože vysoké školy, prvním krokem je rozhodování o tom změnit. Tento krok je často nejobtížnější a mohou trvat nejdéle. Vaše mysl bude neustále odrazit ode dna, a tam, vážením výhody a nevýhody by to změnu. Není to dlouho, dokud se jasně určeno, že profíci převažují nad zápory, které vám bude připravena ke změně. Je to neznamená, že tam nebude okamžiky ambivalence, ale pokud jste vědomě projít tento proces, můžete si být připraveni čelit své momentální poklesky kontrolou faktory, které vás vedly k tomuto rozhodnutí. To vám pomůže obnovit důvěru v decision.To pomůže odvážit klady a zápory, odpovězte na následující otázky. To může pomoci mluvit nahlas, s přítelem nebo napište ho do deníku. Za prvé, definovat své vize o ptát sami sebe: Proč to chci? Jak to změní můj život? Proč to chci změnit, že? Jak to bude dopad na další mé život? Jak se bude cítit? Co budu mít v dobe, kdy jsem se to změnit? Další, promyslet alternativy: Co se stane, když nebudu tuto změnu? Jak by to bylo? Existuje ještě další řešení, které by mě, co chci? By to být lepší volba pro mě? Pokud ano, jak to cítí? Prozkoumat negativy dotazem, co budu muset vzdát? Jsem připraven to udělat? Chci to dost? Jakmile jste Stanoveno: dumání nad tyto otázky by vám měl docela jasnou představu o tom, zda si opravdu chcete provést změnu, a zda jste či nejste připraveni. Mít odhodlání udělat změny, je dobrý začátek, ale zvýšit svou šanci na úspěch, je třeba připravit svůj názor změnit. Prvním krokem je určení návyků, které budete muset změnit, aby se dostat k cíli. Janice je rozvedená máma jediný, kdo chce ztratit třicet liber, takže se cítí tolik sebevědomí, aby začnete chodit znovu. Ona ví, že v zájmu udělat to, co potřebuje jíst menší porce, být fyzicky aktivní, a snížit na občerstvení a sladký sodovky. To je skvělé místo pro start. Změna těchto tří návyky začne jí na její cestě k ní goals.Changing Habit nebo vytvářet nové: Mějte na paměti, aniž by bít sám-up. Přijetí, protože si uvědomil, že to zvyk vyvinul v první řadě sloužit potřeby. Zjistit, proč-co je potřeba, co je zvyk sloužit? Jak jinak si můžete setkat, že potřebujete? Vědomě zvolit, aby změna-Jeho více než jen vydáním usnesení (my víme, jak tyto skončit). Je to rozhodování, pro vás, proč se tato změna je důležité, co to bude znamenat pro vás dosáhnout, co to bude znamenat, pokud nemáte. Co jste ochotni se vzdát? Jste opravdu připraveni? Myslíš, že je prostřednictvím před-akt se ptát sami sebe, posledně jsem se snažil to, proč to funguje? Co se děje s mým přístupem, co se dostal do cesty? Identifikovat vaše obstacles.Strategize-li usilovat o zvyk stávky, jak jste vím, že bude, co můžete udělat jinak tentokrát? Bude to fungovat? Pokud ne, co? Co jiného by mohlo dostat do cesty vaše dobré úmysly? Jak je možné, že jste proti? Vizualizace-Věřte v sebe, obrázek sami pokud chcete být. Představte si, jaké to bude připadat jako-co bude jinak. Co pohodlí budete žít bez? Jaké nové nahradí je? Stojí to za to na vás? Live-Start je dnes žijí jako ty již osoby, kterou chcete být. Jíst, jako by jedli, myslím, jako by think.Expect-neúspěchů, který je součástí procesu, to je to, co je to práce! Toto je místo, kde jsme se poučit z našich chyb!-Repeat V závislosti na tom, co se dozvíte od svého neúspěchu, vraťte se na příslušné fázi procesu. Obvykle se vrátíme ke strategii zkusit jinou techniku. Někdy to trvá potvrzuje to, co chceme a proč. Don't Soudce, buďte trpěliví, a ocení vaše úsilí, každý krok užíváte správným směrem, je více, než jste dělali before.Jonna Reynolds je zakladatel a CEO společnosti Evolve Wellness koučování. Pracuje s individuálních klientů, skupin a společností, které pomáhají klientům k dosažení svých cílů hubnutí se podíváme na všechny faktory, které přispívají k jejich úspěchu. Specializující se na komplexní zvládnutí hmotnosti, změně chování a záchvatovité poruchy příjmu potravy, její přístup kombinuje výkon fyziologie, psychologie chování, výživa, životní koučink pomoci klientům, aby trvalý život changes.For více informací o službách či požádat o reproduktor k tomuto tématu: (480) 248-2428 http://www.evolve4life.comTo zaregistrovat zdarma EVOLVE4LIFE Newsletter: http://www.evolve4life.com/newsletter.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
