Tuňák a vody dieta
Připraveno pro hardcore dietu dostat hubený během několika dní? Tato strava je používají profesionální kulturisti na přípravu před závodem. To vyžaduje silnou vůli, ale žehlička zaručuje 100% results.Here je to, jak to práce: * Obvykle tato strava je po dobu 3 dnů .* Take 6 rovných tuňáka v porcích. Jednou za 2,5 až 3 hodiny .* Pijte hodně vody, jak je to možné. Alespoň 3-4 litrů. Voda zaplní žaludek a pomáhá vám tak, aby necítila hladový. Neexistuje žádný limit. Pít co nejvíce, můžete .* Take alespoň dvakrát denně, některé vitamíny. To je velmi důležité, protože nebudete moc vitaminů z tuňáka v této dietě .* budete potřebovat alespoň 1 až 1,5 g na bílkovin na libru vaší hmotnosti (aroung 3 gram na kilogram). Tuňák je úžasná, protože obsahuje 26 gram bílkovin na 100 gram tuňáka. Zde jsou dva užitečné vzorce pro výpočet obecného sloužící velikost: Za kilogram Výpočet: (tělesné hmotnosti * 3 * 100) / (6 * 26) = tělesná hmotnost * 300 / 156 = 1 porce tuňáka (v gramech) Pro výpočet libry: tělesná hmotnost * 100 / 156 nebo tělesné hmotnosti * 150 / 156 = 1 porce tuňáka (v gram) Nemyslete si, že je snadný úkol, ale těžší úkol, tím větší odměna. Pro začátečníky doporučuji začít dietu v pátek večer po práci a udržet ji na dva dny. Důvodem je, že nemůžete ovládat běžných potravin Příjem velmi dobře, v průběhu pracovního dne, jak jste normálně pracovat 4 hodiny (nebo více), non stop a dostanete pouze jednu přestávku na jídlo. Moerover, dva dny strava není tak tvrdá jako 3 nebo 4 dny dietu. Doporučuji to pro všechny začátečníky. Pokud můžete držet tuto dietu po dva dny bez problémů, krásné, můžete mít pro jeden nebo dva dny more.Stay pevné a musí být vědom zakázaných potravin. Vaše energetické hladiny, mohou spadat do první 1,5 dne. Můžete mít pocit Velmi slabý jako nikdy předtím. To je čas svého ducha zůstat tvrdé jako železo a držet dietu! Vaše tělo se brzy přizpůsobí a síla přijde back.Personally, dělám tuto dietu o víkendu každých 2-3 týdnů. To pomáhá spalování tuků navíc jsem možná získal během tohoto období. Je to skvělý způsob, jak zůstat štíhlá 365 dní v roce! BodyTweaking.Com je on-line báze znalostí o zdraví, fitness a výživy. Všechny naše předměty jsou zdarma a přímo přístupné každému, kdo si chtějí zlepšit svůj životní styl.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
