Pokud dont sledovat svůj jídelníček? ztrácíte čas
Upřímně řečeno, já jsem zmatená, když jsem to slyšel od někoho, kdo je frustrovaný jejich nedostatečné zisky: Me: Takže to, co jíš? Kolik kalorií za den a kolik budete potřebovat? Them: Já nevím. Jen jsem eat.Huh? Ano, je to pravda. Lidé nemají sledovat jejich stravě, nepočítají kalorií a jen dohadovat, co potřebují. Nemají tušení, kam jdou, jen velmi málo faktů o tom, jak se tam dostat, a přesto jsou frustrovaný a naštvaný 6 týdnů později, když nevidí results.Imagine, na chvíli, že je to 6-měsíců ode dneška. A vy jste nedosáhlo žádného pokroku. Nechtěl bys být zklamaný?! Určitě would.But tady řešit, je to opravdu jednoduché metodu, aby se ujistil nechcete skončit jako tolik lidí, budete slyšet. Prosím, nenechte se osoba, která prostě "žere", nebo dělá, co bez plánu. Pokud nejste sledovat svou dietu ztrácíte čas! Dovolte mi vysvětlit? Aby se vaše tělo změnit, musíte udělat něco jiného. Předpokládejme, že chcete vypálit jako mnoho tuku, jak je to možné. Co je první věc, kterou byste měli udělat teď, že jste dlouho-termín cílem na mysli? Tady je náznak! Make plán! rychlý plán pro ztrátu tuku: 1. Zjistit, kolik kalorií denně potřebujete na základě vaší situation2. Sledovat svůj denní příjem potravy (ano, měli byste počítat caloriesBodybuilding manuály zacházet do velkých detailů popisuje, jak vypočítat váš příjem kalorií, což vzorce a such.Anyway, typické konverzace by mohla vypadat takto: "Cože? Moje žena se špagetami bolognaise včera, já nemohu být zeptal jsem se vážit jídla, aby se počet kalorií, můžu? (Co by si o mně myslí (nemluvě o to, co bych si o sobě ;-)?) Snažil jsem se jít do fitday.com a počítat kalorie, ale totálně vyhnul se mi, kolik gramů byli a hledáte těstovin a masa do různých kategorií, je hádka stejně, takže místo bylo k ničemu pro mě that.Good nebe, musí existovat způsob, jak obejít bez kalorií počítání, nesmí to? "Navzdory tomu, co jste možná slyšeli? Tracking dietu (počítání kalorií), je důležité, a já vám řeknu, proč a jak se můžete dostat po celé počítání kalorií ordeal.You vidět, aby se ztratit tlustý nebo získat svaly, co potřebujete vědět, co jíte, aby se do such.Let 's říct, co potřebujete 3000 kalorií denně, k udržení vaší aktuální hmotnost v aktuální aktivitou levels.Now budete chtít ztratit fat.Training více a více, více kardio, bude delší sezení jen pneumatiky vás. Můžete narazit do kardio a spalování tuků se některé tipy a techniky, ale celkově, mějte na paměti: Kam mám spálit tuk: 80% odbourávání tuků pochází ze stravy a 20% z cardio.As můžete vidět, oblast, kterou chcete upravovat, je diet.Back na example.You rozhodnout ztratit tuk. Víte, co potřebujete 3000 den udržovat. Nemáte nějaké kalorie výpočty a zjistíte, že chcete být agresivní a snížení kalorií o 20%. Je to agresivní, ale je to jen tolik, aby si rychle výsledky, aniž by vaše tělo jít do 'hladovění režim' a udržet všechno, co je to got.Except nechcete počítat calories.That 'je něco jako říct ... chci začít v New Yorku a dostat se do Kalifornie, ale nechci mapě nebo směrech. Chci jen řídit West.It prostě nebude fungovat. Nyní byste si možná Zig Zag sem a tam. Možná, že jeden týden budeš jíst méně a ztrácí libru. Další na dovolené budete přehání a získat 5 liber. Kdo ví. Nebudete. Ale musíte počítat každou kalorii? A zvláště, když se podíváte V domácí položky, které mají nějaký mnoho složek? Co děláte? I když to není nejpřesnější metodu, jen jsem si v podstatě dobrý odhad při pohledu do obecné potravinové položky, množství, jsem konzumoval a vstupní that.Over čas, protože jsem jíst hodně stejné věci na snídani, já už vím, kalorií a nemusím sledovat jej ještě. Vím, že přes porce misku ovsa je taková a taková kalorie a jak dodává mi do celkové denní allowance.I osobně nemám hmotnost každého kusu jídla. Půjdu na oběd, podívat se na to, co jsem jí a vím, co se obecně částí toho, co jsem ate.At konci dne, vím, že jsem zhruba 20% pod mým výživného pro spalování tuků a 20% vyšší než u hmotnosti gain.The problémem, že většina lidí je přesně to, co describe.They DON'T chcete sledovat, co se eat.The Pointa je, když nevíte, kde jste jsou a kam směřujete, opravdu nevím, jak se dostanete tam, a není divu, tolik lidí frustrated.Look, nemusíte sledovat každý kousek jídla si dal do úst. A vím, že když je doma vařené jídlo, budete pravděpodobně nebudou vědět, co je v něm. Ale můžete dostat, a měla by obecně idea.Eventually můžete sledovat své porce, pokud mají tendenci jíst hodně stejné věci každý day.If nemusíte sledovat vaše strava, ztrácíte time.Marc David je inovativní fitness nadšence a tvůrce "Začátečník průvodce fitness a kulturistiky" metoda http://www.Beginning-Bodybuilding.com. Mohl ukázat, jak snížit tělesný tuk stravou, jak se na váze, nebo si vytvořit více svalů díky množství cvičení tipy výcvikem méně! Ne více. Ten vyvrací mnohé "kulturistických mýtů", vám řekne, co si většina lidí nikdy uvědomit, o výživě, a to, co farmaceutické firmy nechci, abys to vědět. Přejít na: http://www.Beginning-Bodybuilding.com se dozvědět více o začátečníky
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
