Kalorie formule-rozumět jim a ztratíte je
Všichni jsme slyšeli o těchto nových stravy, Atkins, nízké sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin, atd. Někteří z nás si vyzkoušeli, s dobrými výsledky. Není pochyb o tom, že work.They všechny mají jedno společné, i když - oni nám dojem, že jsme se již nebudou muset přemýšlet, nebo o obtěžovat, calories.Nothing mohla být daleko od pravdy, bohužel. Kalorie stále ještě počítat! Co tato nová dieta v podstatě to je to, že se cítíte spokojenější na méně kalorií. Neexistují žádné mystické složky nebo neznámá tajemství, která může změnit zákon o energetické bilance. Jinými slovy, nebude už nic nemění na faktu, že pokud váš metabolického systému není spotřebuje více energie, než začnete, budete přibývají na váze. Pokud váš metabolický systém spotřebuje více energie, než začnete, budete hubnout. Období. Vesmíru je stanoveno, že way.What jsou kalorie pak? Jsou v některých malých molekul zlo skrývá v potravinách, které stále čekají na invazi do vašeho těla a vašeho života tukové peklo? Ne, jsou to hrubé not.A kalorií je jen slovo, které definuje určité množství energie, nic else.One kalorií, je energie, kterou má k vytápění jednoho gramu vody o jeden stupeň celcius. Většinou na obalech potravin, je množství kalorií prezentováno jako kcal, což znamená, kilo kalorií, tj. 1000 kalorií. Takže, jedna kcal je energie, kterou má na teplo jeden kilogram, nebo jeden litr vody o jeden stupeň celcius. Když fitness graf nebo tabulku říká, že hoří například 250 kalorií za půl hodiny, když jogging, to znamená 250 kalorií kilocalories.Since jsou energetické jednotky, které se vztahují na všechny druhy energie, a to nejen jídlo. Například osvětlení 60W žárovka samozřejmě trvá nějakou energii. Energii potřebnou k lehké to pro 1,5 hodiny se rovná kalorií dostanete, když stravovací 1 kus tvarohový koláč! Kdybyste mohl naplnit své auto s BigMacs, můžete cestovat téměř 0,5 mil na jeden BigMAC! Je toto poznání nás všech šťastnější? Možná ne, ale to nám může dát představu o tom, jak různé cvičení spálí kalorie. Kalorií spotřebuje výkonu práce, ve fyzickém smyslu. Množství spotřebované kalorie se rovná výkonu vynásobí se vzdáleností, moc x distance.What to má znamenat? To znamená, že vyšší moci použít na výkon a delší vzdálenosti tato síla je ve skutečnosti více kalorií burned.You jsou snadno vidět, že to vysvětluje, proč s nízkou intenzitou vzdělávání jako je chůze může být velmi účinné, pokud je vzdálenost značné délky. Můžete také vidět, že když se více energie, tj. vyšší intenzitou, budete spalovat více kalorií v porovnání se zvolna stejnou distance.Many lidé vyhýbají začít cvičení, protože poslední době udělali pokus začali na vysoké úrovni, intenzitě. Výsledkem je horrorful vzpomínky na short-na-dech, skoro-mdloby, blízko-na-smrt pocity. Předpokladu, že vysoká intenzita je jediný způsob, jak spálit kalorie je pravděpodobně důvod, proč většina z nás nikdy vytvořit návyk pravidelného exercise.Next čas jste se rozhodli zlepšit své fyzické zdatnosti, pamatujete vzorec moc x vzdálenost. Začněte tím, že chůze v příjemném tempu v dovolte říci, půl hodiny třikrát týdně. Zvyšte čas (vzdálenost) do čtvrt hodiny pro příští tři weeks.After čtyři týdny se budete cítit lépe, vypadat lépe, a zdravější a budete také zjistíte, že jste automaticky zvyšuje vaše rychlost chůze. Dokonce i bez předchozího upozornění. Co to znamená? To znamená, že jste automaticky zvýší účiníku ve vzorci což znamená více spálených kalorií! další krok ve své vzdělávací program je vaše vlastní volbou. Můžete buď zvýšit vzdálenost nebo čerpadla vaši rychlost chůze. Máte-li čas, tak proč ne? Více fitness tipy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
