Na dietu? zajistit si dostatek výživových doplňků pro vaše zdraví
V žádném případě se žádné absolutní jistotu o tom, co nutriční požadavky jsou pro lidské tělo určitého stáří, velikost a pohlaví. Vědecký výzkum v této oblasti trvá dlouho a výsledky často nejsou to jasný. , Ale alespoň vědecký výzkum v této věci vitaminů, minerálů a dalších požadavků na výživu se provádí vážně, a brát vážně governments.That nebylo vždy tak; na nejméně, je-li to, že nikdy dosáhnout až k lékařské profesi na ostrý konec. Vzal jsem zájem o stravě a zdraví v pozdní 1970 a 1980 a měli osobní zájem, protože. Můj důvod, pak byl Za prvé proto, že mé vlastní silné a ochromující, artritické problém, a později 1980, protože z mého syna potravinové alergie, nebo nesnášenlivost. Doktoři v té době obecně odmítl jakékoliv spojení mezi zdravím a stravou jako nesmysl, a byl ještě odmítavě, jako jsou alergie, jako příčina všech změn v chování child.The problémy jsme měli pak způsobil, abych udělal hodně čtení na téma výživa a zdraví, a nutriční požadavky. Začal jsem užívat více vitaminů a minerálních doplnit v době, kdy lékaři byli velmi odmítavá, a já jsem od té doby udělal. Přinejmenším na veřejnosti byli odmítavě, ale já věděl, jak mnozí byli při těchto příplatků sami? Musí vědět důkazy nabaluje i then.These dnů, ačkoli, lékaři jsou trochu více vědomi vazeb mezi stravou a zdravím, a možný přínos některých doplňků stravy. Hodně z jejich informace jsou šířeny z centrální vlády, a vše, co můžeme udělat, je soudce vlastní nutriční požadavky na základě nejnovějších výzkumů. Děláme to, když v vědomím, že doporučené denní dávky (RDA je) může změnit kdykoli později research.People, kteří jsou na dietu a snaží se zhubnout musí být obzvláště opatrní nutričních potřeb. Není moc bod ztrácí váhu, aby se zabránilo jeden zdravotní problém, jen tím, že další příčinou nedostatečné výživy jinde. Pokud jste diety, je pravděpodobné, že pokud dojde k jakékoli restriktivní diety plánu, můžete být chybí některé důležité vitamíny a minerální látky. Jakékoli stravu, která klade důraz na jeden těžce potravinářské skupiny, zatímco zcela omezit ostatní je svou povahou, chybí některé základní nutrients.A společné pojetí diety je , že pokud krmíme naše tělo méně kalorií, než potřebuje, začne přijímat výživu z tuku, který je uložen. I když je to pravda, to je základní omyl, že vaše tělo můžete odvodit všechno palivo, které potřebuje, aby cesta. Část problému s tímto předpokladem je, že existuje mnoho živin, vaše tělo prostě nelze uložit. Tělo používá to, co potřebuje, a vylučuje ostatní. Živin, které nelze skladovat třeba spotřebováno denně, tak či onak, a pokud se vaše strava není možné, aby se vaše tělo ukázat effects.If jste na stravu, která přísně omezuje váš příjem určité potraviny nebo skupiny, můžete využít přidání potravinovým doplňkem do vašeho denního menu. Ve skutečnosti mnozí lékaři doporučují, aby se dieters, přinejmenším, kompletní, vysoce-kvalitní multivitaminový dohnat nedostatky způsobené omezení. Ostatní doplnění může být doporučena v závislosti na stravě jste follow.Below jsou některé konkrétní návrhy na konkrétní diety, pro Vás diskutovat s výživu nebo dietologem před zacházejí příliš daleko se svou dietu: doplňky Všechny Dieta full-spektrum multivitamin by měla být součástí vašeho denního režimu bez ohledu na to, co jíte či nejíte. To pomůže vyrovnat vzestupy a pády svého stravování, a dodat některé cenné živiny, které jsou obtížně get.It je také důležité pamatovat si slunce jako zdroj vitaminu D, který není z jakéhokoli zdroje jídla. Zatímco lékaři často říkají, že za pouhých 20 minut po plném slunci denně můžeme dodat své denní potřeby vitamínu D, ale také upozorňují, že záleží na vaší klimatické a geografické polohy. Takže, místní rada je velmi užitečná pro here.Supplements Low-Sacharidy & High Protein DietIf jste na nízké carb dieta, antioxidačních vitaminů nacházejících se v zelenině jsou obzvláště důležité. Vědci se dozvědět se více a více o tom, jak je důležité, aby naše strava obsahuje celé spektrum vitamínů, bílkovin, minerálních látek a kyselin. Pokud vaše strava kusy většinu zrn a zeleniny, měli byste být nahradit ztracené živiny se doplňujících vitamínů A, C, B (vše B), E a K. Měli byste také doplnit váš příjem kyseliny listové, a pokud nejste získat značné množství bílkovin z vašeho rybí výrobky, musíte omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybím tuku, mořských korýšů a lněné semínko oil.Always mít na paměti, že nejlepší dieta je ten, který vám vyváženost živin, a že doplňky by měly být přesně tak - doplněk denní příjem potravy prostřednictvím jídla a tekutiny. A nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, výživu a hubnutí dietician.This suplementace článek byl napsán Roy Thomsitt, vlastník a autor části trasy do sebezlepšování internetových stránkách.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
