Nejlepší dieta typ - zhubnout na svou svatbu
Výběr správného typu stravy je nejdůležitější rozhodnutí, budete dělat, pokud máte v plánu na snižování hmotnosti success.The nejlepší plán dodržovat, je navržena tak, aby 1-2libra úbytku hmotnosti za týden. Při tomto tempu, hubnutí je bezpečné, zdravé a trvalé. Podle plánu a určit správnou několik týdnů po dietních 1-2libra za týden rule.For například, pokud chcete ztratit 10 liber, než velký den, budete potřebovat na nejméně 5 týdnů drží dietu zajistit zdravé hubnutí (10 liber cíl / 2 libry na týden = 5 týdnů drží dietu). dieta typy pro Vaše WeddingForget o všech různých diet k dispozici, a držet se pouze typem prokazatelně vyrábět bezpečné, zdravé a trvalé hubnutí. Postupné, mírné omezení kalorií je nejlepší dieta typu sledovat a pouze jeden prokazatelně work.Interestingly, všechny typy stravy práci tím, že omezí kalorií. Například Negativní kalorie dieta funguje, protože je doporučená jídla je podstatně nižší obsah kalorií, než vaše výchozí diet.It 'to tak jednoduché. Stoupenci tvrdí, že strava negativní kalorie potravin spálit více kalorií během trávení a to vede ke snížení hmotnosti. Po pravdě řečeno, negativní kalorie potraviny jsou v podstatě málo kalorií, a vy skončíte jíst méně kalorií, než před zahájením diety a ... proto neztratíte weight.The nejlepší dieta typu sledovat v rámci přípravy na svatbu je jednoduchý nízkokalorických diet.Restricting CaloriesRestrict kalorií pomalu a jen mírně z linie příjmu kalorií. Udržet v rozmezí 200-600 snížení kalorií, budete zkušenost bezpečné, zdravé a trvalé hmotnost loss.The Následující tabulka ukazuje množství kalorií snížit z výchozí hodnoty, a to jak na začátku a na maximální snížení. To je váš průvodce zdravé hmotnosti loss.Baseline sání / Start Omezení Maximální Restriction2000/200/400 2300/250/450 2600/300/500 2900/350/550 3000/400/600If normálně jíst 2300 kalorií za den, a potom začněte tím, že sníží svůj denní příjem o 250 kalorií. Postupně usilovat o snížení denní příjem 450 calories.What na EatEat vyvážené stravy. Každý den jíst libové 35-45% bílkovin, 25-35% komplex sacharidů a 15-25% tuku. Zdravé tuky, jako je Omega-3 z ryb, mohou nahradit štíhlé jídlo protein source.Each jíst libové 1 zdroj bílkovin, 1 porce komplexních sacharidů, a 2-3 porcí zeleniny a ovoce. Limit jednoduché sacharidy (cukry) a nezdravých tuků, jako jsou nasycené tuky a trans-mastné kyseliny-, jen pár porcí na week.Wedding ExercisesYour typ diety a hubnutí plánu nejsou kompletní bez cvičení. Nejkritičtějším aspektem cvičení je tón muscle.The dobrá zpráva? Tam je jednoduchý a účinný způsob, jak tón svalu a hubnout. Nejen, že s laděných svaly, budete vypadat pevně a blond, překvapující všechny vaše guests.You naleznete pokyny pro tónování svalu Svatební Exercises.To Zdravý Svatby! Michael A. Smith, MD Hlavní lékař konzultant Diet Základy WebsiteDr. Smith Hlavní lékař Konzultant pro stravu Basics, na základě obsahu webové stránky věnované všem dieters. Prosím, navštivte jeho stránky na adrese ... Dieta Základy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
