Zrna a úbytek hmotnosti - celá zrna se vám zhubnout?
Celá zrna a úbytek hmotnosti mají určitý, vědecké a osvědčené spojení. Možná to není nejlepší způsob, nebo nejpřesnější způsob, jak říct. Je to vlastně celá zrna a přibývání na váze, které mají připojení. Co tím myslím? V původní výzkumné sdělení American Journal of Clinical Nutrition, z listopadu 2004, výzkumníci shrnul své závěry, které lze přečíst v plném rozsahu v americkém Journal of Clinical Nutrition, roč. 80, č. 5, 1237-1245, listopad 2004. Spodním řádku znamená dobrou zprávu pro ty, kteří potřebují zhubnout, a to je další potvrzení toho, co jsme tady říkal na sněmu Základy po celou dobu - to není o přirozené hubnutí, ale spíše, hmotnost gain.Studying stravy 27.082 mužů ve věku 40-70 1986 - 1994, výzkum vedl k jednomu závěru: zvýšené konzumace celozrnných byla nepřímo úměrné hmotnosti .. "Co to znamená v" jednoduché angličtině? "Z této vyčerpávající studii, která více celá zrna individuální jí, tím menší pravděpodobnost, že jsou k přibírání na váze. Zdá se, že celá zrna obsahují komponenty, které mohou přispět k příznivým změnám v metabolismu. Že na druhé straně může snížit dlouhodobém horizontu-na váze. Dále, že otrub byl přidán do stravy nebo získané obohacené-obilí potraviny dále snižovat riziko váha gain.Nutritionists hubnutí a odborníci již dlouho známá hodnota celého zrna jako součást vyvážené stravy vzhledem k množství vlákna, které obsahují například. Nicméně závěry výzkumu, zdá se říci, že některé komponenty v celých zrn vám může pomoci udržet váhu off.Of průběhu výzkumu, závěry neznamenají, že každý by měl začít náročné židovské Žitný chléb na každém jídle. Je pravda, že většina Američanů neobsahují dostatek celozrnných produktů v jejich stravě na prvním místě. Nicméně existují způsoby, jak by s nimi a změnit svou dietu v mírné, zdravým způsobem (viz odkaz níže). Takže pokud jste ještě dělat společné úsilí za účelem zařazení celozrnných produktů jako pravidelnou součástí vaší stravy, teď máte důvod více, než kdy jindy začít učit! A mějte na paměti, že méně rafinované, hrubší celá zrna, jako najdete v ovesné vločky a židovské Žito jsou druhy celých zrn, který chcete přidat do svého diet.As s něčím jiným, určitě se středně váš příjem něco ve Vaší stravě. A jak zaměření se pohybuje od "Ztráta hmoty" na prevenci "váze", budete o krok napřed balení. A vy jste slyšel poprvé na sněmu Základy! Neměňte si ještě dietu! Ne, dokud jste si více o celé zrna, a jak mohou pomoci ve vaší hmotnosti goals.Mark Fuqua Editor-in-Chief, konzultant Dieta Základy http://www.weight-loss-professional.comWith 3 stupňů a vydělal více než 16 let zkušeností jako duchovní vůdce, pastor, ředitel marketingu a investiční bankéř, Mark Fuqua přináší do diskusního stolu šíři a hloubku jedinečný zážitek spojený s akademickým postřehu. On je konzultant a vedoucí redaktor Dieta
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
