Stres jíst & nesnesitelné toužení
Je to společná reakce na stres tím, že odvrátí se se svými oblíbenými pohodlí potravin. Zde jsou některé nápady pro zdravější způsoby jak se vypořádat, když jste pod tlakem: 1. Do preventivní úder na nezdravé jídlo. Nechat nepřijatelné potraviny z domu. Pokud znáte konkrétní potravina je neodolatelný pro vás, když jste zdůraznil, ujistěte se, že není ve vaší grasp.2. Udržujte ruce práce. Najít něco jiného na práci s vaším ruce vedle jíst. Udržujte denní křížovky ruce, obrátit vaši pozornost k drobné domácí práce, surfovat po internetu, nebo rozptýlit sami tím, že zvedne telefon a volá své přátele nebo family.3. Reach pro zdravé svačiny. Pokud musíte jíst, ujistěte se, že všechny potraviny, dostanete se na ty zdravé. Zkuste křupavou zeleninu jako celer hole, zelený pepř-proužky, květák pupeny, květy a brokolice. Pokud se nechcete je holý, ponořit je v hummus nebo lilku ponorem. Připravte si tyto svačiny v předstihu, a udržujte je v přední části vašeho refrigerator.4. Vyhýbání se! Jestliže je pro vás obtížné přestat jíst něco, jakmile jste začali, je nejlepší, může být jídlo úplně vyhnout. Jakmile dáte se, je to všechno až příliš snadné přejídat se, aniž by o tom přemýšlím. Vezmi si to ode mne, konečný arašídové máslo zneuživatel! Není snadné odolat chutě ale také reagovat na hlad. Někdy to není vždy snadné pochopit, který je which.Here jsou pokyny pro vyprávění rozdíl: Hlad je pocit, když vám hladiny cukru v krvi postupně klesá, asi čtyři nebo pět hodin po jídle. Je to Vaše tělo je způsob, jak říct, že jste si po splatnosti, další krmení. Chutě, na druhé straně, se stalo během pár hodin po jídle. K nim dochází v důsledku reaktivní hypoglykemie, když váš mozek realizuje hladiny cukru v krvi je příliš nízká-a vaše tělo začne dožadovat jídla, která jí poskytne rychlý fix-obvykle High-Glykemický sacharidů. Viz http://www.aim4nutrition.com/glycemicindex.htmlReactive hypoglykemie začarovaný kruh. Jakmile budete jíst High-Glykemický sacharidů vyléčit vaše chutě, které jste zadali sami pro další hrot a následný rychlý pokles hladiny cukru v krvi-který bude na oplátku vás touží více sacharidů. Protože může Ne vždy je možné určit, zda se jedná o chutě, nebo opravdový hlad, je nejlepší jíst důsledné, pravidelné stravování a zdravé občerstvení po celý den. Pokud nechcete aby vaše tělo šanci být hlad, nebude v nebezpečí, že po cravings.One věc, pozor, cukru, tuku a soli může být návykové. Potravin jsme obvykle touží mít spoustu těchto složek. Sladká jídla mají téměř tolik soli a tuku jako bramborové lupínky. Slané potraviny, jako jsou sušenky a šíří se přidaný cukr a tuk. Čím více cukru jíte, tím více vaše tělo snese, takže vaše tělo začne chuť častěji pocit, satisfied.The první krok pro kontrolu toužení je zbytečně soli a cukru z vaší stravy. PŘEČTĚTE SI seznamu složek a zvolit jednodušší potraviny s mnohem méně soli a sugar.Satisfy chutě se nejvíce výživnou verze potraviny se vám líbí. Pokud si vyprošovat čokoláda, pick tmavé čokolády. To je bohaté na hořčík, vlákninu, antioxidanty a ve srovnání s mléčná čokoláda, to je trochu nižší cukr, tuk a kalorie. Tuk je tmavá čokoláda má nevyvolávají cholesterolu nebo plavidly poškodit krevní cesta mléčné čokolády může. Mají malou část 1.5 ounces.Hunger je intenzivnější příliš odrůdy. Omezit jídlo a občerstvení na jeden druh potravin v jakémkoliv denní a budete zaplnit rychleji na málo kalorií. Jednotná jíst vám pomohou být úspěšnější při ztrátě tuku a umožní snadné pro vás jídlo shop.Don 't hladovět sebe. To se nakonec kontraproduktivní a vést vás flám. Máte-li hlad, tak jíst. Jen výběr zdravých potravin, jako je ovoce, zelenina, libové bílkoviny a celé grainsMy spalování tuků a fitness plán "Každé tělo ztrácí" vám poskytne nástroje, které potřebujete k zahájení zdravého tuku ztrátu program. Styl stravování a cvičení uvedené v mé knize je, že můžete sledovat po celý život bez pocitu zbavila. Pokud jste vážně o ztrátu tuku a získání vhodné jít na http://www.aim4nutrition.com a začít DNES! Aimee Deak Osobní trenér & Výživa Analyst AIM 4 VÝŽIVA http://www.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobní trenér, výživa analytik a autor Kniha: "Každé tělo ztrácí", bezstarostný-až k následování, krok-za-krokem průvodce tuku loss.You mohou najít více informací o ztrátou tuku a cvičením na jejích webových stránkách http://www.aim4nutrition.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
