Dash strava - dietní přístupy k zastavení hypertenze (pomlčka)
Hypertenze je jiné označení pro vysoký krevní tlak. Krevní tlak je síla působící na stěny tepen, když srdce bije, a když je na rest.The vyšší číslo je "systolický" tlak a tlak vyvíjený na stěny tepen srdce, když je ve fázi uzavírání smluv. Čím nižší číslo je "Diastolický" a tlak je tlak vyvíjený na stěny tepen srdce, když je v klidové phase.High tlaku krve tichý zabiják. V případě neřešení, to může způsobit trvalé poškození, což vede k selhání ledvin, srdeční záchvat nebo stroke.Blood tlak se považuje vysoká horní číslo (systolický tlak) je vyšší než 140 a dolní číslo (diastolický tlak) je nad 90 a pobyty there.Although, mnozí lékaři věří, že tato čísla jsou stále příliš vysoké. Soemthing jako 130/80 může být to, co potřebujete k natáčení, aby se snížilo riziko z hypertension.There jsou vlastně dva typy vysokého krevního tlaku. Jedním z nich je primární a druhý sekundární. V sekundárním vysoký krevní tlak, obvykle něco jiného způsobuje to, jako funkci štítné žlázy gland.However, většina lidí trpí primární vysoký krevní tlak. Příčinou vysokého krevního tlaku v primární formě nelze určit, ale zároveň příčina nemusí být známa, léčba může být stále effective.Basic Pravidla pro Controlling Vysoký krevní PressureAdjust vaše dietMaintain zdravý weightExerciseTake léky jako prescribedThere také několik dietní intervence na začátku a pomoci kontrolovat Váš krevní tlak ... Limit saltMost lékařští odborníci doporučují sůl-citlivých osob omezit sůl na 2000 miligramů denně. Dejte si pozor na "skryté" soli, nalezený v másle příchutě, koření, rajčatové omáčky, koření a konzervovaných potravinách. Informujte se u své zdravotní péče praktického lékaře před použitím soli substitute.Limit příjmu high-tuku foodsTry pečení grilování než frying.Limit alcoholOver spotřeba přispívá k oslabení srdečního svalu a hypertension.The Dash DietFollow DASH dieta. Dieta Dash byl navržen tak, aby se zabránilo vysokým krevním tlakem, ale je to také s nízkým obsahem tuku. Dash strava je založena na 2000-kalorie--celodenní stravování. Kontrola s vaší zdravotní péče praktického lékaře o tom, zda dieta Dash může být správné dietě you.Here je Dash ... Diet Low-tuk-tuk nebo bez mléka a mléčných výrobků denně 2-3 Servivings Zelenina 4.5 Počet dávek denně Plody 4-5 Počet dávek denně Obiloviny a obilné výrobky 7.8 Počet dávek denně maso, drůbež a ryby 2 Počet dávek denně ořechy, semena, fazole 4-5 Počet dávek za týden tuky a oleje 2-3 Počet dávek denně Sladkosti 5 porcí za WeekTo zdravý život! Michael A. Smith, MD Hlavní lékař konzultant Diet BasicsDr. Smith je hlavní lékařský konzultant pro stravu Basics, bohatý obsah webové stránky věnované všem dieters. Prosím, navštivte jeho stránky a přečtěte si více o lékařské Hubnutí.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
