Potřebujete snížit 100 kalorií za den? ale dont vědět, co je 100 kalorií?
Rozdíl mezi hubnutí a stabilní nebo zvýšení tělesné hmotnosti, může být i pouhých 100 kalorií denně. No, to je podle americké dietetické asociace, a to je velmi snadné se domnívat, základní pravdy that.Most lidí s nadváhou ve Spojených státech a Velké Británii přibraly na váze velmi pomalu v průběhu let. Tělesné hmotnosti o 2 liber ročně, což je zhruba průměr může zdát málo. Ve skutečnosti, to je velmi málo, pokud se tam zastaví a vy Sundej to znovu. Nicméně, stabilní nárůstu hmotnosti 2 liber ročně po dobu 10 let je 20 liber. Za 20 let je to 40 liber. Nyní, to je vážné tělesné hmotnosti, které mohou zvýšit náchylnost k chronickým onemocněním. Pokud jste ve vašem 20 Nyní, můžete se těšit na váze směrem nahoru drift 60 liber v době, kdy dorazíte do 50. let. Ten, který jistě není zdravý trend. Ale příčinou toho 2 libry hmotnosti každý rok by mohl být tak málo, jako extra 100 kalorií denně, pravidelně v průběhu roku. Takže, pokud můžete vyříznout 100 kalorií denně, může si udržet svoji váhu pod kontrolou v průběhu let. Nebo jak se o tom, že něco extra, že bude využívat 100 kalorií za den? Ani úkolem je tak těžké, stačí aby to udělal každý day.Examples řezných Out 100 kalorií denně IntakeHere jsou jen příklady toho, co 100 kalorií denně prostředky a jak se můžete nechat toho Vaší Pravidelná dieta: 1. Pijete bez stravy nealkoholických nápojů? 16 oz může mohlo přidat 250 kalorií, takže pokud přepnete nápoje na nižší kalorií pití, nebo jen řezané ven úplně, to je významná úspora intake.2 kalorie. Jste příznivce pěnivého moku? Dokonce i 12oz světlé pivo je 100 kalorií, nebo tak, což znamená, vysekávání jedno pivo dosáhne svého denního snížení need.3. Jste milovník kávy? Pijete kávu s plnotučné mléko? Pokud ano, můžete ušetřit 100 kalorií denně tím, že pije dva šálky s vaším běžným odstředěné mléko místo whole.4. Myslíte si, že saláty jsou nízkokalorické? Možná, ale ne pokud je omítka s dresinkem. Jeden balíček francouzským dresinkem může mít 160 kalorií, takže pokud budete obvykle používat celý paket v restauraci, zkuste něco méně než polovinu instead.You najdete mnoho dalších příkladů snadné 100 kalorií úspory. Když se podíváte na vaše strava teď, a pak zkontrolovat kalorií na všechny položky si myslíte, že může být vysoce kalorické, bude brzy zjistíte snadný způsob, jak snížit příjem kalorií o 100 kalorií denně. To však není příliš bolestivé dieta experience.How To Burn Extra 100 kalorii DayWould raději spálit 100 kalorií, že místo toho, nech toho vašeho dietu každý den? Pokud ano, zde je několik způsobů, jak spálit 100 kalorií navíc: 1. Energický na kole stacionární rotopedu by měl používat až přes 100 calories.2. Plavání pro energeticky jen 10-15 minut by mělo spalovat více než 100 calories.3. Chůze asi 3 mph tempem za půl hodiny by měla také více než 100 kalorií. Můžete spálit až 100 kalorií za pouhých 10 minut, které way.4. Do některých aerobik po dobu 15 minut. To samo o sobě by mohly objasnit, že 100 kalorií. Ať je to příjemné tím, že na některé z vašich oblíbených tanečních music.5. Máte rádi golf? Hrát častěji, pokud můžete. Jen půl hodiny golfu činnosti, kteří své vlastní kluby, by Vám mohl pomoci zbavit 120 calories.There mnoho dalších podobných příkladů, kdy se nahoře, tak aby jim jako příjemné a nejjednodušší. 100 kalorií příjem nebo vypálit, je velmi skromný. Udělej to každý den, a vaše váha může být pod kontrolou. Start když jsi mladý a normální váhu, a to je dobrá investice do vaší budoucnosti health.This úbytek hmotnosti článek byl napsán Roy Thomsitt, vlastník a autor části trasy do sebezlepšování webových stránkách.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
