Boj s obezitou
Takže jste se zeptat: "Jak mohu zjistit, zda jsem obézní, s nadváhou nebo tlustá?" Obvykle 20% nebo více, než doporučení na standardní hmotnosti grafy ukazují, že se hodí do kategorie obézních. Obezita se vztahuje především na s abnormálně vysoké procento tělesného fat.An odhadovaných 97 milionů dospělých ve Spojených státech, 55% populace trpí nadváhou nebo obezitou! Podobné procento existují pro Spojené království, které ukazují, že Spojené Británie má nejvyšší podíl v Europe.Obesity je increasingLargest nárůstu došlo v posledních 10 až 15 let. Zvýšení byly pozorovány u obou pohlaví a všech tříd, přičemž největší nárůst v 18 -- 29-rok-olds, a těch, kteří dosáhli vyššího education.Weight zisk je závislý na osoby energetický příjem je vyšší než energetický výdej. Jednu libru (0,45 kg) je rovna 3500 kalorií. Proto, osoba náročný 500 kalorií víc, než on nebo ona vynakládá každý den získá 1 libra week.Food cravingsWeight změny v jednom směru způsobit změny v energetických výdajů, které dávají přednost návratu do žádané. Tento pomáhá vysvětlit špatné problém recidivy po pokusu o hubnutí. Pouze po dosažení nižší hmotnosti za určitou dobu osoba může zvyknout na pocit lighter.ChildrenChildren nadváhu pro z různých důvodů. Mezi nejčastější příčiny jsou genetické faktory, nedostatek fyzické aktivity, nezdravých stravovacích návyků, nebo kombinací těchto faktorů. Ve vzácných případech, zdravotní problémy, jako endokrinní poruchy, může způsobit dítě nadváhu. Váš lékař může provést pečlivé fyzikální zkoušky a některých krevních testů, případně vyloučit tento druh problem.TIPSA rozumná strava a některá cvičení, ukázaly jako nejúčinnější věc do.A klíčovým bodem není jíst příliš nezdravé potraviny a zajistit, získáte základní výživa vaše tělo potřebuje. Byste měli jíst alespoň dvě porce ovoce a zeleniny každý den. Byli bychom velmi Doporučuji doplnit svůj jídelníček se super foods.Physical činnost je nezbytnou součástí každého plan.Eat hubnutí tři jídla denně přibližně ve stejnou dobu každý den sedí u table.Eat slowly.Avoid rozptýlení, jako jsou televize nebo magazines.Cook menších částek, použijte menší plates.Avoid druhé helpings.Scrape desky přímo do garbage.By pomocí výše uvedených kroků můžete nejen zbavit se sami o známá nebezpečí, že budou obézní, ale také můžete zvýšit hladinu energie a pocit better.For Více informací najdete na: http://www.ObesityInfoCenter.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
