7 tipů, které vám pomohou porazit svého zvyku cukru
Jste často překonat nutkání utrácet na bonbony, sušenky a koláč? a ty pak nenávidí sami pro speleologii do chutě? Myslíte si, pop do drogerie pro zboží z papíru, ale vždy dovolenou s nezdravé jídlo, taky? A máte pocit, jako nevyléčitelná cukru narkoman s nulovou silou vůle? Take srdce. Můžete ukončit (nebo alespoň omezí na) i sladkosti a zpracované, "moc-jako-sacharidy cukru", jako je bílý chléb, bílá rýže, a pasta.Back v roce 1998, udělal jsem jen to. Po diagnostice hypoglykémie, má MD mi řekl, že vyloučení sacharidů rychlovka mohl vykázat můj low-příznaky hladiny cukru v krvi, včetně mé zuřivé bolesti hlavy, nečekané změny nálad, vysilující "mozek mlha" a těžkou PMS.Amazingly, všech 44 onemocnění zmizel! Nechci přehánět! Po kopnutí sladkosti, jsem se cítil znovuzrozený! To je důvod, proč jsem se na misi, který vám pomůže taky, vymanit se z vašeho zvyk. Vím, že odmítal nižší sladkostí a rychlovka sacharidů může obrátit svůj život kolem. Dalo by se využít, pokud jste hypoglykemické, diabetické, nadváha nebo - jste-li chtít více energie a lepší concentration.Here 's bez-cukru-potažené kopeček. Budete-li pokračovat až po více než-dopřát v těchto živin chybí-potraviny, které by mohly:? Batoh na liber? Sap svou energii? Staňte rozostřený? Procházejí-Jekyll Hyde osobnosti transformace? Ohrozit váš milostný život, a? Případně zpracovaly hypoglykemie, inzulínová rezistence, nebo diabetes.If, místo toho si můžete zvolit kvalitu, vlákno-plné sacharidů, můžete:? Odloupnout nadváhy? Zvyšte svou energie? Soustředit? Zvyšte Vaše nálady? Možná rev up your libido, a? Případně zvrátit své pre-diabetesPretty slibně, že? Zde jsou tedy 7 snažil-a-pravda, tipy a taktiky, které vám pomohou "jen říct, ne "rychlovka sacharidů: 1. Upravte smýšlení? a pronto! Než můžete začít lépe dietní rozhodnutí, je třeba zcela změnit myšlení. Toss mimo tyto negativní názory jako:" Ach, boo hoo, I nechci přestat cukroví! "Namísto toho, kdo bydlí na pozitivní myšlenky jako:" Wow, to cítím tak velký tím, že kopne rychlovka sacharidů. "Nyní vyplňte svou mysl s příjemným, mocným obrázky. Zobrazte si snadno soustružení nízko-kvalitní sacharidy a stále šťastnější, zdravější, sladší vás. Podívejte si na starosti místo enslaved.2. Plan škoda strany. Vím, že to může znít counter-productive, ale jsem přesvědčen, že před můžete vystřihnout low-kvalitní sacharidy, přidělováno zvláštní, krátké časové období? řekněme týden? až litoval sám sebe dokáže divy. Ale pak se přes to a dostat se do toho! 3. Dávej si pozor, jako laboratorní krysy. Začít v tvář své pravdě, tím že udržuje jídlo deník. Zapište si to, co tě pohání jednoduché sacharidy, povyk, když pro ně, kde můžete jíst, proč chceš, a jak jste je (tj. ty tajně přejet města uprostřed noci koupit balení zmrzliny, protože ji budete potřebovat?) Journaling může být silný příprava na dupání z vašeho cukru zvyku! 4. Power s PFF. Tím mám na mysli, napumpovat bílkovin (např. ryby, kuřecí maso, tofu, luštěniny a libové maso), vyplnit s vlákninou (zelenina, ovoce a celozrnných výrobků) a přijmout zdravé tuky (olivový olej, lněná semena, avokádo, atd.)? náročný je vše v moderování, samozřejmě. Tito tři změny ve stravování sám může pomoci střední hladinu cukru v krvi, aby zmírnilo své chuti k jídlu, budete spokojeni udržet déle, a poskytovat potřebné nourishment.5. Vychutnat dobroty poskytované matky přírody. Naučte se vychutnat chuť čerstvého, přírodní, zdravé, barevné, výživné, nejlépe ekologické pěstování zeleniny a ovoce low-cukr. Příště budete toužit po něčem sladkém, nyní několik chutných cherry rajčátka, kus paprika, nebo několik čerstvých jahod. Yum! (Nibble na některé bílkoviny současně udržet hladinu cukru v krvi stabilní.) 6. Začíná se snídaní. Vždy začít svůj den s zdravé jídlo? Víte, něco jako vegetarián-naplněné omeleta s kusem oranžové nebo malou misku pomalu-vaření ovesné vločky. Mnoho výzkumných studií ukazují, že snídaně jedlíky soustředit a podávat lepší výkony. Máte-li přeskočit, že zásadní první jídlo dne, jste , kterým se sami pro drtivou cukru chutě. (Mnoho odborníků na výživu a lékaři, s nimiž jsem hovořil často zdůrazňoval výhody snídani.) 7. Rozvíjet kick-zadek postoj. Abandon, že běda-is-me postoj! Čerpat Vaše vnitřní síla místo. Dokonce i když máte vztek na sebe za to, že jedí živina-chudé potraviny tak dlouho, použijte tento hněv, aby posílily své "já-si-do-it" postoj. Protože můžete! Nyní jdi k ní a důvěru ve své schopnosti uspět. Věřte mi, můžete si "Užívejte si život bez Sweeter Rafinovaná sladkosti.?" Connie Bennett je zkušený novinář a odborník / trenéra, který vám pomůže nakopu cukru zvyk. Je autor knihy CUKR SHOCK! (připravujeme), pro kterou dotázaných více než 250 uznávaných lékařů, odborníci na výživu, výzkumných a zdraví podporuje. Podívejte se a mluvit na ni živé, provokativní SugarShockBlog.com. Ujistěte se, že si zdarma zprávy může "Sly Skryté Cukry," a vaše zdarma e-zinu na http://www.StopSugarShock.comYou reprodukovat nebo šířit tento článek on-line, za předpokladu, že jste zahrnuli následující: Copyright à€ SA, © 2005, All Rights Reserved, Connie Bennett, Stop CUKR SHOCK! (TM), Sweeter Ty, LLC.Also, když je to článek publikovaný jinde, upozorněte Connie pomocí e-mailu
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
