Bufet vinu za zisk vysokou hmotností
College hmotnosti je u celý čas vysoce, a jako studenti pokračovat v balení o liber na zvýšení míry jsme přirozeně chtít vědět, kde leží vina za tuto rostoucí epidemie. Vzhledem k tomu, spotřeba potravin významně přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti, je bezpečné předpokládat, že kaváren jsou odpovědné za rozšíření míry okolo pasu našich studentů? Přečtěte si, o tři důvody, proč bufet jídlo, které jíte, je z vás dělá tuk, a tipy, které vám pomohou zastavit hmotnost gain.1. Jediné, co můžete EatWhen byl v poslední době jste dostali podnos a nechte volně ve všech-you-can-bufet jíst? Přestože většina lidí pouze zkušenost s tímto jevem, zatímco buď na palubě výletní lodi, nebo navštívit Las Vegas, vysokoškoláci mají často děje formou bufetu zkušenosti třikrát denně, sedm dní v týdnu. , Která vyjde na dvacet jedna možnost přejídat se každý týden. Studenti jsou podal slouží lžíce, a nebe je limit! Pojďme si udělat nějaký jednoduchý matematický společně pomáhají vysvětlit škody způsobené všemi-vy-moci-jíst bufet. Člověk musí spotřebovat zhruba 3500 kalorií navíc, aby získaly libru. To se může zdát jako velké číslo, ale když se rozdělí mezi jedenadvacet jídla, může jedna libra možné získat každý týden jíst jen 170 kalorií navíc při každém jídle. Tyto mohou mít 170 kalorií na formu extra porci kýčovité špagety, salát zalitý ve smetanové oblékání, nebo malé, nevinné-hledá dezert. College bufety číhají s nadbytkem kalorií, které se na misi, která skončí na vašem nic netušící tray.Cafeteria Hubnutí Tip # 1: příkopu si zásobník. Místo nakládky až celý zásobník s více talíře s jídlem, dezertů a nápojů, klacek, jen jednoduchý desku. Toto vám zabrání přejídání, protože více jídla, než se vejde na jednu desku, je zřejmě více jídla, než potřebujete. 2. Hlavní jídlo MayhemCollege kaváren jsou proslulí slouží hlavní jídla, které jsou nižší než výživné. Sýrů, které jsou pizzy, těstoviny a rendlíky často dominují polední menu, zatímco smažené maso, brambory a tuku naložené peče obrátit se na večeři. Libovolném směru, že jste se obrátit na, v kavárně, najde si hledí přímo do hrnce, aby něco fattening.Let 's zvážit další tuk a kalorie, které se nacházejí v hlavních jídel, které jsou obvykle podávány v kavárně. Průměrná doručení lasagne má 550 kalorií a 22 gramů tuku. Dva plátky pizzy mají 540 kalorií a 28 gramů tuku. Porce smaženého kuřete má 480 kalorií a 26 gramů tuku. Když se důsledně jíst hlavní jídla, jako jsou tyto, které jsou s vysokým obsahem tuku a kalorií navíc jediný možný výsledek je hmotnost gain.Cafeteria Hubnutí Tip # 2: Jezte jen malé porce hlavního jídla. Toto vám zabrání konzumaci extrémního množství nadbytečných kalorií, protože hlavní jídla jsou obvykle velmi bohaté na kalorie a tuku. Vyplňte zbytek talíř s čerstvou zeleninou a celá zrna. 3. Dezerty GaloreWhat je návštěva kavárny, aniž by ho s polevou sbíhání slin dezert? Cukroví, sušenky, koláče, dorty a zmrzlina, jsou často právě to, co potřebujete pro svou mysl od této zkoušky, které je třeba studovat. Ženy jsou obzvláště náchylné k oddávat na dezert bar, vzhledem k jejich čokoláda-milující, sladké zuby! Co nejvíce Studenti si neuvědomují, jak rychle se tyto dodatečné kalorie sečíst, což vede k zvýšení tělesné hmotnosti. Typický velký cookie obsahuje více než 200 kalorií a 15 gramů tuku. Typický Brownie mohou balení více než 400 kalorií a 25 gramů tuku. Ty jsou často kalorií, které nakonec tlačí vás přes váš denní kalorické potřeby, což vede k ukládání tuku kolem pasu, boky a thighs.Cafeteria Hubnutí Tip # 3: Omezení počtu dezerty budete jíst každý týden. Spíše než grabování cookies nebo Brownie každodenní, určí den nebo dva, každý týden, jak si dezert den. Tím se zabrání kalorií denně navíc, a bude vám dezerty jíst více enjoyable.The příště, že jste ve frontě u bufetu věnovat pozornost tomu, co skončí na vašem talíři. Pamatujte si, že většina škole hmotnosti je výsledkem nezvládla stravy. Máte-li zájem o více informací o vyhýbat škole tělesné hmotnosti, navštivte www.AvoidTheFreshman15.com ke stažení zdarma information.Diana Keuilian, certifikovaný osobní trenér a autor knihy "Vyhněte Patnáct Freshman", je osvědčenou metodou pro vyhnout vysoké školy na váze. Návštěva http://www.AvoidTheFreshman15.com se dozvědět více. Ona je také hlava fitness trenér pro národní přední online http://www.HitechPersonalFitness.com fitness stránky a penze
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
