Jste ovládané nutkání utrácet
Musím se přiznat: Jsem naprosto závislá na lupínky. Jakéhokoli druhu je v pořádku. Nevadí chuť - chuť všichni v pořádku. Moje odhodlání slábne pokaždé, když jsem přemýšlet o chomping do jedné. Pocit krize, slyšet praskání, a prospěch, že první ochutnání jeho štiplavou chuť. Bliss - a pokud jste na lupínky, zřejmě jste si měl balíček právě teď - pravděpodobně velký one.But možná lupínky nejsou vaše věc. Pravděpodobně existuje jiný potravin, které láká vás do lednice či spíže kabinetu. Neumím si představit několik dalších, které to pro mě. Mléčné čokolády, do-ořechy, křupavou koláče .... a seznam pokračuje. Nemám pochyb o tom, že pravděpodobně máte seznam své vlastní - vpravo. Podle jedné studie 97% žen (ve srovnání s 68% mužů) zkušenosti chutě na food.So jak si žádá, aby řízení těchto vytáhnout co nejdál od svého plánu stravy a dolů dočasné radosti self-shovívavost? I zkoumali na téma, aby vám to, co někteří odborníci radí, jak si, že umění s názvem jíst bez něj stává krmení šílenství. Čtěte dál - a nikdy nebude cítit provinile stravování čokoláda čip cookie.This je to, co říkají: Take Charge Of Your Stravování Habits.Try kontrolovat počet toužení jídla u Vás. Zdá se být nemožné pro lidi, jako jsme my, ale pokud jste sami a psychiku vyvíjet méně choutky, pak pomalu budete předkládat méně chutě. (nejsem si jistý, jak to udělat - možná si představit, že hamburger jako velké boule na zadek nebo že čokoláda je lesklý červenou bouli na vašem čelo) Podle jedné studie z téměř 500 žen, vědci zjistili, že ženy, které obdrželi denně 1, 200 miligramů vápníku příplatek snížen jejich počet premenstruační toužení jídla o 54%. Chcete-li dosáhnout stejného výsledek tím, že dostane potřebné vápníku z potravy, spoléhají na odtučněného mléka a jogurtu. Zní to trochu obtížné, aby všechny laktózu? Zkuste některé kalcium-obohacené potraviny nebo džusy, jako jsou sýry a kalcium-plněné pomeranče šťávy. Pokud se necítíte, můžete získat dostatek vápníku z potravin, které tvoří rozdíl pomocí příplatek uhličitanu vápenatého nebo vápníku citrate.How něco relaxaci? Když jste nervózní, tělo produkuje více hormonu kortizolu, což může zvýšit množství sacharidů, které chcete jíst. Cukrovinky nebo uhlohydrátů dočasně zvýšit naši hladiny serotoninu, což nám pocit klidu a relaxed.Thus, jedním ze způsobů pomáhá omezit vaše chuť na sladké, pronájem nějaká videa, text své nejzábavnější přátel nebo harmonogram lázně víkend. Proč nemají kousek čokolády, jednou za čas? Když začnete včetně malých množství těchto zakázaných potravin do jídelníčku, legrační věc se stane: Nemáte touží po nich anymore.Distinguish zvláštní chutě z hladu. Předpokládám, že budete řídit tím, rychlé občerstvení, a najednou, můžete vytvořit hlubokou touhu po francouzské hranolky. Spíše než řítí dolů projet sekci přehodnotit své nutkání. Zapněte si oblíbenou hudbu a zapněte pozornost od hranolky nápad. Předpokládám, na druhé straně, máte pocit, že je třeba uspokojit není nutkání ale svůj hlad, vyberte jablečný závin nebo salát jako substitute.Cut Stovky Calories.Sure můžete snížit o stovky kalorií na to, co jíte každý den! Jak? Tím, že správně se rozhodnout o nahrazení high-low-kalorie, aby kalorií potravin, jako jsou sýry, krémy, mléka, másla, atd. Zde jsou jednoduché triky, jak vás vařit a jíst minus kalorií.? Při vaření používat teflonové pánve k vyloučení použití másla a / nebo oleje.? Odstraňte tuk z masa.? Odstraňte kůži kuřete před podáváním.? Použití másla-ochucený kořením na zeleninu místo pokropení másla.? Pro rendlíky, dezerty a omáčky, použijte kondenzované odstředěného mléka (12 cal. / lžíce.) namísto smetana (51 cal. / lžíce.)? Cook dušená masa a dalších rendlíky předstihu. Chladem. Odstranit ztuhlý tuk před podáváním.? Vyberte si skutečné oranžová (71 ráže.) Přes pomerančová šťáva (90 kalorie. / 6 oz).? Pro občerstvení, low-kalorie ovoce (okurky, chřest, mrkev, jablka, okurky), jsou dobré náhrady za sušenky a chleba.? Použijte výpis pro balenou čokoládové mléčné koktejly, místo slazené kakao.? Používat dva vaječné bílky (34 ráže.) Na koláče místo jednoho vejce (82 ráže)..? Vyberte si dieta margarín (50 ráže.) Namísto pravidelných margarín (ráže 100)..? Vyberte obilovin s nejméně kalorií, přidejte čerstvé ovoce, které mají být výživnější.? V stran, dobrý náhražky občerstvení jsou proužky mrkev, marinované plátky syrové houby a čepice.? Odkapávací pryč tuků vaření hamburgerů na stojanu.? Vyhněte se čipy s dips.Staying u zdravých tvaru závisí na správné chování. Takže, jak silná je vaše síla vůle ovládat nutkání? Připravil Kevin http://www.lose-weight-quickly.infoYou Bauer může dotisk tento článek na svých internetových stránkách nebo ve svém ezine za předpokladu, zdroj box je zahrnuta i odkaz na mé webové stránky i nadále liveThe http://www.lose-weight-quickly.info je věnován všem těm, kteří jsou frustrováni, protože trpí nadváhou či obezitou a chcete vzít zpět své život. Tento dynamický web bude poskytovat podrobné informace, aby všichni, kdo mají odvahu změnit svůj život. Published by Kevin Bauer
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
