Kulturistika weightloss dieta tipy a strategie
Jen fakta o kulturistice weightloss strategie, které fungují. Žádné chmýří nebo výplňové here.Please usadit zpět a prolistovat čísel zjistíte, které myšlenky jsou pro vás nové. Pokud se dostanete jen jednu nebo dvě nové nápady z nakouknout tady bude dobře strávený čas? když jsem výuky babička vysát vejce? se podívat na kulturistické weightloss tipy sheetRemember těchto hlavních směrů při výběru potravin, u kterých není nutriční dostupných informací. Možná, že jste venku a asi opravdu potřebujete a snack.We se vyhnout tuky pamatovat. Jistě, kalorie, je všude tam, kde kalorie pochází, ale pamatujte, že mnoho zpracované potraviny jsou super koncentrované zdroje šeredný hydrogenované rostlinné tuky. Ty mohou obsahovat trans-mastných kyselin, které jsou prokazatelně na podporu srdeční disease.Cholesterol by měla být omezena na minimum. To se vyskytuje jen v živočišných produktech. Takže, pokud máte dieta s vysokým obsahem bílkovin a vaječné bílkoviny si vybrali jako svůj primární zdroj? oddělit žloutek a stačí použít vaječných bílků. Tento odpad by se mohlo zdát, ale je snadné. To víš, že ztrácejí některé vitamíny B hezké, ale hlavní myšlenka je k oříznutí cholesterol.Something sledovat, pokud se spotřebou více než půl tuctu bílé vejce den, je to, že se může vázat s biotin a dalších neurotransmiterů v mozku a zanechal vám málo 'dobrý pocit' faktor. Tak to je nápad, aby si alternativní zdroje bílkovin každý týden nebo tak? se říci, syrovátka nebo sójové protein.Instead na vysekávání mléčné potraviny zcela proč ne, stačí si vybrat lite verze? nízkotučný jogurt, odstředěné milk.When výběr oběd maso pro sendviče výbava tuku nebo krůtí prsa, nebo vybrat jiného libového alternativu. Mnoho balené maso má vysoký obsah vody. Proč nezkusit sušené odrůda? Jen pozor na sůl content.Choose kuřecí, krůtí nebo rybí po červené maso, jako steak. Jistě se steak s vysokým obsahem kreatin přirozeně, ale hledáme optimální strategie, s nízkým obsahem tuku, a to znamená volbu s nízkým obsahem tuku a masa doplněním, kde necessary.Give to Break-fastLets čelit? Kdo by to vynechat snídani alespoň jednou za týden, protože potřebujete ty další pár minut spánku na ty rána, kdy den začíná dřív než vy! Pokud Chcete-li dosáhnout pokroku? a rychle se pak musíte mít něco k jídlu první věc? Je mi jedno, co to je? Jen něco chytit. To bude mít dva dopady. Získáte ve zvyku jíst něco ... můžete pak práce na více jíst správné věci na snídani. Doporučuji vysoce proteinový koktejl? kaše, oves nebo obilí a pár banánů nebo jablek. Chvění je snadné a pokud jste věnované budete chtít jít pro bílků možnost jako první proteinů z day.Take Podívejte se na mé myšlenky moc se snídaní v kulturistice weightloss stravy? Zkuste jít zhruba třetinu svého denního kalorického příjmu při snídani. Přední načte váš příjem kalorií na začátek day.This bude nastartování vašeho metabolismu (na to, proč je to dobré?) a má bonus. Vím, co to je? Nebudete mít, že v polovině dopoledne cukru, touha?, které musí být satisfied.Now Pokud jste stejně jako já nemůžete stát příliš mnoho jídla těsně po probuzení. Musíte se možná šíří se snídaní za pár hodin. Rozdělen na dvě části a uzavřít druhé polovině se ty. Říci, čerstvé ovoce a bílkovin bar. Samozřejmě, to vše by mělo být plánováno s téměř vojenskou disciplínu? Tvář, ale umožní to něco, co je vždy lepší než nothing.The strategie chci použít, je to? Mít dobrý dobrý! Zkuste a nahradit tyto pomalu? nestaví je až do speciální léčbu, ale místo toho rozvíjet smysl pro některé druhy potravin komplexních sacharidů. Nemusí to být banán ... proč si říci, obilovin baru nebo ořechů a rozinky. Whoa ... vzrušující, že není dost? Existuje několik dobře vyvážené jídlo chutné náhradní tyče now.Remember? Cílem snížit množství kalorií z tuku, ale udržet vyvážený příjem bílkovin a sacharidů na carbs.More? We Hovoříme odbourávání tuku tady? ani si myslíte, že sacharidy jsou zloduch? Kdo ti to řekl? Tak poslouchej můj přítel? Sacharidy jsou král, pokud jde o kulturistice weightloss. Jen mě nechte spuštění těchto krásy kolem vás? - Sacharidy stádo své zásoby energie, což znamená více paliva pro intenzivní silový trénink, což znamená více tělesného tuku zmobilizovat a spálil off? vybudování svalů, které mohou být použity k metabolizovat tuk? velký účinného kruhu .- více sacharidů neznamená, že protein se nebude používat palivo, které znamená, že může dělat, co umí nejlépe a na opravy a budování svalové tkáně .- sacharidy mít více energie k poruše a vstřebávat do těla? mnohem více než tuku, což znamená méně kalorií, které zbyly, které mají být uloženy jako tuk? - Most komplexní sacharidy jsou s vysokým obsahem vlákniny? si to, vlákno je těžké strávit, že má více kalorií k poruše, a rovněž stimuluje uvolnění chuti k jídlu potlačuje hormony? Tak kolik je dost? Doporučuji alespoň 5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti?, Pokud děláte pravidelné silový trénink a aerobní workouts.ProteinLets říct, že jste opravdu snižováním kalorie ... Chcete-li vidět výsledky, a rychle? Vyjmout přímo dolů na příjmu tuků, vezměte 1-2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a udržet sacharidů nahoru. Získáte tak optimální spalování tuků? Zachování svalové combo? Z Samozřejmě, že existují nějaké malé pomocníky to usnadnili, ale základem získání rovnováhy na nízký obsah tuku, bílkovin a carbs.This je klíčové. Ještě předtím, než přemýšlet o kulturistice weightloss doplněk, dostat základy dolů? aby bylo zvykem? pak si ji odtud s nejlepším supplements.Energy deficit? Kulturistika weightloss je o vytvoření energetického deficitu? hovoříme jemnou rovnováhu zde ale zachování energie Výdaje na výše příjmu energie. Jednoduše řečeno, dělat něco více aerobní práce a jíst něco menší částky? vedení všechno ostatní stejné. Není třeba objevovat nová dieta? prostě méně usual.Eat? SlowlyTake čas Užijte si své jídlo? to má dvě hlavní výhody, jako kulturista nebo sportovec pravděpodobně jste zvyklí jíst více a rychleji, jak ve společnosti, pro kterou potřebujete jen, že trochu víc? Zní to povědomě? No teď se chystáte Pravděpodobně bude jíst stejné / nižší než vaše firma při jídle časy? budete muset zpomalit. Skončit ve stejnou dobu a budete nemůže být pokoušen druhým pomáhá? Jednak žvýkání více zajistí dostanete nejvíce ze všech potravin a že bude stravitelné rychlejší .... menší šanci postávat a zase do fat.Habituate sebe? A tohle je legální! Každý den budete mít mnoho příležitostí chytit rychlý chutný sladký svačinu? také umožňuje vystřihnout pokušení? pokud máte určité chodit do práce kolem pekařství či obchod? jít jinou cestou pro změnu? Změňte svůj routine.Regulate s nízkou GIGet vědět, s nízkým GI? Jsou skvělé pro kulturistika weightloss? proč se ptáš? Protože se pomalu uvolňuje energii a vyrábět jemnou inzulínové odpovědi. To vás pocit plného pro delší a vyhlazuje vaši chuť k jídlu? Což znamená menší snacking. Dobrý Volba je čočka nebo fazole? se zdrojem sacharidů, jako je celozrnný pasta.Add hromadně? vašim dietYou chtěli jíst hodně? žádný problém mít nízkokalorických potravin s vysokým obsahem jako ovoce a zeleniny. a wholegrains. To poskytne vlákno? Viz dříve, a máte pocit plné výši bez přidání příliš mnoho caloriesEat oftenHave 5 nebo 6 jídel denně? to vám dává více živin po celý den k opravě svaly po cvičení? vyrovnává hladinu krevního cukru a inzulínu odpověď a nejlepší ze všech podporuje termogenezi a vaše metabolické rate.Read více ... Nezkreslené kulturistika doplnit články a recenze, kulturistika weightloss, kulturistika bílkovin a kreatin FAQ.Visit top-kulturistika-supplements.com - domov jedinečný Top Bodybuilding Forums blogu na http://www.top-bodybuilding-supplements.com, které vám ušetří bezpočet hodin ... zjistit, proč se na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
