Jíst rozumně, pracovní, a stále není dosažení vašich cílů?
Jste pracujeme v posilovně 3x týdně, jíst rozumně, ale stále snaží přijít o tuto hmotnost nebo změnit Vaši postavu? Už jste se zhubnout a začít cvičení a sleduje, co jíte, jen pokračovat v získávání tuku navzdory držet se svého programu? Pokud to zní povědomě, je tu pár věcí, kterých byste se měli blíže podívat? 1.Obecné součástí vašeho programu cvičení 2. Jaká jste eatingEnsuring máte právo součásti v programu cvičení je důležité? to je velmi běžné začít vykonávat program a začít sledovat to, co jíte, a zjistíte, že vám zhubnout. To je často protože jste správu a manipulaci kalorií deficit ve vašem těle a okamžitě zvýšené nároky vám způsobí zhubnout původně jako subjekt musí najít energie k pokrytí poptávky přidáno. Nicméně v dlouhodobém horizontu je nutné zajistit si udržet & i nárůst svalové hmoty v těle, aby váš metabolismus vyšší a ne jen prodloužit dobu trvání cvičení, aby se pokusila spálit více kalorií. Více Informace o správnou kombinaci kardio cvičení se zátěží a podívejte se na můj článek "správnou kombinaci pro snížení hmotnosti." Pokud jde o výživu, jste pravděpodobně (a vcelku správně) týká se řízení Vašeho příjmu kalorií hubnout nebo změnit tvar těla. Je však také stojí za pohled na to, co vaše strava obsahuje, stejně jako kolik jíte. A já se nevztahuje jenom na zajištění jíte dostatek ovoce a vegetables.There řada potravin, které se skutečně více, než ze svého těla, které poskytují? Já tyto 'živin zloději'. Tím mám na mysli, že snaha digest, absorbovat, metabolizovat a eliminovat tyto potraviny skutečně potřebují více živin, než se nakonec poskytnout orgánu with.If jedná o tento případ, co se živí vaše tělo vyčerpává, že více než mi ji a může způsobí, že vaše tělo se chovat, jako byste skutečně o dietu, bude na přežití režimu s cílem vyrovnat se s požadavky na zpracování těchto foods.In Jinými slovy, vaše tělo viset na veškeré energie a živin je si myslí, že bude potřebovat na zpracování potravin, bude příjem? v podstatě stejným způsobem, že visí na energie (tuku) & živin, když tělo hladoví, nebo jít na dietu, protože nikdy neví, kdy se dostane adekvátní nutrition.Some příklady živin lupičů jsou:? Rychlého občerstvení & stánek s jídlem? Šumivých nápojů? Sportovní bary? Velké množství syrovátkových bílkovin shake směsi a bílkovin prášky? Většina konzervovaných potravinách, zejména konzervované ovoce v sirupu? Cokoli vařené nebo připravené v mikrovlnné troubě? 99 procent ze všech balených potravin. To zahrnuje všechny komerčně zpracované obilné výrobky, jako jsou těstoviny, chleba (bílý, je nejhorší) a obilovin barů? Většina zpracovaných sendvič masa, mnoho z nich má jak lepku a přidaného cukru, jak je plniva, plus použití syntetických plniv. ? Všechny dezert balené potraviny, jako jsou koblihy, sušenky (není-li z organický celek-potravinách) a ledu cream.Therefore, když většina vašich strava se skládá z těchto potravin, budete rychle klesne na bod, ve kterém máte kalorií, ale nedostatečné výživy ve Vašem těle, o jejich zpracování, tedy nutričně jste starving.In health & fitness hlediska je to důležité, protože vaše tělo potřebuje všechny druhy živin, které mají fungovat účinně a efektivně? o to víc, když pracujete třikrát week.Some živin příklady, jak mohou pomoci Vašemu tělu vyrovnat se s požadavky pracovního out:? Proteiny pomáhají svaly samoobnovují rychleji? Vápník je životně důležitá pro normální svalové kontrakce? Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá snižovat možná poškození tkáně? Železo v hemoglobinu, má zásadní význam pro plnění kyslíku do pracovní musclesSo pokud jste nutričně hladoví, protože vaše strava se skládá převážně živin zloději, pak vaše tělo bude usilovat o to, aby účinně a efektivně fungovat i v klidu, ale jen když ho přes hodinový trénink 3 krát week.Therefore pokud jste cvičení pravidelně, sleduje, co jíte, ale stále nedosahuje své hmotnosti nebo tvarování těla cíle, pak se podívejte na to, co jíte a ujistěte se, nejste sami hladoví životně nutrients.Lea Woodward je kvalifikovaný osobní trenér a ředitel activOne sro ve Velké Británii. activOne poskytuje osobní trénink, dieta & výživa poradenství a masážní terapie pro soukromé a firemní klienty, blahobytu ve Velké Británii, stejně jako virtuální
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
