Making potravní pyramidy práce po operaci hubnutí
"Normální-břicho" se zaměřuje na potravinové pyramidy zdola nahoru? šest až jedenáct porcí obilovin, pak ovoce a zeleniny? pak protein skupin: maso a fazole a mléko skupiny. Tuky, oleje a bonbóny jsou incidental.After bypass žaludku můžeme číst pyramida od shora dolů. Uhánět na stranu tuky, oleje a sladkosti? nemáme jíst ty už ne. Začněte s bílkovinami skupiny? pamatovat pravidlo? protein první! Potom se vzorek z ovoce a zeleniny na skupiny. Pak pouze tehdy, pokud je místo, chuť ze zrn skupiny. Tuky a oleje budou vedlejší stravy, sladkosti by měla být zřídka jíst. To je nepravděpodobné, že malé bříško bude stále plnit pokyny pyramidy množství jídla? od šesti do 11 porcí ze zrn skupiny je zcela nereálné obezity pacienta. Je však možné WLS pacienti získat významnou nutriční výhody a sytosti od zahrnující potraviny z každé skupiny do jejich malé porce. Klíčem k úspěchu je vytvořit zdravé výživy pro potravinový řetězec pomocí pyramida jako referenční bod pro vytváření zvuku nutriční choices.Nutritional Výhody každé skupiny: Maso & Fazole Skupina: Maso, drůbež, ryby a fazole jsou zdravé a vydatné potraviny členy této skupiny. Padesát procent příjmu potravy po WLS bude protein z masa a fazolí skupiny. Živočišné proteiny poskytují bohatý zdroj vitaminů B, železo a zinek. Výživy, je nejlepší zvolit maso s nízkým obsahem tuku a kalorií? libové kolo steak, bez kůže drůbeže, ryb a měkkýšů. Luskoviny? -včetně sójové výrobky? jsou skvělé maso nahradit, neboť poskytují bílkovin a vlákniny, aniž by přidal další cholesterol, tuk a kalorie našel v mase. Nicméně, luskovin často obtížné pro pacienta k jídlu? se rychle zaplnit malý bříško způsobuje nepohodlí. Někteří pacienti udávají netoleranci k fazolím a luštěnin, které vede ke zvracení. Otestujte si své vlastní tolerance, a dozvědět se, co Vaše tělo likes.Milk Skupina: Mléko, vejce, sýr a jogurty obsahují mléčné skupiny. Tyto potraviny jsou bohaté na vápník a obsahuje bílkoviny a dalších vitaminů a minerálních látek. Ale tyto potraviny mohou být také s vysokým obsahem tuku. Většina bariatrické pacienti hlásí velmi dobrou toleranci pro low-tuků tvaroh a sýry mozzarella. Pacienti by měli používat opatrně, neboť zavádějí potraviny z mléka a mléčných výrobků skupiny zpět do své stravy: mnoho pacientů zpráva dumping nebo nesnášenlivostí laktózy z potravin v tomto group.Fruit Skupina: Plody jsou darem přírody sladkosti pro nás, a bonusů, většina ovoce je nízký obsah tuku a kalorií, ale velký zdroj rozpustné vlákniny a antioxidanty. Bohužel, přírodní cukry v ovoci způsobí cukru (glukózy) v nerovnováze a dumpingu. Vlákniny v ovoci? zejména citrusové plody? může způsobovat nepříjemné pocity na malé bříško. Malé kousnutí musí být přijata jako pacient re-představí tyto potraviny na bariatrické systému. Většina pacientů zprávy příznivé výsledky jíst meloun. Plodů a semen? jako jsou maliny nebo jahody? Je třeba se vyhnout bezprostředně po chirurgický zákrok, aby se zabránilo ubytování osiva ve švu léčení žaludku. Po uzdravení je kompletní, mnoho pacientů mají plody v jejich stravě. Jablka také obdržely příznivé výsledky z bypass žaludku patients.Vegetable Skupina: Zelenina přidávat vitamíny, vlákninu a chuť ke stravě. Když je maso dušené zeleniny, může být přidán do hrnce přidat chuť a výživy a trochu přirozené vlhkosti. Zelenina by měly být podávány v nejčistší podobě, lehce pařený bez přídavku krémy nebo omáčky. Syrové zeleniny, včetně listových salátů, může být obtížné pro malé bříško strávit, a když špatně žvýkat, může způsobit dočasné zablokování žaludku výstupu. Některé syrovou zeleninu může způsobit plynu nebo nadýmání po žaludeční bypass. Jako vždy, opatrnost při zavádění potravin do stravy po žaludeční bypass.Grains Skupina: Toto je skupina uklidňující energie dávat sacharidů máme rádi k jídlu? těstoviny, chleba, rýže, kuskus a dalších obilovin. Jak morbidně obézní lidé většinu potravin jsme se milovali (sladkosti, chleby, těstoviny), přišel z této skupiny, ale jako obnovení obézní lidé si musí pečlivě kontrolovat naše příjmu těchto potravin. Věda je prokázat, že tyto potraviny jsou nejvíce rychle přeměnit na tuky a uloží tělo. Méně jídla jsme se příjem z této skupiny, tím více naše tělo je nucen použití uložených tuků. Při zavádění potraviny z této skupiny, zkuste nejčistších forem: ovesné vločky obilovin, jedno nebo dvě sousta z celé-pšeničný chléb, jedno kousnutí rýže. Buďte velice opatrní zrn a sacharidů z obilí skupina: tyto potraviny může způsobovat nepříjemné pocity, dumping, nebo horší? Hmotnost gain.Fats a oleje: Tuky jsou velmi koncentrované formy energie, které obsahují málo vody a provést mnoho chuti. Tuk tělo potřebuje k funkci správně. Tuk nese tuk-rozpustné vitamíny? vitamíny A, D, E a K? z potravy do těla. Bariatric pacienti hlásí ztratili touhu po potravinách s vysokým obsahem tuku. Kromě toho jsou s vysokým obsahem tuku tučného jídla špatně tolerována a způsobit nevolnost. Pacienti dosáhnou lepší kvality zdraví se zaměřením na potraviny vyrobené s nenasycených tuků a snížit příjem nasycených tuků ve stravě. Tak, aby zahrnovala více nenasycených tuků ve stravě, je k sautÃÆ'Ã,  © s olivovým olejem místo másla. Řepkový olej by měl být použit při pečení. Nahradit kousky slaniny na salát s slivered mandle nebo slunečnicová semena? Ořechy jsou nádherné přírodní zdroj nenasycených tlustý. Vyhněte se jíst hranolky nebo zpracovaných sušenky, které jsou vyrobeny s hydrogenované oleje? smrtící tuku. Použijte plátky avokáda na místo sýra na sendviče. Mají ryby? zejména omega-3 bohatý lososa nebo makrely? pro protein několikrát týden.Více sbírku receptů WLS přátelské jít do http://wlsrecipes.blogspot.comKaye Bailey à€ SA, © 2005 - Všechna práva ReservedKaye Bailey je ztráta hmotnosti chirurgie úspěch by si zachovali své zdraví a cíle hmotnost 5 + let. Oceněný novinář, ona je autor a správce http://www.livingafterwls.com a http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS je ne-nesmysl zdroj pro lidi, Living After Hubnutí Surgery. Naše komunita roste v počtech i tak jsme se zmenšují v librách. Společně podporujeme jeden druhému v této životní styl, že to dopadá, není snadný způsob, jak out.Fresh & zasvěcenou obsah, který zní denně, zda v často. Chcete-li se přihlásit k odběru LivingAfterWLS Měsíčník "jste přijeli" klikněte na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
