5 zaručené způsoby, jak regulaci tělesné hmotnosti
Jste nakonec rozhodl pro řešení správy a ztrácí váhu, že tíživý hmotnost, ale stále nevím, kde začít. Někdy je to těžší, abyste mohli začít, než jít dál! Než to uděláte, existuje několik věcí, myslet first.1. Jakou váhu chcete ztratit? Za prvé, pokud máte nadváhu, může ztrátu ve výši 5 až 15 procent tělesné hmotnosti zlepšit mnoho problémů spojených s nadváhou, jako jsou cukrovka a vysoký krevní tlak. Americká dietetická asociace navrhuje cíle regulaci tělesné hmotnosti je založena na dosažení nejlepšího možného váhu v kontextu celkové zdraví. Dosažení ideální Body Mass Index, není vždy realistické nebo desirable.2. You Don't Have To Lose It All Today.There je pokušení přijmout drastická opatření, aby ztratit mnoho váze rychle. To je obrovská chyba. Máte-li hubnout příliš rychle, budete pravděpodobně ztratí svalů spíše než tuk, a také zvýšit pravděpodobnost vzniku dalších zdravotních problémů, jako je dna a žlučníkových problémech. Zkuste a promyslete si hubnutí jako proces. Vezmi si to jedna libra najednou. To by mělo z vás pocit, tak overwhelmed.3.Come s plánem na prevenci stresu Eating.According výzkumu, jo-jo dieters mají tendenci obrátit na jídlo pro pohodlí. (Při nádechu sakumprásk po boji s vaším přítel nebo spolupracovník, vaše použití potraviny zvládat stres.) Úspěšné hmotnost Managent znamená najít způsoby, jak řešit problém přímo. Stres může mít snížení hmotnosti obtížné. Hledání způsobů, jak přelstít je klíč. Ale můžete překonat ... Položte si otázku, co je hnací vaše emoce. Jste unaveni? Emocionální? Nervózní? Jakmile zjistíte, co je příčinou, můžete vymyslet jiný způsob, jak uvolnit, aniž by si nádivkou tvář s nevyžádanou. Zkuste na procházku, psaní v časopise, nebo se vykoupat. Snaží snížit stres-činnosti, jako je meditace může sloužit jako preventivní opatření, jako well.4. Have Fun. Hmotnost řízení není o nutí se prostřednictvím stravy. Nejúspěšnější lidé říkají, že cítí skvěle! Dávají se Souhlasím, aby něco chtějí. Tak, že nemají pocit, že se vzdávají všech jejich oblíbená jídla. Focus on pozitivních změn, a jak se cítíte. Místo toho, aby řekl: "Nemohu si to", zjistit, jak se vejde do vašeho diet.Give sami nejsou-potravinářský odměn. Kupte si něco pěkného. Nové džíny, které jste si masáž byl chtěl. Kup si nějaké skvělé cvičení zařízení, která budou motivovat you.5. Zjistit vaše emocionální důvod zůstat na trati. Vytvořte seznam všech důvodů, proč chcete zhubnout. Nechci říkat, protože Chcete se podívat horké v bikinách. Mluvím o sobě představovat si nepříjemné pocity v bikinách, ale nepříjemné na yor oblečení! Co vás vede k zachvění, když si myslíte o pobytu, jak jste je? Think o všech těchto a zároveň se rozhodne udělat změnu. Jen si pamatujte, můžete to udělat! IT je dosažitelná! Věřit v sebe a můžete dosáhnout svého cíle hmotnosti řízení a hmotnosti loss.Happy Hubnutí! JodyJody pobočka je Majitel Online-weight-loss-resources.com. Je autorem odborník v oblasti hubnutí a fitness.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
