Nízká carb strava - cesta k hubnutí?
Všichni víte, že je na nejnovější rozjetého vlaku hubnutí: Low Carb sněm. Oni viděli ohromující výsledky na rozsahu a ztratili 10 + liber v krátkém časovém období. Takže chcete, aby se připojily k této i? Než začnete nějakou dobu potrvá Podívejte se, jak tělo funguje s sacharidy: Je pravda, že váha, která je ztracena začínat na nízké sacharidů strava je hodně v krátkém časovém období, ale většina váha, která je ztracený je voda a sacharidy, které jsou uloženy ve vašem těle. Sacharidy jsou uloženy ve svalech. Jeden gram sacharidů, který je uložen ve svalu je rovněž uložen s 3 g vody. Když vystřihnout sacharidů Vaše tělo používá uložené sacharidů ve svalech na palivo. Jelikož tyto sacharidy se používají vodu, která je uložena s nimi je vyřazeno také, takže výsledkem je ztráta hmotnosti na začátku nízké carb stravy a několik palců ztratil v důsledku vyčerpání zásob sacharidů v těle. Vzhledem k tomu, sacharidů a vody, nechat svaly svaly vyčerpávají a ztrácí volume.Once sacharidy jsou přidány zpět do stravy sval se se tyto sacharidy spolu s vodou, takže pokud sacharidy přivedena do stravy v době pár dní počáteční hmotnosti, která byla ztracena bude regained.Your mozek požaduje také sacharidů na energii. Mozek využívá 400 kalorií denně jen pro standardní myšlenkový proces zůstat naživu. Tak to je 100 g sacharidů za den, které jsou nutné pro jedno tělo funkce. Jakýkoliv pohyb, který děláte po dobu delší než 3 minuty, vyžaduje, sacharidy, které mají být používané pro energy.When sacharidy se vzácným vaše tělo přejde do stavu ketózy, že je proces rozkladu těla tuk na ketony pro mozek používat jako energie, protože není dostatek glukózy je k dispozici pro mozku. Výsledky tohoto může být ztráta energie, únava, podrážděnost a nižší myšlenkový proces. Tedy mají vliv na vaše schopnosti v práci nebo school.Eating sacharidy But Not Získání Váha: Můžete jíst sacharidy a nic nezíská váha. To je při výběru sacharidů, které konzumují, že bude rozdíl. Včetně více zeleniny a celozrnných produktů ve vaší stravě a jíst méně jednoduchých sacharidů, jako cukry, které jsou v soda, bonbony, zpracované a rafinované potraviny vám pomohou při ztrátě hmotnosti. Věnování pozornosti k velikosti porcí také pomůže. Těstoviny se snadno past na jídlo se hodně sacharidů. Pokud máte rádi těstoviny přidat zeleniny pro vás nádobí, protože zelenina jsou dobré sacharidů a vlákniny jsou v nich pomohou vyplnit vás rychleji. Jezte salát s každým jídlem, ale pozor na to, co si na sebe salát, držet se s nízkým obsahem tuku verze obvazy, jako italské a Vinaigrettes. Krémovou zálivkou, když jsou s nízkým obsahem tuku může být naloženo s cukry se bude konat v tuku, a proto je důležité věnovat pozornost nutričních hodnot dressings.Another způsob využívání sacharidů ve vašem těle je silový trénink. Váha vzdělávání vyžaduje, aby vaše tělo využít sacharidy pro výkon a opravit svaly po cvičení. Nalezení požadavek v těle sacharidy, které jíte, je skvělá způsob, jak používat sacharidy, které jsou spotřebovány. Tím, že najde požadavek na využití sacharidů, nemusíte se starat o tolik, kolik sacharidů, které konzumují, ale jen typy sacharidů. Vždy na paměti, že bez ohledu na to, co cukry v množství, nejsou dobré pro vaše tělo a vaše hubnutí goals.Josie Anderson je osobní trenér a je vlastníkem http://www.weight-loss-program-101.com zajištění zdrojů hubnutí pomoci s mnoha cílů, hubnutí a zpravodaje, aby vás aktuální informace o nejnovějším v oblasti zdraví a fitness průmysl.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
