New úbytek hmotnosti plán - cvičení se zátěží
Můj poslední článek, Make Diety práce, k závěru, že diety staré cestě (jíst méně kalorií) nefunguje. Diet šok, pomalý metabolismus, a nakonec, k původní hmotnosti jsou nevyhnutelné důsledky diety ztratit weight.The pouze dvě možnosti ukončit pouze dietou a cvičením nebo dietou pokračovat jako obvykle s další kroky k zabránění stravy šoku z návratu k původní hmotnosti zahájení reakce. Tento článek je o výkonu až ztratit weight.How cvičení vám může pomoci Lose WeightThere jsou dva způsoby, jak cvičení může vést ke snížení hmotnosti. První způsob je jednoduchý termodynamiky a druhý způsob je metabolic.1. Termodynamika a hmotnost LossWeight ztráta nastane, když množství energie, kterou spotřebuje (kalorií), je nižší než množství energie, používáte nebo "spálit". Můžete dosáhnout tohoto stavu, jen negativní energetické bilance a představuje pravda energetický deficit tím, že jíst méně kalorií, více výkonu, nebo both.Let 's podívat na jednoduchý příklad a použít cvičení jako jediný prostředek pro vytváření negativní energetická bilance, což povede k hmotnosti loss.Before Cvičení ... Energie v (spotřebované kalorie) = 3000Energy out (používané nebo spálené kalorie) = 2700Total energie = +300 kalorie navíc, které budete ukládat jako fatAfter zahájení cvičebního programu ... energii v = 3000Energy out = 3100Total energie = -100, využít akumulovanou energií, aby se deficitOn 100 kalorií denně, podle výkonu, musíte vytvořit energetický deficit ve výši 100 kalorií, které vaše tělo bude opravu pomocí akumulovanou energií. Tento výsledky v hubnutí. No fantazie diety, žádné dodatečné náklady, bez stravy šok a návratu k původní hmotnosti, jen hubnutí pohybem těla v některých konzistentním způsobem, tzv. exercise.Historically, tuto možnost dává největší smysl, taky. Vaše váha je extra extra energie získané v průběhu let. Tak proč to neudělat něco, co se přímo zbaví extra energii udržet vás nadváha? Toto cvičení je to, co dělá. To hoří extra energii máte tím, že fyzicky pracující váš muscles.Dieting zhubnout, na druhé straně, je nepřímý pokus vypálit extra energii balené pryč jako fat.2. Metabolické Hmotnost LossThe více budete vykonávat více budete používat svalu. Čím více budete používat sval více metabolicky aktivní svalové stane. To znamená, že i v klidu, spálíte více kalorií, a chránit se před přibírat na váze, v první place.The Nejlepší ExerciseRead se na okruhu školení. Tento používá jak aerobní a anaerobní cvičení v jednom programu. Jsem o tom psal před dvěma lety a můžete si přečíst část mého původního článku na okruhu využití pásma Training.I odpor místo vah anaerobní část. Jsou snadno použitelné, a pokud se provádí správně s strečink, může vést k tónovaný svaly rychle. Tónovaný svalu znamená rychlý rychlosti metabolismu a nejlepší ochranu před přírůstek hmotnosti známo man.ConclusionStop diety a dát do pohybu! To je nejlepší způsob, jak zhubnout a udržet ji. Dieta šok, návratu k původní hmotnosti, a Yo-Yo Diet nejsou žádné starosti, pokud váš výkon ztratit weight.To Zdravé Living! Michael A. Smith, MD Hlavní lékař konzultant Diet Základy WebsiteDr. Michael A. Smith je hlavní lékařský konzultant pro stravu Basics, bohatý obsah webové stránky věnované on-line Dieter. Prosím, navštivte svého
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
