Jak zhubnout na bezlepková dieta
Mnoho celiacs zhubnout před jejich diagnóza, ba často je jeden z důvodů, proč jít do jejich doktoři v prvním place.Once na stravu bez lepku-symptomy zmizí, a jako výsledek lepší absorpce nebo prostě jíst více, někteří lidé získali moc weight.Losing hmotnosti by měla být založena na rozumně jíst než lurching z jedné diety do druhé. Buďte opatrní při nízkých sacharidů diety, as vysokým obsahem bílkovin strava může způsobit acidóze, což může vést ke ztrátě vápníku je z bones.You by měl vždy zkontrolovat všechny složky nízkokalorických / s nízkým obsahem tuku a nízkým sacharidových produktů, které mohou používat přísady obsahující lepek pro zahuštění nebo stabilizaci produktu. Ty jsou často pšenice based.Moderation je klíč. Don't připravit sebe, ale být upřímný sám se sebou. Snacking a útočit na lednice může přidat obrovské množství prázdný calories.Consider vztah máte s jídlem? používáte-li jej nahradit pocit, nešťastný, že je lepší řešit příčinu problému, nikoli použití potraviny. Skončíte s oběma neštěstí a hmotnost problem.It je docela užitečné zachovat potraviny deník týden, než se pokusíte změnit svou dietu. (Jedná se o snížení hmotnosti jen, musíte se držet své diety bez lepku-po celou dobu.) Podívejte se pro prázdné kalorie, skryté tuky a cukr. Kolik alkohol pijete? Být naprosto upřímný. Snížit na pohodlí potraviny tak, jak jsou obvykle s vysokým obsahem tuku, cukru a salt.The nejlepší způsob, jak zhubnout, je: Eat pravidelné jídlo, zejména breakfast.Consider si část kontroly, a používat menší plate.Don 't pocit, že musíš jíst všechno, co na vašem talíři. Vždy přestat jíst, když je plná! Jezte hodně ovoce a zeleniny? nejméně 5 porcí denně, vyplnit na zeleninu - pokud se zelená nebo červená a listové můžete jíst stejně jako vy likeEat brambory, sladké brambory, sladké brambory a pastinák v moderationThe jak se vaří jídlo je důležité-Zapamatovat smažení, pečení nebo uvedení spoustu másla na zelenině přidává hodně tuku a kalorií - bewareCut mimo občerstvení - jsou často velmi vysokým obsahem tuku a nebo sugarBe rozumné se sacharidy? zvolil spíše celozrnné než bílý chléb, rýže a těstoviny, jak to vyžaduje více kalorií pro tělo strávit, cítíte plné déle a mají vyšší obsah vitaminů a minerálních látek. Jezte je v moderationTrim tuku z masa a nejedí kůži ryb nebo drůbeže? je vysoká koncentrace tuků těsně pod skinBeware skryté kalorie v nápojích / pamlsky? jediný plechu non-dieta šumivý nápoj obsahuje ekvivalent 7 teaspoonsfull dne sugarCrisps / sušenky / koláče / čokoláda / bonbóny třeba zacházet jsou naložené s obsahem tuku, soli a sugarAlcohol s vysokým obsahem kalorií, přibližně 80 kalorií za malou sklenku vína. (1 kus). Snižte příjem sůl? sodný může zvýšit krevní pressure.Eating a hmotnost jsou jako viz-viděl v parku. Jeden konec představuje kalorií, budete mít v? to, co jíte. Druhý konec je kalorií, které používáte ve své každodenní činnosti včetně exercise.If budete jíst více kalorií, než budete používat, budete přibraly na váze. Houpačka půjdou nahoru? jak bude váš weight.If budete jíst méně kalorií, než budete používat, budete hubnout. Houpačka půjde dolů? jako Váš weight.It je nezbytné, abyste po rozumnou vyváženou stravu, když se snažíte zhubnout, zajistí si dostatek vitaminů a minerálních látek, pokud chcete zůstat healthy.Drink velkým množstvím vody? bude čištění systému a pomáhají, aby se cítíte full.Gina Gardiner autor "Live To Eat dobře s celiakií" píše z první ruky zkušenost být celiakie. Pro více informací navštivte http://www.celiacliving.comWorks jako profesionální život trenér pracovat s lidmi, rozvíjet jejich dovednosti vedení, přípravě mladých lidí na propagaci a podporu jejich další rozvoj jednou za post. Více
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
