Proč byste měli hořet tělesného tuku
Jste obézní? Pak nejspíš budete chtít ztratit nějakou váhu. Je zřejmé, že budete vypalovat tělesného tuku, zvýšením svého metabolismu. Ale být jisti, že to, co hořet, je tuk, muscles.Some statistika Za 25 let, Průměrný člověk v americké zisky jedna libra nebo více za rok, což znamená ve věku 50 let průměrného člověka je 25 liber nebo více těžší než on nebo ona byla před 25 lety. Jak jste věku váš metabolismus se zpomaluje, což způsobuje Vaše tělo spálit méně tuku. Bez cvičení pravidelně, průměrný Američan ztrácí kila svalové každý rok. Menšina Američanů cvičení významným způsobem, což znamená méně než 50 minut cvičení na týden. Dva z pěti Američanů neuplatní vůbec. Motivace pro hubnutí primární Většina lidí, motivace k hubnutí je zlepšení jejich vzhledu. Dalších motivačních faktorů je mnoho zdraví přínosy správné výživy a pravidelného cvičení. Proč je obezita dangerousReduction nadměrného tělesného tuku hraje důležitou roli při zachování dobrého zdraví a zamezení onemocnění. Lékařské důkazy ukazují, že obezita představuje vážné ohrožení zdraví, jakož i na dlouhověkost:. Přebytek tělesného tuku je spojen s rakovinou srdečních onemocnění žlučníku, onemocnění cukrovkou gastro-střevní onemocnění sexuální dysfunkce osteoartrózou mrtvici Proč je přebytek tělesného tuku spojené s onemocněním srdce? Asi 4 / 5 'je úmrtí způsobených onemocnění srdce a rakoviny, jsou spojeny s životním stylem-faktory, nečinnosti v ceně. Vaše srdce se musí více snažit, aby pumpovat krev do plic a extra tuku na celém těle. Proto je zapotřebí více energie pro tebe dýchat. Tato extra zátěž může způsobit vaše srdce, aby se rozšířila a vysoký krevní tlak a life-threatening nevyzpytatelné srdečního rytmu mohou být následky. Lidí s nadváhou často také vykazují vysoké hladiny cholesterolu, což je větší pravděpodobnost vzniku arteriosklerózy. Když se cévy jsou tak úzké, že životně důležité orgány jako srdce, ledviny nebo mozek nemá dostatek krve, to bude život-ohrožující. Mohlo by to samo sebou, ale užší cévy, tím těžší srdce je pumpa, která má za následek zvýšení krevního tlaku. Vysoký krevní tlak sám o sobě představuje několik zdravotních rizik, jako je infarkt, mrtvice a problémy s ledvinami. Má přebytek tělesného tuku způsobují rakovinu? Obecně platí, že výzkum je spojen-chemické látky způsobující rakovinu (karcinogeny) k překročení, vlastně jako skladovací prostor pro tyto případy. Přebytečný tuk bylo spojeno s vyšší mírou rakoviny prsu a dělohy u žen přebytečný tuk bylo spojeno s rakovinou tlustého střeva a prostaty u mužů. Jak se přebytek tělesného tuku v souvislosti s cukrovka? Tam je křehká rovnováha mezi relativní množství tělesného tuku, hladinu krevního cukru a hormon inzulín říkáme. Přebytek cukru v krvi je uložen v játrech a dalších životně důležitých orgánů, a přeměnil tuku, jakmile budou tyto orgány dostali to, co potřebuje. Slinivka lidí s nadváhou často produkuje více a více inzulinu. Problém je však, že tělo není schopno využít této regulace je hladiny cukru v krvi. Tento špatný regulaci hladiny krevního cukru a inzulínu způsobuje nerovnováhu v systému, což vede k diabetu. Toto onemocnění může to zase vyvolat srdeční choroby, selhání ledvin, slepota, amputace a úmrtí. Jak Snižování tělesného tuku Snižuje nemocí RiskAt Americké univerzity, výzkumníci studovali vzorek lidí po určité programové regulaci tělesné hmotnosti. Tato studie ukázala, snížil HDL cholesterolu poklesly hladiny triglyceridů, snížení krevního tlaku zvýšené pas-na-hip poměr aktivní životní styl může zpomalit nebo zastavit chorobný proces pro většinu lidí, včetně těch s anamnézou srdečního onemocnění v rodině. Další studie ukázaly, že programy, které zahrnuje pravidelná tělesná aktivita low-diety snižování stresu reverzní procesy onemocnění srdce. zatímco jiné studie ukazují, že snížení tělesného tuku prostřednictvím aktivního životního stylu a nízkotučné diety znamená snížení rizika rakoviny prostaty u mužů, rakoviny prsu a dělohy u žen, non-inzulin dependentního diabetu u obou pohlaví. Takže, co mám dělat? Musíte změnit do nového životního stylu, které se dopustily sami na dlouhodobý proces, který se postupně vás povede k zdravějšímu způsobu života. Tento proces vyžaduje vytrvalost a trpělivost, a to zejména na začátku. Pokud máte trvalý pobyt, Váš nový životní styl bude automaticky přebírat, a stane se pro vás přirozené. Tento proces bude obsahovat mírný, dlouhodobý úbytek tuku aerobním cvičením síly výkon Zde je přínos 90 procent lidí s nadváhou na základě tohoto doporučení získal: zlepšení funkce srdce zlepšení krevního tlaku, zlepšení glukózové tolerance zlepšení hladiny cholesterolu snížit požadavky na léky osmkrát méně pravděpodobné, že umírá na rakovinu, než nezpůsobilé 53 procent menší pravděpodobnost, že zemřou na jiné onemocnění, než nezpůsobilé osmkrát menší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční choroby než nezpůsobilé lidi. Ale můžete si, jak jsem začal? První fáze v roce tento proces ukázaly jako nejtěžší? Je zde nejvíce lidí odchází z byznysu. Čím déle zůstanete v procesu, tím je pravděpodobnější, že k úspěchu. A věřte mi, po - pomocí vytrvalost a trpělivost -- Uplynulo této kritické fázi zahájení, zábavy a vzrušení si postupně budou mít bude změna stojí za námahu. Musíte učinit rozhodnutí se dopustit, aby tento proces měnící se životní styl-li někdy cítit pokušení přeskočit ho na jeden den, nebo dokonce vzdát, konfrontovat se s svůj závazek, a jít dál. Jak zůstat motivovaný? Nechte spoustu času na změny. Měli byste si dát na několik let změny uskutečnit. Pokud tak učiníte, bude vaše tělo přizpůsobit pohodlně a pravděpodobnost zachování tohoto zdravého životního stylu trvale, bude higher.About AuthorTerje Brooks Ellingsen je spisovatel a internet marketingu. Ten provozuje webové stránky 11-Weight-Loss.net. Terje má poskytovat poradenství a pomoc lidem s rychlým úbytkem hmotnosti negativní kalorie potravin, stejně jako nízká carb stravy.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
