7 užitečných tipů, které vám pomohou zhubnout
1. Zvyšte svůj příjem vlákniny. Tělo potřebuje hodně vlákniny. Takže se snažíme, aby ve vaší stravě tolik ovoce a zeleniny, jak si can.2. Zbláznit na zelenině. Zelenina je nejlepší, pokud jde o ztrátu liber. Příroda má ohromný rozšířil, pokud jde o výběr zeleniny. A listová zelenina jsou vaše nejlepší sázka. Se snažíme, aby salát v tobě stravě always.3. Kontrola, že chuť na sladké. Pamatujte si, že sladké co znamenají zpravidla více kalorií. Je přirozené, že máme chutě na sladké, zejména čokoládu a dalších cukrovinek. Jdi na jednoduché práce věci a pokaždé, když se spotřebuje něco sladkého pochopit že se bude přidávat na somewhere.4. Fix časy mají jídla a držet se ho. Snažte se mít jídlo na pevnou denní dobu. Můžete natáhnout tyto časy o půl hodiny, ale nic víc než to bude mít vliv na Váš vzor jíst, výsledkem bude buď ztráta chuti k jídlu, nebo že vyhladovělý pocit, který z vás udělá věci si s více než to, co je třeba příště eat.5. Jezte jen když máte hlad. Nějaký z nás mají tendenci jíst, kdykoli vidíme potravin. Používáme strany jako záminku k věci naše vlastní já. Pochopte, že účinek celý týden dieta může být plýtvat jen jeden den strana potravin. Kdykoliv si je nabídl něco k jídlu se nesníží, ale jen zcela přestávku okusovat, takže se zdá mysli své chování a zároveň mohou sledovat své diet.6. Ukončete snacking mezi jídly. Nepatří k svačiny mezi jídly. To platí zejména pro ty, kteří musí hodně cestovat. Mají pocit, že jediná doba, mohou dostat něco k jídlu, je občerstvení a nezdravé potraviny. Hlavním problémem, s většinou občerstvení a nezdravé potraviny , že jsou obvykle nižší plnění a obsahují mnoho tuku a kalorií. Jen si myslím o francouzské hranolky? Lákavé, ale strašně fattening.7. Go snadné na čaj a kávu. Čaj a káva jsou samy o sobě neškodné. Je-li přidáte smetanu a cukr, aby se staly na výkrm. Věděli jste, že s šálek čaje nebo kávy, která má smetanou a nejméně dvě kostky cukru je tak špatná, jak mají velký kus bohaté čokoládový dort? Potřebujete zhubnout? Navštivte Diet online Centrum pro nejnovější zprávy a informace o tom, jak zhubnout.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
