Obezita dětí je everyones problém
Snížení dětské obezity v USA musí být # 1 prioritou. Zde je několik způsobů, jak můžete pomoci: Rodiče: Set dobrý příklad. Místo soustředění se na stravu pro jedno dítě v rodině, se zaměřují na zlepšování zdraví všechny členy rodiny tím, že odstraňuje nevyžádané potraviny z domova, a přípravě nebo nákup jídla s nízkým obsahem tuku a cukru. Podávejte mnoho různých druhů ovoce a zeleniny, vyhnout se smažení potravin, nákup celek-zrno chleba a obilovin; použití tuku-volné mléko pro všechny členy rodiny ve věku nad 2. Omezit množství masa, ryby, kuřecí maso, vejce, fazole a ořechy na velikosti porce doporučené USDA. USDA webové stránky nabízí informace pro všechny věkové skupiny a obě pohlaví, v závislosti na množství fyzické aktivity zapojených do výše svého normálního routine.Limit televizi a počítač používat na více než 2 hodiny denně. Příliš mnoho televize potlačuje dítěte tvořivost, a udržuje je od získání potřebné každodenní cvičení. USDA nové pokyny pro výkon říci, že musíme využít à€ SA, ½ hodiny denně pro dobré zdraví, 1 hodina denně udržování tělesné hmotnosti, a 1 € àSA, ½ hodiny denně zhubnout. Vzhledem k tomu, dětí s nadváhou často vyhnout se hraje s ostatními dětmi, protože česání a trýznivý dostávají, budete možná muset cvičení s vaším dítětem. Take noční rodinné procházky nebo jízda na kole, střílet obruče, skate, tanec, nebo ať jim pomůže umýt auto, aby psa vykoupat, hrábě, nebo plevel dvoře. Levný nákup krokoměr pro každého člena rodiny, a mít každodenní problémy, aby zjistili, kdo může mít nejvíce steps.Schools: Nahraďte nezdravé potraviny a nápoje v automatech s zdravější občerstvení, balenou vodu a tuk-volné mléko nebo ovocné smoothies. Změnit jídelna nabídky zahrnout celozrnný chléb, více salátů, ovoce nebo čerstvé ovoce smoothies, vegetarián a pizzy. Limit francouzské hranolky na jeden oběd za týden. Přestanou cukrovinky ve třídě stran a nabízejí čerstvé ovoce nebo jiné místo se zdravě stravovat. Zeptejte se učitelé přestat dávat sladkosti jako odměnu za dobré chování a dobrou práci, a dej samolepky nebo jiných typů-potravinářského recognition.Medical Odborníci: právní zástupce rodičů dětí s nadváhou, a dát jim pozitivní podněty pro zdravé hubnutí. Zjistěte si, co dítě jí a pije normální den, a naznačují, zdravější alternativy. Doporučuji omezit televizi a počítač používat k žádnému více než 2 hodiny denně. Doporučit vykonávat činnosti pro celou rodinu. Pokud rodiče mají nadváhu, ujistěte se, že pochopili, že zdravotní rizika pro sebe i své děti. Nepřijímáme "jsme se pokusili všechno zhubnout "omluva, ale důraz na vytváření zdravého životního stylu změny místo dieting.Restaurants: Nabídka zdravá rozhodnutí, a to zejména na dětská menu. Omezit porcí pro dospělé, a poplatek příplatek za větší porce, nebo si menší porce k dispozici za snížené prices.Advertisers: Stop cílení reklamy na nezdravé potraviny pro děti. Propagovat zdravější volby jako celek-zrno obilovin a potravin, které jsou nízká sugar.Community Leaders: Usilovat o zvýšení počtu výkon zařízení a dětských hřišť ve své komunitě. Další volby jsou k dispozici, tím více dětí, je pravděpodobné, že najít činnosti, které baví. Zeptat se sportovní odborníci, taneční instruktoři nebo jiné sportovce, aby dobrovolně svůj čas pro výuku children.Media: Spuštění funkce příběhy o školách s úspěšnými změnami v potravinách nebo cvičení programů a rodiny, které mají Zhubnul lepším výběru potravin a výkonu spolu denně. Dokázat, že váhový úbytek nemusí zahrnovat dočasné omezení diets.Let 's pracuje na snížení dětské obezity a udržet náklady na zdravotní péči cenově! Bev Šedá je autorem knihy "Projekt", a zakladatel a prezident Zdravé Babiččin Kids Club, in-doma program na pomoc dětem zhubnout bezpečně. Navštivte internetové stránky na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
