Glukagon a stárnutí - snídaně, jak se začít den, část III
Otázka jednoho z našich čtenářů: Dr. Mericle, S ohledem na spalování "tuků" energie ráno před jídlem, co když nejste na dlouhé tratě? Průměrný člověk není, zvláště někoho, kdo je nadváhu. Typický běh pro mě v mé aktuální stav je 2-3 míle. Já bych ještě spalování tuků s 25-30 min. jog? JoLeeAnswer: Ano, měli byste být stále spalování tuku tak dlouho, jak si pobyt v glukagon state.This je velmi dobrá otázka, protože většina lidí v dnešní době neběží vůbec-hodně méně, i 2-3míle den. To se dotýká jednoho z nejdůležitějších aspektů MericleDiet a výkonu, neboť se týká hubnutí. Cvičení pro váš imunitní systém, ale nespoléhejte na výkon, aby se zhubnout a udržet váhu nebo vypnout. Dokonce i provoz sedmi mil za den nestačí spálit všech významných calories.Back na glukagon stavu energie utilizationIn Poslední newsletter jsem se zmínil o důležitosti vstupu glukagonu stát pro některé části každý den. Pro mě, běh pomáhá jak to je skutečný rozptýlení, něco, co dělám každý den a mám vlastní pravidlo nikdy jíst předtím, než jsem běžet. Důvodem je to, že nebude jíst, že je mnohem jednodušší provozovat ve stavu energetické využití (glukagon), ne skladování energie (inzulin). Obvykle se v horkém počasí jsem poběží hned ráno. Tento vlastně zkracuje můj glukagon fázi ve srovnání se systémem v pozdních odpoledních hodinách. Obvykle když je horko a já brzy běžet, budu se snažit se k jídlu, když se vrátím z běžet až do poledne nejdříve. To mi dává na nejméně čtyři nebo pět hodin v glukagon stavu-vyšší energetické hladiny, a já si mnohem víc udělat. Pokud se budete jíst brzy v den, to je nejlepší jíst málo glykemický index. Organické ovoce, mrkev nebo celer tyčinky a čerstvé organické saláty jsou dobré choices.You nemusí vykonávat zadat glukagon stateExercise může pomoci dostat se do glukagon fázi, ale není nutné. Jediné, co opravdu musím udělat, je jít do inzulínu tím, že jí stát. Většina z nás se chystáte něco sníst po většinu dnů, ale není optimální, pokud můžete omezit dobu potravy na střední-den hodiny, v poledne až 6: pm nebo tak. Budete mít dobrý glukagon fáze ráno a jít do postele na velkém zatížení inzulinu ve večerních hodinách. Jak již bylo zmíněno dříve, je hyperinzulinismus zapleten do mnoha našich vážných illnesses.Dr životního stylu. Roy Walford a kalorický restrictionIt může zdát neuvěřitelné, ale během období hladovění, během druhé světové války, kteří měli snížit příjem kalorií, měli zlepšení onemocnění, jako je onemocnění srdce a rakoviny. Bylo také třeba poznamenat, že neměli tolik let. Toto byl zkoumán zesnulý Dr. Roy Walford, který byl součástí biosféry. Není pochyb o tom, že kaloricky omezené myši věku mnohem pomaleji, než ti, kteří mají povoleno jíst to, co chtějí. Dr. Walford také natolik, že se kalorie, které se konzumují, musí být "nutričně hustý." To je také jeden z areálu MericleDiet. Nechci tvrdit, že jedna žije život kalorické omezení, ale není pochyb o tom, že snižování váš příjem kalorií a nebude jíst, jak často a jak hodně se zlepší vaše zdraví a pomalu si aging.Insulin Glukagon AgingSomewhere v základním předpokladem omezení kalorií a retardovaný stárnutí je jin a jang lidského hospodaření s energií-Glukagon a inzulín. Příliš mnoho buď není dobré, a jak již bylo uvedeno, většina lidí v Americe mají příliš mnoho inzulinu. Pokud Chcete se cítit se lépe a vypadat lépe, když jste věku pomaleji, myslím glukagon, ne inzulín. Snažte se dosáhnout "rovnováhy" mezi nimi. Máte-li strávit čtyři hodiny denně inzulín stavu, snažte se trávit alespoň co nejvíce čas v glukagon state.ConclusionUnderstanding jak glukagon a inzulín vliv na vaše zdraví a vaše hmotnost je jedním z nejdůležitějších pojmů se dá naučit. Nejenže budete moci pracovat lépe, cítit se lépe a kontrolovat váhu snadněji, že nyní je působivý důkaz, že omezují vaše sekreci inzulínu tím, že sníží své četnosti a množství krmení bude retard aging.Reference: Dr. Walford a kalorický Omezení http://www.walford.com Stryer biochemie Fourth Edition Thanks for your time.Copyright à€ SA, © John Mericle MD Všechna práva ReservedFor více informací o MericleDiet nebo registrace pro
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
