Rozvoj duševní pevnost pro trvalé hubnutí
Zhubnout a udržet ho je mnohem více než jíst správné a výkonu těžké. S cílem zhubnout a udržet ho, zvláště v dnešní stresující společnosti, musíte být psychicky tough.Every den jsme surround s lidmi a potravin pokušení, že se pokusí sabotovat vaše úsilí zhubnout. To je důvod, proč zhubnout je tak obtížné a deprimující. Existuje mnoho programů, diety a cvičení tam, ale žádný z jim bude stále pracovat pro vás není psychicky připraveni na změnu life.If jste byli schopni zhubnout, existuje pravděpodobnost, že jste nebyli psychicky dost tvrdí. Proč mi nevěříte? Protože, já jsem doktor a Certified Pevnost a klimatizace specialista? To je jeden dobrý důvod. Ale mnohem důležitější je, že jsem tam byl. Snažil jsem se více vlastní váhou problémy už léta. V roce 2002 však osobní jsem ztratil přes 60 kg a jsem schopna udržet hmotnosti více než tři roky now.Tony Robbins řekl: "Pokud chcete uspět v každém aspektu života, najít někoho, kdo již podařilo v této oblasti, a to, co udělali, aby se tam dostat." Zde jsou některé mentální techniky, které jsem použil nakonec mi pomohlo, že se konečně zhubnout a udržet ji kanceláře. Jsem přesvědčen, že je můžete používat tyto techniky, můžete se podaří ve vaší snaze ztratit weight.Write dolů Vaše goals.I vím, jste to slyšeli znovu a znovu a znovu. Ale každý jste vlastně udělal? Pokud chcete opravdu změnit svůj život a ztratit váhu, tentokrát, poznamenejte si své cíle. Ve skutečnosti, nechá si ji vrh další. Jsem si jist, že to není vaše první pokus ztratit vážit. Jsem si jist, že jste se pokusili nějakým jiným programem, nebo "dietní" před a z nějakých důvodů to nevyšlo. První věc, kterou chci říct, je, "dobré zaměstnání". Není dobrou práci tím v minulosti, dobrou práci, pro to zkusíte znovu. To je trochu mimo téma, a dostaneme se do toho víc pozdě. Nicméně každý, kdo se úspěšně zhubl a průběžně ji off selhal na jiný program. Rozdíl je v tom, že se nikdy nevzdal. Takže, dobrou práci na pokračování své snaze o snížení tělesné hmotnosti. Vím, že můžete udělat it.Now zpět do cíle. Chci vám napsat, proč jste selhal Vaše předchozí pokusy zhubnout. Líbilo se vám chybí čas, motivace, směr, co to bylo? Nyní napsat všechny negativní věci, o svém životě, které se vztahují k vaší hmotnosti. Jaký bude váš život bude jako když se neztrácí váhu a žít tak, jak si žijí. Chybí Vám se opravdu těšit se ze života, protože vaše váha? Moje děti chtěl, abych si s nimi v bazénu na jejich konci roku-malý bazén stran ligy. Myslíte, že bych chtěl všechny rodiče, aby vidět velký starý gut? Ani náhodou! Nechal jsem své děti dolů. Bylo jim jedno, že jsem tlustá. Prostě chtěli hrát s tátou v bazénu. Nechal jsem své děti dolů a přišel o těší moje děti. A co vy? Pokud si udržet životní způsob, jakým žijí, co si ujít? Zapište si všechny špatné věci, které jsou spojeny s vaší váhou. Chybí Vám se na vztahy? Jsou Znepokojuje vás vaše zdraví? Bojíte se o smrti brzy? Chcete vidět své děti vdávat? Chcete-li být upřímný, obezita je v současnosti druhou nejčastější příčinou zbytečných úmrtí ve Spojených Státy, hned za kouření. Pokud trpíte nadváhou, máte velmi dobrou šanci, že zanikne dříve, než jste měl. Napsat tohle dolů. Cílem je, aby si sami cítí špatně, skutečné bad.Do pamatuješ, když byl školák a učitel vám dal domácí úkol, který byl přímo na týden? Kolik z vás běžela domů a dokončil úkol v první den? Ok, pár z vás asi ano. Nicméně, pokud jste byli jako mě, čekal jsem až na poslední chvíli udělat úkol. Proč? Proč se čekat až na poslední chvíli? Protože jsem spojených více "bolest" se právě provádí úkolu, než "potěšení" I dostane se dozvěděli, že jsem ji dokončil. To znamená, že až do noci (nebo ráno), než je splatná. Nyní je úkolem je splatná v několika hodinách, a všechno, co si myslet, je "bolesti", který přijde, když nebudu si to udělal. Já se nezdaří, bude moje rodiče naštvaný na mě, budu mít základ a nebude moci hrát se svými přáteli. Tak co budeme dělat? Děláme sakra domácí úkoly, každý by to způsobuje nám pain.This může znít trochu tvrdá, ale jediný důvod, proč jste se zhubnout, protože jste je spojit víc "bolesti" v procesu redukce hmotnosti, než "potěšení" dostanete se zhubnout. Když jíte, že dounut jste něco o tom, jak dobře to potěšení vaší chuti, ale místo toho si mysleli, že jste právě přidali dalších 200 kalorií navíc, které nepotřebujete, který způsobí, že vám pomohou získat větší váhu, která bude tlustší, neatraktivní, větší pravděpodobnost, že kardiovaskulární onemocnění, které vám způsobí zemřít dříve, přijdou o tolik. Tvrdá, ale true.Now napsat tři měsíce gólů, šest měsíců cíle, a jeden rok cílů. Být realistické. Zamyslete se nad ztrátou dvě libry týdně jako cíl. Dejte těmto cílům někde si můžete přečíst na denní basis.Visualize si goals.Everyday, zejména při výkonu, představit si tělo, které chcete a osobu chcete být. Obrázek nového vás ve vaší mysli. Viz vaše nové tělo. Představit, co to bude, jako osobu, jak se ztrácí vše, co váha změní váš život. Jak bude tato osoba jednat? Nyní, se tato osoba. Zákona, jako kdyby jste již dosáhla svého cíle. Když přijde do situace, která by mohla nepříznivě ovlivnit programu hubnutí, jako foukání do konce tvůj cvičením, nebo že lákavé dounut při práci, zastavit. Vizualizovat osoba , kterou se snažíte se. Nyní se tato osoba. Co by to člověk dělat v této situaci, nyní se tato osoba. "Drž obraz života, který chcete, a obraz se stane skutečností." Pojďte se s motivací phrase.This je pokračováním výše. Kromě vizualizaci svého cíle, přijít s větou, že státy, co se snaží pro, a mluvit nahlas, když si děláte cvičení. Některé věty jsem použil když jsem ztratil svou váhu, bylo, "Everyday I am prospěch instalatér, zdravější a silnější." Pokud si říkám znova a znova, a ty nejsou to, co mluvíte, vaše mysl pocit nesouladu a pak musí přizpůsobit, aby connection.Start ráno moving.You budou více těžit z vstávání patnáct minut dříve a jít na rychlé chůze nebo lehké jog pak byste si ze spaní extra patnáct minut. Když děláte si to představit cíle, a že vaše motivační věta z zatížení. Je to skvělý způsob, jak začít svůj den. Vám bude více vzhůru, více pod napětím, a zaměřil se na zbytek day.Sign se na event.Studies ukázaly, že asi 50% Američanů, které začínají cvičební program nakonec docela. Studie však ukázala, že když subjektů měla za cíl účasti v případě, 5K běh, triatlon, charity chůze, lepší soulad s cvičební program, a pouze 20% jedinců vypadl. S cíli pomoci. Takže, podívejte se na akci ve vašem okolí. 5K spustit nebo charitativní chodit prsu je skvělá události do vlaku. Místo toho, aby neustále myslet jste vykonávají jen zhubnout, jste výcvik pro případ, že je pár měsíců pryč. To je to, co jsem udělal. Podepsal jsem se na krátký triatlon. Jelikož jsem byl Nevrátím se z toho po registraci, je motivován, abych se pokračovat ve své cvičební program. Poté, co jsem dokončila svůj první triatlon, jsem na nový cíl. Podepsal jsem se na další triatlon, který byl delší. Nikdy jsem porodila a můj cvičební program nikdy stale. Toto bylo, protože jsem vždycky událost cíl. Také si nemyslím, že musíte být ve skvělé kondici již k účasti na této akci. Jak vidíte, existuje mnoho lidé jednoduše pěšky těchto událostí. Najít partnera, a jen si it.Hire wellness coach.You pronájem CPA, který vám pomůže s daněmi. Jste najmout právníka, který vám pomůže s právními otázkami. Najmete realitního makléře vám pomůže koupit dům. Ale, co si většina lidí, když chtějí zhubnout? Si kupují knihy a zkuste to udělat sami. Už jsem se zmínil, že obezita je vrah, a vy už víte, jak těžké je zhubnout, tak najmout profesionální. Ale co je profesionál? Jistě, můžete jít dolů do místní tělocvičny a najmout osobního trenéra, ale to, co dělá je profesionál? Jen proto, že někdo může hrát na střední škole fotbal, neznamená, že vám pomůže, že ztratí weight.Obesity je nemoc, a je třeba brát to jako nemoc. Takže najmout někoho, kdo může nařídit krevní test, práce s mentálně jste o změně své zvyky. Nájem někoho, kdo se může vyvinout cvičení a výživy program speciálně pro Vaše potřeby a schopnosti. Wellness trenér bude s vámi přes dobré a bad.You je jediná osoba, se kterou můžete počítat on.What? Říkám můžete najmout wellness trenér, a pak vám řeknu, že jste jediná osoba, můžete počítat? Slyšíš mě out.I chcete vykonávat, ale nemám čas. Nechtěla jsem jíst ty, bramborové lupínky, ale nedalo se nic jiného k jídlu. Lidé, kteří používají mnoho "ale" mají obvykle velký one.The programu hubnutí, které vedu v mé kanceláři pracuje. Když mí pacienti přicházejí do mé kanceláře, můžu říct, jaké druhy cvičení, chci, aby to pro dnešní zasedání, a já si přezkoumat své výživy a dát jim představu o tom, jak mohou dělat lépe. Nicméně, když opustí své kanceláře, že je na nich. Co je na tom, aby jim zabránit v nástupu na hamburger cestě domů? Nic. Jen sami. To je důvod, proč je třeba nejen sledovat cvičební program, a ne jen snaží sledovat nejnovější výstřelek stravy venku. Musíte se zaměřit na změnu špatných návyků, které způsobily, abyste váze, v první řadě, a nahradit je novým ones.Be poctivé ani minutu. Pokusili jste se programu hubnutí, které v minulosti, a to nefungovalo, že? Líbilo se program skutečně selžou, nebo jste se nepodaří program? Lets čelit. Pokud máte cukrovku nebo srdeční infarkt, protože máte nadváhu, kteří se chystáte na vině? Jedete na vině McDonalds, protože vám neřekl, že se slaninou double cheeseburger nemusí být dobré pro vás? Chystáš se obviňovat svého trenéra, protože se nedopustil cvičíte dostatečně tvrdý? Chystáš se obviňovat své rodiče, protože "je to v genech,"? Obezita běží v naší rodina. V určitém okamžiku je třeba vzít zodpovědnost za svůj vlastní health.If vám nedaří hubnout, protože to je více než pravděpodobné, jste neudělali to, co jste se předpokládat. Avšak opak je pravdou. Na mé kancelář Viděl jsem své pacienty ztratit dvacet, padesát liber a více. Viděl jsem první ruky, jak to může zcela změnit svůj život. Viděl jsem jejich vztahy zlepšit. Viděl jsem jim získat více self-důvěra. I Viděl je něco lepšího na práci a vydělat více peněz. Viděl jsem, aby se staly mnohem šťastný člověk. A oni mě za to děkuji. Každodenní mi někdo díky za pomoc mu konečně zhubnout. Jsem vděčný za díky. Říkám jim, dal jsem vám cestu a znalosti o tom, jak uplatnit a jak rozumět výživě, ale vy jste důvod, proč jste zhubl. Pomáhal jsem, ale vy jste to. Jste jediná pravá osoba, kterou můžete počítat on.It 's all about AttitudeIf jste se snažil neúspěšně hubnout nějakou dobu, možná budete muset změnit svůj postoj. Minutku a vzpomínat v posledních letech. Jak jste se přístup programu hubnutí? Byli jste ochotni? Byli jste skeptický? Líbilo se vám realita myslíte, že to bylo jedno, program, který by konečně pracovat, nebo jste měl pochybnosti o tom, a myslím, že byste se nepodaří znovu? "Jestliže stále myslí, jak jste si vždycky myslel, pak budete i nadále brát to, co vždycky. "Pokud si myslíte, že se vám nepodaří. Pokud víte, že se vám podaří. Charles Swindoll řekl?" déle žiji, tím více si uvědomuji, dopad na životní postoj. Postoj, pro mě je důležitější než fakta. To je důležitější než v minulosti, než na vzdělávání, než peníze, než okolnosti, než selhání, než úspěchů, než to, co si ostatní myslí, nebo říkat nebo dělat. To je důležitější než vzhled, nadání, nebo dovedností. To bude mít, nebo krach společnosti? Kostel? Domů. Pozoruhodné je, že máme na výběr každý den pokud jde o postoj budeme objetí na ten den. Nemůžeme změnit naše minulost? Nemůžeme nic nemění na faktu, že lidé budou jednat určitým způsobem. Nemůžeme změnit nevyhnutelná. Jediné, co můžeme udělat, je hrát na jednoho řetězce máme, a to je náš postoj. Jsem přesvědčen, že život je o 10%, co se děje se mnou, a 90%, jak jsem na něj reaguje. A tak to je s tebou? Jsme na starosti naše postoje. "Tím je řečeno vše. Když jsem byl redukce hmotnosti, četl jsem to každý den. Když jsem neměl pocit, že výkon bych to četl. Když jsem vážil sám sebe a přemýšlel jsem o vzdát, protože jsem neměl ztrácet váhu, četl jsem to. I teď ji dám všechny moje pacientů na jejich první visit.Never Give Up.Never Give Up, Never, Never Give Up, Never Ever Give Up, Never give up! To je pravda, tajný klíč ke ztrátě hmotnosti, není nová móda dietu, není to nový lék, je to není trik doplňků, je stav mysli! Lets čelit. Pokusili jste se zhubnout v minulosti, a ty se nezdařilo. Tak co! Klíčem je to, co děláte teď. Myslíte si, vzdát, nebo si začít znovu. Kdokoliv a všichni , který úspěšně zhubl a držel ho nedokázal v minulosti. Avšak důvod, proč se nakonec mohli přijít o váze, protože se nikdy nevzdala up.I vědí, jak těžké a frustrující to může být, ale nikdy vzdát. Pokud máte špatný den a jíst parta fatting haraburdí, tak co, zapomeň na to. Jen to nevzdají, never.Forget chyby minulosti. Zapomenout na neúspěchy. Zapomeňte na všechno kromě toho, co budete dělat teď, a to to. Jen začít nový den a nikdy se nevzdal. Pokud jste se snažil zhubnout, a nefunguje, zkuste něco jiného. JUST NEVER GIVE UP! "Už jste někdy, že náklady na odvykání? Pro skutečné oko otvírák? Zeptat Thomas Edison ... Steve Jobs? Michael Jordan? Nebo Sylvester Stalone. Zeptejte se jich, kolik by stála, kdyby opustil. A co vy? "Dr. Jeffrey Banas je certifikovaným Chiropraktické sportovní lékař, Certified Silový a kondiční specialista a člen 2005 Amino Vital Triathlon Team. Dr. Banas osobně ztratilo šedesát liber v roce 2002 a nyní využívá své zkušenosti pomáhat druhým zhubnout. Ten může být kontaktován na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
