Spalování tuků vs spalování kalorií
Chcete zhubnout a dostat do formy, musíte mít dobrou stravu a pravidelně cvičit, aby spalování tuků. První věc, kterou musíte pochopit, o cvičení je, že jen proto, že jste spalování kalorií neznamená, že jste spalování tuků. Vaší hlavní důraz při cvičení by měla být ztráta tělesného tuku a nemůžete ztratit tělesný tuk jen z spalování kalorií. Když jsme se cvičení, bude naše těla start spalování kalorií, ale kalorií, které jsou spálil se kalorií ze sacharidů v našem systému. Aby bylo možné spálit kalorie z uložených tuků, vaše tělo vyžaduje přítomnost kyslíku. Existuje určité množství kyslíku, které vaše tělo potřebuje, aby se start spalování tuků a jediný způsob, jak změřit množství potřebné pro své tělo, je držet krok s vaší cílové hodnoty srdce během cvičení. Pochopte prosím, že pokud budete i nadále jen spálit kalorie z sacharidů, ztratíte většinou "vodní váha", která vede ke snížení vašeho metabolismu. Také myslet, že jsou spálené kalorie ze sacharidů, jak vaše energie kalorie. Ztratíte-li příliš mnoho energie, kalorie pak vaše svaly se nedostává dostatek energie ke zvýšení vašeho metabolismu, které se nepřímo spalování tuků. Proto musíte zvýšit příjem kalorií, když jste na cvičební program, kterým je nahrazen Vaše spálené energie calories.Burning Fat kalorie během exerciseDuring aerobní cvičení, vaše tělo prochází několika fázích, před tím, než dosáhne bodu, kde jste spalování tuků. Uslyšíte lidé říkají, že jste jsou pouze spalování cukru (sacharidy), nikoli tuk během prvních 10 minut cvičení. To platí do určité míry. Říkám to proto, že budete pokračovat v hoření cukru posledních 10 minut známky, pokud nejste vypracování dostatečně tvrdý pro vaše tělo, aby si více kyslíku, nebo jste pracovat z příliš tvrdé a nemůžete dodávky vaše tělo dostatek kyslíku pro spalování tuku. Když cvičíte, musíte pohybovat stálým tempem (ne příliš rychlé, ne příliš pomalé), takže vaše tělo využívá ke svým uloženým obsahem tuku (ne sacharidy nebo cukr) jako zdroj energie. Pamatujte také, že jen proto, že jste dosáhli spalování tuků fázi neznamená, že vám zůstane tam. Pobyt v spalování tuku fázi opět závisí na tom, zda se pohybujete tempem, které je pro vaše tělo. Ujistěte se, že jste ve vaší cílové hodnoty srdce range.Burning Fat Kalorie na restThe jediný způsob, jak Vám i nadále spalují tuk kalorie hodin poté, co jste ukončili pracovní ven je přes anaerobní výkon silový trénink. Hmotnost vzdělávání je klíčem ke spalování tuků v klidu. Silový trénink je anaerobní aktivity, které vám způsobí spálit více kalorií než aerobní cvičení. Kalorie, které jste pálení při cvičení silový trénink jsou většinou kalorií ze sacharidů (tzn. musíte jíst ještě víc kalorií denně za energie), ale kalorií spálíte v klidu, jsou většinou kalorií z tuku. Důvodem, proč jste se spalování tuků v klidu, protože je silový trénink zvyšuje váš metabolismus, který používá váš uloženy jako tuk energy.To vaše tělo konečný spalování tuků stroj musíte udělat, aerobic (kardio) a anaerobní (silový trénink) exercises.This článek byl napsán Vernita Sherman of Secrets Ultimate spalování tuků. Ultimate Fat Tajemství pálení je online zdroj věnovaný spalování tuků odhalení tajemství, že společnosti, ztráta hmotnosti drží od vás. Vernita se zaměřuje na výuku pravdu o tom, jak trvale zhubnout
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
