Potraviny, které napomáhají spalování tuků
Potravin, které mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin jsou nejlepší druhy jídla konzumovat, pokud chcete spalovat tuk kolem pasu a tón si abs.Below najdete několik potravin, které vám pomohou dosáhnout vašich váhy ztráta goal.Dairy ProductsAccording na článek v Výzkum obezity, ženy, kteří jedli low-mléčné výrobky, jako jsou nízkotučné jogurty a low-mléko, třikrát až čtyřikrát denně ztratil 70 procent více tuku než low-mléčné dieters.In jiné studie provedena na Purdue University, kteří konzumovali 3 šálky mléka bez tuku-nižší hmotností získaných v průběhu 2 let, než za nízké hladiny vápníku diets.So, nejen to, mléčné výrobky pomoct posílit své kosti, mohou sehrát zásadní roli při spalování, že nechtěné tělo fat.If jste pravidelnými spotřebitelů mléka a dalších mléčných výrobků, to je skvělé s mírou. Dávej si rozměry a snad přepněte se do ne-tuk varieties.EggsEggs jsou nejen chutné, ale jsou s vysokým obsahem bílkovin a nezbytná pro spalování fat.You možná slyšeli všechna varování o vejce a vaše zdraví. To proto, že dvě vejce obsahují dostatek cholesterolu, aby vám přes doporučené denní množství cholesterolu intake.Well, novější studie ukázaly, že dietní cholesterol má malý vliv na hladinu cholesterolu v krvi. Tuk je zlý. To je to, co zvyšuje vaše špatný cholesterol levels.However, pokud jste stále obavy o své celkový příjem cholesterolu, můžete jíst bez žloutku a stále těžit z vysokým obsahem bílkovin. vaječný bílek je nejvíce výživnou část egg.BeansWhile fazole jsou proslulí gastrointestinálních poruch, které způsobují, jsou také velmi dobrým zdrojem vlákniny, bílkovin a iron.Some z nejlepších druhů fazole k jídlu, jsou: Fazole fazole fazole Lima fazole A jako vždy, existují určité fazole, které byste měli omezit ve své stravě. Mluvím o těch, které jsou pečené a refried.Baked fazole jsou načteny s cukrem a refried boby obsahují tun nasycených tuků. Jistě, budete mít se vaše bílkovin, ale budete také spotřebovává nadměrné množství nevyžádané vaše tělo není need.Here 's další tip. Vařit fazole důkladně proto, že naše těla nejsou přizpůsobeny protrhnout některé bílkoviny, které jsou obsaženy v některých beans.OatmealWhile nemusí být nejatraktivnější potravin, ovesné vločky má některé skvělé nutriční qualities.You může mít všiml, že mnoho z ovesných vloček značky jsou nyní chlubí, že jíst více ovesných vloček pomůže snížit vaši hladinu cholesterolu. To proto, že ovesné vločky obsahuje rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi tím, návaly horka ty špatné trávení kyselin z vašeho system.The nejlepší druh ovesných vloček jíst, je neslazené a unflavored. Ano, ano ... je to lákavé výběr ochucených druhů a stáhnout ji s cukrem a máslem, ale opravdu ztratíte ve všech zdravotních výhod ovesných vloček, pokud budete jíst to takhle. Pokud musíte ho osladit, přidat med nebo ovocnou (čerstvé nebo sušené). Olivy OilCertain tuky jsou dobré pro vás a vaše tělo potřebuje. Olivový olej je jedním z ty "dobré tuky". Ve skutečnosti je to tak dobře, že to pomáhá spalovat tuk a udržuje si hladinu cholesterolu v check.Olive Olej je bohatý na mononenasycené tuky, typ tuku, který poskytuje vynikající přínos pro zdraví. Jedna unce Extra panenský olivový olej obsahuje asi 80% denní hodnoty pro mono fat.So místo s doušek šťávy ráno, některé jsou zvedl lahvičku extra panenského olivového oil.AlmondsLike olivový olej, mandle jsou také bohaté na tuky monosaturated - pamatovat to jsou dobré tuky. Jsou také bohatá na vápník a obsahuje správné množství vitaminu E. Ve skutečnosti, hrstka z nich obsahuje asi polovinu doporučené denní requirement.So příště máte hlad, místo aby popadl hrst bramborových lupínků, vyzkoušejte některé mandle instead.Whole GrainsDespite ten hluk se "s nízkým obsahem sacharidů šílenství", které vaše tělo potřebuje sacharidy. Pokud jdete bez nich úplně vaše tělo začne dožadovat nich. Takže to není dobrý nápad vyloučit všechny sacharidy, protože správný druh skutečně dobré pro you.It 's zpracované sacharidy, které jsou špatné pro vás -- bílý chléb, bagely, těstoviny, rýže a bílé na jméno few.The klíč k jídlu "celozrnné" potraviny, protože obsahují vlákniny a minerálních látek, které vaše tělo potřebuje a které nebyly processed.Don 'nenechal potravin Výrobci trik vás. "Pšenice chleba" je stále chybí důležité vitamíny a minerální látky. Jediný druh chleba, který je pro tebe dobré, je ten typ, který je označen "celozrnný". MeatsBeef Štíhlé a krůty se skvěle hodí pro budování svalové a dát váš imunitní systém posílit, ale jako vždy musíte dávat pozor na některé formy them.Basted krůt jsou obvykle injekčně s hodně tukových látek, zatímco hovězí maso obsahuje nasycené tlustý. Den díkůvzdání, že Turecko může vypadat dobře, že to není vždy dobré pro vás. A když se nákupu hovězího masa, nezapomeňte si koupit leanest kusy naleznete hledáním "kolo" nebo "panenka" na labels.Tuna se a lososa také dobré zdroje bílkovin. Obě obsahují omega-3 mastných kyselin (zdravé tuky). Tyto dvě potraviny jsou také skvělé pro váš imunitní systém. Odborníci tvrdí, že byste měli jíst dvakrát až třikrát week.ConclusionThe výše uvedené potraviny jsou dobré nejen pro vás, že jsou dobré i pro vás (v moderování, samozřejmě). Kombinovat je s pravidelným cvičením a sledovat, jak liber mizet! Lisa Irby je autorem http://www.flat-stomach-exercises.com, stránky, které dispells mnoho mýtů o zploštění žaludku a ukáže vám, co opravdu funguje.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
