Malá ztráta hmotnosti jde daleko
Z jízdy se krevní tlak a cholesterol, na zvyšování rizika srdeční choroby, cukrovka, rakovina, a víc, není pochyb, že nadváha není jen kosmetický problém - je to vážné ohrožení svého health.At stejnou dobu, pokud jste jako většina lidí, i myšlenka nástupu do 20 -, 40 - nebo dokonce 100-liber-loss plánu se může jevit jako hora, který se nedá vylézt. Pokud je to tak se cítíte právě teď, se srdcem. Dnes, nejprogresivnější váha-ztráta odborníci se shodují, že nemáte lézt celou horu, nebo dokonce jít až na půl cesty, zlepšit své zdraví. Vskutku, přičemž i několik malých kroky směrem ke své hmotnosti-loss cílů může hodně pomoci při snižování své zdravotní rizika, i když nikdy nedosáhne ideální počet pro vaši koupelnu scale.Even malé kroky mají velké výhody ------------- Na ------------- Zároveň říká, že Sondike WebMD zhubnout v nezdravém způsobem, například hladovějící sami nebo s použitím pomůcek, jako je strava ephedra, mohou působit proti Váš celkový zdravotní stav, někdy zanechal vám v horším stavu předtím, než jste se pokusili hubnutí. "Záleží na tom, co budete mít, nebo to, co děláte, můžete skončit s vyšším krevním tlakem a kardiovaskulárními profil horší, než když si váží víc," říká Sondike.Along těchto Ve stejném smyslu, University of Utah výživy odborníka Shawn Talbott, PhD, varuje, že se snaží příliš přísné váha-ztráta plán může selhat, a vybírat svou daň na vašem zdraví. "Oba krajní kalorie a omezení umístění se pod velký psychický stres o snížení hmotnosti bylo prokázáno, že zvýšení hladiny kortizolu, hormonu, který je spojován s vysokou zátěží, "říká Talbott, autor Kortizol Connection.When se tak stane, říká, že způsobuje vaši chuť k jídlu stoupat, a to nejen podporovat, abyste jedli víc, ale také zvyšují pravděpodobnost, že bez ohledu na hmotnost děláte zisk se bude ukládat jako břišní tuk. "Tento pak může zvýšit riziko onemocnění srdce a další závažné zdravotní problémy, "říká Talbott.In konce, jak říká, je to akt životní healthfully více, a to nejen dieta, že nejdůležitější, i když nikdy dosah vaší váhy goals.Anhalt souhlasí. "Malá ztráta hmotnosti dosaženo zdravý způsob je mnohem výhodnější než velké hmotnosti, která se stane v nezdravý způsob." Ztratíte-li ani jedna libra prostřednictvím zdravé bydlení, říká: "Vy to neuvěřitelné služby vašeho těla a vašeho zdraví." Lepší to Be 'Fat a Fit' ----------------------- --- Pokud si prostě vzít nějaké zdravé kroky ve směru vaše váha-ztráta cíle, můžete které by mohly využívat některých zdravých odměny, i když nikdy klesnout jediný pound.As pozoruhodné, jak to zní, studie publikované v březnu 2003 v Annals of Internal Medicine, CDC vědci zjistili, že ti lidé , kteří prostě se snažil zhubnout žil longer.The zjištění není překvapením, dietní sestra Samantha Heller, MS, RD, kdo se domnívá, snaha se počítá. "Velmi často se prostě dělat snaha zhubnout, jako je například přidání více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku, snižování váš příjem sladkostí, (nevyžádanou potraviny a nasycených tuků v potravinách našel jako maso, sýry, máslo), a stále více fyzicky aktivní, mohou zlepšit vaše zdraví a celkovou snížit riziko srdečních onemocnění a cukrovky, taky, "říká Heller, výživu na New York University Medical Center.So, Heller vypráví WebMD, i když jste vlastně nikdy ztratit nějakou váhu, činíš sám je vázán, které vám pomohou cítit se lépe a nakonec i vliv na vaše zdraví pozitivní way.And mnozí lékaři dnes věří, že i když nemůžete přijít na hmotnost vůbec udržet si získat liber za roky jít také pomůže získat některé důležité zdraví. "Jestliže můžete zaměřit své úsilí na dosažení vyšší zdravý životní styl, pokud si zvýšit úroveň fyzické aktivity jen trochu, a možná začlenit některé zdravé změny do každodenní stravy nebudete být úspěšný pouze na prevenci přibývání na váze, v procesu budete dělat něco pozitivního pro své zdraví, "říká Sondike." Nakonec, "říká Anhalt, "to není o liber, je to všechno o změny životního stylu, a asi tím, že v dlouhodobém horizontu, tuk a uložení je nakonec lepší než hubený a nevhodné." Pokud uděláte změny, které vedou k zdravější životní styl, tvrdí odborníci vám určitě zdravější, a paradoxně, pravděpodobně budete vážit mnohem méně, jak well.Source: WebMDYou mít povolení k uveřejnění tohoto článku v elektronické nebo v tištěné podobě, bez poplatku, pokud bylines jsou v ceně. Zdvořilostní kopii publikace by appreciated.About Autor ------------ Michael Lewis byl sběr články a informace o Hubnutí a HGH (Lidský růstový hormon) a související zdravotní výhody. Vytvořil a úpravy mnoha webových stránek o tomto tématu. Michael je pro zaměstnance spisovatel http://www.ageforce.com a několik dalších internetových stránek. Pokud byste chtěli, aby Michael můžete kontaktovat e-mailem ním Michael@AgeForce.com nebo chcete-li vědět více o Hubnutí, HGH (lidský růstový hormon) a souvisejících tématech zdraví navštivte nás na adrese AgeForce.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
