Zaznamenejte své jídlo zhubnout
Jste jedním z mnoha lidí, kteří se cítí frustrováni, protože si myslíte, že jste dobře jíst a pravidelně cvičit, ale prostě nedokážu zhubnout? Pokud ano, potraviny časopis je skvělý nástroj, který vám pomůže dosáhnout vašeho hubnutí cílů. To vám pomůže zjistit veškeré modely ve své stravovací návyky, bude vás nutit k odpovědnosti za to, co jíš, a to vám pomůže zjistit, kde se konzumují své "skryté" calories.The první věc, kterou jsem Vždy řekněte lidem, když začnou, aby potraviny časopisu je zapisovat každé sousto, které dal do úst. Když většina lidí myslí se přes svůj den, a to, co měli k jídlu, oni jdou přímo na jejich stravování. Je to úžasné, i když, jak se všechny ty kalorie konzumují mezi jídly se sčítají. Můžete si myslet, že jeden malý kousek čokolády nepočítá, takže nemusíte psát, že dolů, ale že jeden kousek čokoláda každé odpoledne můžete přidat až poměrně málo kalorií v průběhu týdne. Mnohé matky malých dětí mají tendenci dokončit to, co jejich děti nechat na jejich desky, ale kuře nugget tady a tři sousta makarony se sýrem tam opravdu sečíst! Nezapomeňte napsat, jen co budete jíst, takže nemusíte forget.It 'je také důležité být velmi konkrétní při nahrávání, co jíte. Například, ne jen napsat "krůtí sendvič "na oběd. Namísto toho napsat" 4 oz krůtích prsou, 1 plátek sýr na celozrnný, s hořčicí, rajčata a salát. "majonézu si sendvič, máslo na vašem pečené brambory a smetanu do Vaše káva může přispívat prázdných kalorií a tuku do svého jídelníčku, které se snadno řezat. A když už mluvíme o to kafe, nezapomeňte napsat, co pijete. Vaše mid-ráno mocca latte nebo si sklenku vína s Večeře obsahuje kalorie, taky! Další věc, aby do svého deníku jídlo je čas jíst každé jídlo nebo svačinu. Pak, když se podíváte zpátky přes své poznámky, můžete zjistit, zda máte nějaké "potíže časy." Pokud máte sklon jíst nezdravé každý den kolem 4:00, pak budete chtít začít s zdravou svačinu každý den do té doby, než dostanete hlad a taky urvat, co je v nedohlednu. Nebo, pokud uvidíte, že dostanete hlad každého večer při sledování televize, pravděpodobně jíst z nudy. Když víte, že je pro vás problém, je to snazší odvrátit yourself.Keeping potraviny časopis může udělat k odpovědnosti za to, co jíte. Vím, že jsem jsem mnohem méně pravděpodobné, že velký kus tvarohový koláč, pokud vím, že mám napsat to! Bude také mnohem jednodušší pro vás zjistit, jaké jsou vaše stravovacích návyků, jsou a kde si můžete snížit kalorie, které učiní celý rozdíl v hmotnosti! ke stažení zdarma Dieta Časopisy dnes: http://www.shapefit.com/diet-journals.htmlKris Bierek je fitness specialista na zdraví a kondici místě, kde http://www.ShapeFit.com ty Najdete ZDARMA fitness nástrojů, jako jsou fitness bulletiny, diety tipy, hubnutí pomoci, otázek a cvičení zdarma fitness analýzy, které vám pomohou dostat se do nejlepší tvar vašeho života!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
